如何緩解年齡焦慮，現在許多用人單位招聘時甚至要求受聘者年齡在30歲以下，不少人現在都已經患上年齡恐慌症了，小編爲大家整理好了如何緩解年齡焦慮的相關資料。
如何緩解年齡焦慮1
個人認爲不應該因爲年齡而感到焦慮，只要不是在虛度年華，就沒什麼可焦慮的。只要自己一直在提升，即便暫時沒有達到理想的狀態，也總會調整過來。想要緩解年齡焦慮要學會面對年齡、善用年齡附加價值。
1、學會面對年齡
想要解決年齡焦慮問題，首先要學會去面對它。衰老是必然發生的。每個人從出生那天開始，就在一步步走向死亡，每個人都會衰老。
而且，每個人對時間的感知都是那麼的鈍感，所以纔會覺得青春的那幾年過得特別快。好像一轉眼自己就到了30的關頭，但時間是客觀的，它並不因爲我們主觀的感覺而受轉移，沒有人可以逆轉自己的年齡。
所以與其在變老的過程中，與自己不斷的鬥爭和掙扎，還不如直面事實。也就是從一開始就接受自己會變老這件事，那麼就不會被變老的恐懼所要挾。
2、善用年齡附加價值
30+、40+從來不是負面詞，而是在年輕和成熟的過渡，是一個人成長的兩端。年輕帶來的好處有很多，特別是對於女生，年輕給很多女孩子帶來了“生育價值紅利”。
也就是說人類作爲一個生物從性成-熟進入了最佳生育期。所以對於很多男生來說，最具性吸引力的女孩子，就是十幾二十歲的女孩子。
有句玩笑話是這麼說的：男人是最專一的，他們18歲的時候喜歡18歲的女孩子，到了80歲，他們還是喜歡18歲的女孩子。
我們可能沒有辦法改變這個事實，但是不是對一個女人來說，讓自己看起來年輕和隱瞞年齡就是唯一的'出路呢？很明顯，不是的。成熟給一個人帶來的附加價值，比年齡給一個人帶來的貶值要多得多。
年齡焦慮的各種表現
表現一：對時間充滿緊迫感
人對世界的認知會隨着年齡的變化而變化。“你已經沒有多少時間可以浪費了”，無意中的一句話會讓我們流露出對時間的緊迫感。
表現二：對未來充滿迷茫
隨着年齡的增長，很多人早已沒了年輕時熱情，對未來也充滿迷茫。在貼吧看過這樣一條帖子，“23歲，一事無成，是不是特別的廢物。”這就是典型的年齡焦慮。
表現三：突然感覺年齡增長很快
年齡一旦超過25歲，就感覺時間是有倍速的，就比如20～25歲比15～20歲這5年快上一倍，而又比25～30歲這5年慢上一倍。感覺一年什麼都沒做就結束了，除了年齡明顯增長，其餘一事無成。
如何緩解年齡焦慮2
就個人而言，覺得如果想要緩解年齡焦慮，可以先放鬆自己的心情。日常生活中多聽一些節奏比較輕快的音樂，而且也可以去做一些自己喜歡並且能夠讓自己更加快樂的事情。看一些書，平時多找朋友聊天，散步旅遊，這樣就能夠讓自己的心情得到舒暢，那麼也不會在意年齡給自己帶來的壓力。其實很多東西看起來都非常的簡單，只是庸人自擾，所以把這些東西變得非常的複雜。
自然規劃
年齡本身就是一種自然規劃，一個人經歷生老病死也是必然的事件。每一個人從出生的那一刻其實就註定會死亡，那麼平靜的去接受這種生理上的變化，纔是對人生自我價值的體現。而且無論遇到什麼事情都應該往好的一方面去想，不要過多的產生悲觀厭世的心理。這樣的話不僅僅是自己焦慮，同時還會帶動身邊的人也走進焦慮。
生活節奏
同時每個人的生活節奏以及人生的走向都大不相同，只要把自己的人生過順了，過好了，那麼想通了，就不會覺得年齡是一個問題，日子也會過得很好。其實在這個社會上，很多人玻璃心，覺得自己的年齡還只是一個小姑娘，但是別人叫自己一位阿姨或者姐姐，就覺得這是在傷害自己。
順應自然規律
每一個人都會經歷十歲，二十歲，三十歲乃至四五十歲，每一個年齡段都是一個人最美好的時刻。在綻放魅力光彩的同時，讓自己的每一個瞬間都變得有魅力，這纔是真諦。如果想要一直保持在一個年齡段，當自己的年齡有所增長之後，就出現焦慮，那麼最後也會被時間所拋棄。所以順應自然規律，這纔是許多人現在通用的人生，也是大家贊同的一種生活方式。
如何緩解年齡焦慮3
十七八歲什麼也不懂的時候就要去高考，報志願，去選擇自己的一部分未來，復讀一次以上的話就會覺得自己跟周圍的人格格不入
十九二十歲剛剛成爲一個成年人不久，就要開始準備實習，考研，繼續選擇自己的一部分未來
二十一二歲就要開始找工作考研考編考公，還可以結婚生孩子
二十四歲還沒有穩定的工作和學業的話就會成爲“公認的”廢物，考研三戰四戰的話就會猶豫自己年紀是不是太大還應不應該繼續讀書
二十五六歲的時候就會被家裏人覺得“你年紀有點大了該找對象了”，然後就會給你介紹對象逼着你去相親
二十七八歲還不結婚就會被家裏人覺得“你思想是不是有點問題”，然後開始瘋狂催婚
結婚一兩年內還沒有孩子就會被催生，三十歲之前一定要有家有業有車有房
假定我們能活到七八十歲，那麼剩下的這四五十年又該幹什麼呢
日復一日地工作到退休，在這期間供自己的孩子上學結婚，退休之後幫自己的孩子帶孩子
如果把結婚生子拿掉，人生的長度會無限延伸
前三十年那麼短暫我們卻要做那麼多決定和事情，後四五十年那麼漫長我們卻幾乎過完了一生
主要是自己先別被什麼年齡段該做什麼事這個概念束縛。只要自己真正走出來了，心性定了。別人說得再多也都影響不了你。沒有規定說一個人必須這楊走完一生，一個人走完一生也並不是每個人的最優選。這是你的人生。你要知道，這個世界上只有一個自己，其他都是別人。得提前想好，自己想要什麼生活，一步一步規劃好，和父母有效溝通，自己偷懶不去想，複製粘貼的人生和一眼望到頭的生活從來都是依賴別人做決定的結果
別人的想法都是狗-屁，若命運不公，就和它鬥到底
