懶惰型抑鬱有救了，懶是很多抑鬱症患者的其中一種表現，很多時候這人懶惰型的抑鬱症患者是什麼事情都不想去做的。這樣讓人無法接近他們也沒有辦法開解他們，下面小編大家分享懶惰型抑鬱有救了的內容。
懶惰型抑鬱有救了1
如何改變自己,懶惰型抑鬱有救了
成長與變化是所有生命的規律。看到這句話還有幾個道理，其實在我們心中深處，想改變，這也是遵循生命規律的，但是一天兩天，一個月兩個月，一年兩年過去了，自己好像還在原點，想改變滿意的希望，結果我們經常受挫，讓自己越來越難受，經常陷入自卑的心態。
我的朋友經常陷入這樣的煩惱。他一直是個上進的人，總是計劃很多事情想提高自己的交流能力，想改變自己的博學，想讓自己的工作更有效率，想減肥，想讓自己變得更強……...他列出計劃，說要改變，
和別人交流增加社交經驗，多讀書，抽時間跑步鍛鍊，找提高自制力、意志力的方法，平時沒事就看人際關係的書，在實戰中減肥，多運動，整天在家刷手機，玩遊戲他的心也明白，實踐是檢驗真理的唯一標準的道理。
就這樣開始了宏偉的計劃，一週，兩週，三週……過去了。出去隨便交往了好幾次，自制力只看了20多頁。關於減肥，好像還沒開始就結束了。然後我發現他的想法很好，但是沒有讓自己做出真正的改變。這樣，從此周而復始的掙扎中。
如何改變自己，爲什麼我們努力改變，最後失敗了?這個問題需要認真說。我相信一個人真正的改變來自內心深處的覺醒。事實上，任何限制都是從我們的心開始的。所有真正改變的'人都渴望從心中改變，同時也是自我認知的不斷改變。真正改變自己的難點可能有很多，但最基本的原因是:懶惰，害怕失敗，沒有行動。
你可能知道道道理，但偏偏不能改變。我該怎麼辦?其實你真的知道這些道理嗎?明白了道理之後呢?在這個世界上，大多數難以改變自己的人都是懶人。懶惰就像一隻沒有牙齒的野獸，它能吞噬你所有的智慧、意志力、野心、夢想和希望。 懶人工作一定沒有精神，總是想舒適就好，當然不會突破舒適的地區。
人的變化來自不斷走出舒適的地區，做自己做不到的事，既然不想走出舒適的地區，爲什麼要變化呢?勤奮的人一樣，懶惰的人各有懶惰的方法。但是，他們都可以像勤奮的人一樣學習，勤奮的人最大的優勢是養成好習慣，懶惰的人要改變自己，就要從最簡單的習慣養成。
例如，每天早起5分鐘，每天多喝一杯水……慢慢積累，好習慣增加時，你的潛意識發揮作用，勤奮。另外，難以改變自己的原因是害怕失敗，本質上害怕失敗後帶來的痛苦，人們喜歡幸福地逃避痛苦。改變可以使我們成熟，但它首先會讓我們痛苦，人生中最重要的變化，一定伴隨着巨大的焦慮和憂慮。
最後一點是行動不足，這是我們所說的道理都知道，還是過不好的人生。原因是沒有行動，即使做最小的事，只要行動，繼續，量變引起質變，你就會改變。真正的變化源於認知的變化，理解了道理，其實只是理解了簡單的道理，你也只是停在表層，這是你自己認知的侷限性。
錯誤地認爲，理解膚淺的句子，感人的雞湯可以放心，很快就改變了。過了一會兒才發現自己還是那樣，開始抱怨方法、理論、道理是沒有用的，這是認知的錯誤。道理只是指導方向的作用，好的方法也需要在實踐中檢查，你知道的一切道理都不會在行動中執行，想改變自己不是很難去青天嗎?
真正的改變不是你想象的宏偉藍圖，而是需要精心策劃的大計劃。事實上，它只是在你建立正確的認知後的每一個小行動。例如，如果你想減肥，這個目標非常抽象和大，你需要把它轉化爲具體可行的問題。
首先，你的大目標是減肥，減肥多少斤，達到目標需要多長時間，每天需要做什麼，鍛鍊多少次，鍛鍊哪個項目能更快減肥，自己的壞習慣能最快增加體重，飲食怎麼控制……...
開始可能很難，但你可以從最簡單的開始，就像每天出去兩公里一樣，這是一個好的開始和變化。最重要的是行動，而不是確立不切實際的目標，而是停留在空想水平。把改變自己過程中遇到的問題結合自己的能力思考清楚，改變對問題的認知，改變認知，逐步執行。
只要你看到改變，取得一點成功，你就會堅持下去，改變你的自己就會真正實現。人生的道路很長，不要奢望，從點滴開始容易改變自己。任何微不足道的行動，改變都有意義。
懶惰型抑鬱有救了2
正常人的懶惰和抑鬱症人的懶惰有什麼不一樣？
一、普通的懶是儘管你是有能力去做一件事，但卻不願意去做。
比如，你本來會做飯，會洗衣服，但是你就是你願意去做。雖然你自己不願意去做這些事情，但你不會感到悲觀，你還是擁有着喜怒哀樂。你只是單純的不想去做事情而已。這就是真正的懶。
二、抑鬱症的懶則是“無所不懶”的，它會使你沒有能力去完成任何事情，他所表現出來的只有低落、負面、悲觀、消極的情緒。
對任何人和事都充滿了無力感。當然這和懶惰毫無關係，而是有一定生物學和生理學基礎的：抑鬱症會使人類大腦和機體功能受到損傷。這種無力、無爲又會加重他們的自責感：“我今天又什麼都沒做成！”，從而加劇抑鬱症狀。
抑鬱症的表現之一：對外來的一切都不感興趣
抑鬱症病人的表現大多都是不願與旁人交流，表情冷漠，不少的抑鬱症病人在患病期間會感到自己的一切都很糟糕，並且覺得前途暗淡無光，認爲一切毫無希望。
抑鬱症的表現之二：認爲生活毫無意義
抑鬱症病人常會感到生活沒有意義，自我平價下降，活力喪失。患有抑鬱症的患者在生活中時常會感覺到貌似自己整個人已經垮了、崩塌了、散了架子似地。往往也很明確自己主要不是身體沒有力氣，而是精神上喪失了動力，做什麼（包括自理生活）都需別人催促或推他一把，否則就根本不想動。
抑鬱症的表現之三：自我否定
抑鬱症病人常會自我貶低自己，覺得自己是一個無用之人。一旦遇到失敗，就把這個結論拿出來，從而更加否定自己。臨牀中，很多病人把自己歸爲“無用之人”。
抑鬱症的表現之四：精神狀態
患者往往不能集中自己的注意力，另外思維也變得比較緩慢，甚至是記憶力下降。容易缺乏信心，總是猶豫不決，行動力差。感覺活着無用或有罪惡感。這些都是抑鬱症的表現。
