腦子反應慢怎麼訓練，生活中一些人發現自己腦子反應特別遲鈍，這讓他們感覺到擔心，其實這種現象也可以得到很好的改善，那麼改善方法是什麼呢，以下分享腦子反應慢怎麼訓練的方法
腦子反應慢怎麼訓練1
認清並遠離大腦的敵人
大腦有四大敵人：睡眠不足、供氧不足、營養不足、使用不足。成人的睡眠不足是指經常熬夜，沒有按時連續高質量睡足8小時，睡眠不足容易加快腦細胞死亡。供氧不足有很多情況，比如經常關緊門窗不通風、經常蒙着頭睡在被窩裏、鼻塞或者熟睡時打鼾嚴重導致呼吸不暢通等等。營養不足情況就更多了，比如不吃早餐、不吃午餐、偏食、以垃圾食品代替正餐等等。使用不足是指不愛動腦、不愛說話等等，這些習慣都會讓腦細胞快速死亡，因爲大腦會遵循生物學中的一個原則：用得多就進化，用得少就退化。
補充必須的睡眠和營養
補充睡眠的方式是堅持每天晚上在23點以前進入熟睡狀態，睡前把被窩鋪舒適一點，同時不要做任何容易讓大腦興奮的事情，比如玩電腦、玩手機、看書、看電視或者想事情等等，以免失眠或者入睡後夜夢繁多，降低睡眠質量。另外中午儘可能午睡半小時。補充營養的方式是定時並且保質保量地享用早餐和午餐。
堅持定期定量有氧運動
當得不到足夠氧氣時，腦細胞會很快死去。你不要以爲大腦有一百多億個腦細胞就可以任意揮霍，它們是不可再生的，並且每一個腦細胞都是滿負荷工作着，每減少一個，大腦的運行速度就會減慢一點，當量變引起質變時，你後悔都來不及。給大腦增加氧氣的最好方式是每天清晨堅持進行不低於半小時的跑步或騎自行車運動。這樣可以大大增加身體中氧氣的含量，同時加快血液循環，將充足的氧氣輸送給大腦，儘量保證每一個腦細胞的生命安全。
腦子反應遲鈍有的時候和人們睡眠有直接的關係，所以大家必須要保證充足的睡眠，千萬不能熬夜。還有就是要定期去外面參加有氧鍛鍊。一日三餐必須要按時吃藥，多吃一些有營養的食物。堅持一段時間之後，就會發現自己的反應能力會大大提高。
腦子反應慢怎麼訓練2
1、閉上眼睛吃飯：閉上眼睛阻斷視覺刺激，可以靠其他感官尋找食物，再將其送到嘴裏，刺激味覺、觸覺、嗅覺在大腦皮層相關區域的`功能；
2、食用富含卵磷脂的食物：如花生、大豆、毛豆等，卵磷脂在體內轉化爲乙酰膽鹼，被稱爲大腦潤滑劑，使腦部活動更加活躍；
3、用指尖分辨硬幣：將硬幣放在兜裏，用指尖來辨別硬幣表面以及硬幣正面和反面，鍛鍊大腦皮層功能，同時對於挖掘大腦皮層的潛在能力具有重要作用；
4、關掉聲音看電視：通過電視畫面來分析，電視正在播放的內容，刺激大腦皮層，同時會鍛鍊和訓練集中力、注意力和分析力；
5、大聲朗讀：聲音刺激通過視覺刺激，轉化爲聲音刺激加以確認，對大腦的刺激比默讀要多；
6、學一門外語：大腦中的前額皮質區域，會影響決策能力，學習外語課程，可以提高部分區域能力；
7、繞路走：嘗試繞路走，尋找正確的道路就要開動大腦，動腦筋來尋找正確的路徑，滿負荷的運轉對於鍛鍊大腦十分有益。
腦子反應慢怎麼訓練3
腦子轉的慢怎麼辦
我覺得首先要培養你的觀察力。你要仔細觀察別人的言行舉止，不會說話就少說話，聽別人是怎麼說，看別人怎麼做，久了也就知道什麼場合說什麼話，不會讓人煩。腦子轉的慢經常都會吃虧的，只要你記住這個教訓下次不犯，長期鍛鍊，也沒有人會說你笨。有時候不懂就要裝懂，該沉默就沉默，這樣很少有人能看穿你，就不會輕易利用你。
一、沒有笨的人，只有不願意改變的人；沒有懶人，只有不願做的人。
二、1、您沒有對工作的進度展開自己的規劃，導致你應變差，凡事都有提前的準備纔會臨危不懼。2、您多工作的思路沒有方向，導致您反映和語言方面差；如果思路清晰，舉個不恰當的例子，您知道1+3=4的思路，就會知道2+2也=4，是吧？綜上所述，需要改變和多工作負責是您目前急需要改變的。如果改變呢。其實很簡單，我記得我的導師給我說過一句話“做自己不願做的事情，做自己不感興趣的事情，做自己沒有做過的事情，就是進步”
應變能力差如何訓練
首先,要正確的看待說話這件事情。不管是工作上、學習上,還是朋友之間、家人之間,說話的目的都是爲了溝通:工作上溝通、情感上溝通、學習上的溝通。而會說話並不是話多,有些人話多,整體嘰嘰喳喳,反而人人討厭。而有些人話少,時不時說出一些經典的話,大家會覺得這人很厲害的樣子。所以,說話的目的並不是看說了多少,而是看有沒有進行有效的溝通。
其次,要正確看待自己嘴笨不會說話這件事情。自己之所以嘴笨不會說話,並不是說明自己比別人差,因爲每個人都有自己擅長的一面,不要因爲嘴笨不會說話就全面的否定自己。嘴笨不會說話往往是成長環境造成的,小時候的我們無法選擇自己的成長環境,但是長大了成年了的時候,我們要對自己負責。20歲以前,我們被父母被成長環境決定,但30歲以後自己是什麼樣子的人是由自己決定的。所以,20幾歲的你,應該從此刻開始,積極的改變自己。
再次,要正確的認識嘴笨不會說話的真正原因。嘴笨不會說話的人往往不是突然變的嘴笨不會說話,而長久以來都是嘴笨不會說話。那些嘴笨不會說話的人因爲從小到大都與人交流的少,不愛說話,因此失去了學習說話的機會。而那些會說話的人往往從小就比較愛說話,所謂熟能生巧,因此當他們長大的時候,他們也會說話。所以,嘴笨不會說話的原因是因爲說的太少了,與人交流的太少了,見識也少了,對說話這件事情感到生疏,遇到人的時候自然不知道說什麼好。
最後,來看看嘴笨不會說話怎麼辦。上面說到,嘴笨不會說話有兩個原因:見識少、說的少。所以,我們要對症下藥。首先,要建立自信,敢於去改變自己。可以多看書、培養自己的一些興趣愛好、多參加一些活動、多經歷一些事情來增加自己的見識,知道的多了,和人說話時往往容易的多。而且,在一些活動、社交場合上也可以看看別人是自己說話的,所謂一回生二回熟,下次自己也可以學習一下別人。再次,說話的時候需要自己稍微思考一下,不要說
