如何克服年齡的焦慮，每個人都希望永遠年輕，永遠保持在最有活力、最美麗的時候。衰老是不可違抗的，隨着年齡不斷增長，體能和智力都不如年輕的時候，如何克服年齡的焦慮，
如何克服年齡的焦慮1
1、保持愉快的性生活。性生活是生活的重要內容，保持一定頻率性生活的人會比同齡人顯得年輕。性生活能夠使人愉悅，刺激身體分泌產生快樂情緒的激素，讓人保持健康的情緒狀態，改善睡眠質量，身體也能保持年輕。
2、穿舒適的衣服。人的着裝會隨着年齡增長而變化，不少女性的乳房會下垂，不得不想辦法掩蓋。平時可選擇含有襯墊或鋼圈的內衣，當然要以舒適爲主，不要讓身體感覺到緊迫。
3、戒菸。想要保持年輕的狀態，一定要及時改變所有不良生活習慣，包括抽菸。抽菸會使得皮膚乾燥、灰暗，使人看起來衰老。
4、多笑。經常微笑會給人非常好的印象，也能讓自己保持青春、活力。
5、化妝。歲月的痕跡會表現在人的臉上，想讓自己看起來年輕一些，平時可以多化妝，淡化臉上的斑點、皺紋。
6、運動。經常運動的人看起來會很有朝氣，運動能夠促進身體新陳代謝，使機體保持年輕的狀態。
如何克服年齡的焦慮2
女生如何克服對於年齡的焦慮?
女人怕老，稱呼上儘可能不在姓氏前加上“老”字。
女人怕老，就捨得買價格不菲的化妝品來修飾一張臉。女人怕老，就喜歡聽到一句：你最近好像又瘦了呢女人怕老，就寧肯吃蘿蔔鹹菜也要不停地買衣服，爲的是每日能有一份年輕的好心情。
每個年齡段都有女人自己的特點與韻味，十幾歲的女孩天真爛漫，二十幾歲的女人活力四射，三十幾歲的'女人美麗從容，四十幾歲的女人成熟優雅五六十歲的女人睿智安詳。千萬不要讓自己每天沉浸在對年齡的恐懼當中，我們要做的應該是接受自己的年齡，並在自己的每一個年齡裏都搖曳與之相稱的美麗。
每個女人都希望自己永遠停留在二十幾歲的時光，可是，就像我們無法迴避長大一樣，我們也無法迴避衰老。其實，年齡不過是一個符號，和幸福的生活又有多大的關係呢？每個年齡都有每個年齡的喜悅和煩惱，每個年齡也都有自己獨特的魅力。
也許對於這樣的話，大多數抱着懷疑的態度的，誰不喜歡年輕呢？可是慢慢地，當我們有了一些閱歷之後，我們不得不承認，有很多東西都是時間所賦予的，包括智慧，魅力和韻味。
香港明星肥肥和汪明荃，她們縱橫江湖幾十年，到最後被臺裏視爲“鎮臺之寶”，年齡越大，越有成就，越受人尊重。
這樣的殊榮又豈是年輕的女明星擔得起的？美貌是上帝對某些女人的特別眷顧，但美麗不等於魅力，只有智慧和魅力兼具的女人才是陳年的佳釀，值得人細細品味。
年輕雖好，可是在年輕的女子身上很難感受到如此驚人的美麗和動人的風采，人生是需要積澱的。當青春褪去，女人應該擁有更深層次的美麗——成熟，智慧，這種美麗首先體現在心靈上，一個有魅力的女人，應該是健康優雅地老去。
女人，當褪去了青春時期的青澀懵懂，擁有了一定的人生經驗和人生閱歷，言談不會平淡乏味。有了一定的經濟能力，可以自己掌握物質帶來的精神享受。比起年輕時的魯莽，成熟後又帶了隨心隨性的自然味道，對於風情浪漫美麗優雅的女人來說，年齡不是她們的敵人。
曾經，我們對於老去的印象就是雞皮鶴髮，行動不便，歲月滄桑。尤其是女人，老去似乎意味着美麗的終結和舞臺上的謝幕。其實，把所有的歲月，所有的經歷，所有的智慧，逐漸沉澱成一種蘊涵豐富的優雅，從容而淡定慢慢變老，何嘗不是女人的一種幸福？
楊瀾是個讓許多人羨慕和欽佩的成熟女人，她曾說，希望自己老了的時候，是一個漂亮的可愛的老太太，我也希望自己，經過歲月的洗禮，能活得更通透，平和，寧靜，優雅。希望天下女人也能擁有楊瀾如此平靜，成熟的心態。
美國心理學家桃樂茜卡耐基在其《心靈的成熟》一書中指出，成熟比保持年輕更有魅力，心靈成熟的人不會衰老，即使他已白髮斑斑，仍然才華橫溢，風度飄飄，聰明睿智，善於創造。
年輕，儘管具有一切吸引力，卻只是成年的一種準備，人生喜劇的一個排練階段。由於想要永遠生活在年輕的階段中而否認自己的成年，是一種逃避責任，不敢以成年人的姿態面對人生的幼稚企圖。
女性在即將跨出年輕的門檻時，要消除對年長的心理恐慌，克服停滯感，不可朝後看，妄圖喚回已逝的青春，而必須朝前看，學會集中精力專注於現實和將來。
如何克服年齡的焦慮3
消除焦慮的辦法
1、正確認識焦慮：絕大多數人都會有焦慮的感受，焦慮是一種對未知、內在、模糊威脅的一種迴應，具有瀰漫性、不愉快、模糊的特點，實際上是一種對潛在威脅的提醒，促使機體採取措施來防止或減輕威脅的後果。從這個角度而言，面對壓力而產生的一定程度的焦慮，有助於克服壓力。
2、適度休息：與壓力相伴的常常是超過正常限度的勞動、學習等，會讓身體疲憊，很難得到正常的休息。而不充足的休息又可能會加重疲憊感，形成惡性循環。因此，通過調整作息，進行適度的休息，有助於緩解疲憊感，減輕焦慮。
3、適當活動：適當進行運動、唱歌、繪畫等文體活動，有助於轉移注意力，放鬆精神，緩解焦慮情緒。一般來說運動可選擇跑步、游泳，以及球類運動，每週1～2次，每次30分鐘以上。
4、調整心態：認識到自己處於焦慮的狀態，主動發現焦慮根源，正確認識問題並積極解決，從源頭上緩解焦慮情緒。
5、學會傾訴：可以向雙方有良好互信的人進行傾訴，坦然說出自己的問題或困境，獲得他人的陪伴、理解、肯定、幫助等有助於緩解焦慮。
6、鬆弛訓練：可試用深呼吸放鬆法，雙肩自然下垂，緩慢閉上雙眼，深吸氣，摒氣數秒至數十秒（根據個人情況決定，以沒有不適爲宜），再緩慢呼出氣體。可以配合暗示性的語言調節心態，如“我現在很放鬆”等，關注調整自己的呼吸，體會呼吸的感覺。同時要注意呼吸的頻率和深度，避免過度換氣。此外，還可嘗試肌肉放鬆、想象放鬆等。
