怎麼擺脫離開離婚帶來的負面情緒，失敗的婚姻會帶來極其大的內心痛苦，不僅僅面對情感問題以及職場工作問題，長時期的痛苦對於身心都是不好的，看看怎麼擺脫離開離婚帶來的負面情緒
怎麼擺脫離開離婚帶來的負面情緒1
由離婚引起的長期焦慮對身體健康有持久的不良影響。
離過一次婚的女性比持續在婚姻狀態中的女性心臟病發率多24%。如果離婚多次，心臟病發率將增加77%。對於男性，離婚一次增加10%的心臟病發率。多次離婚將增加30%病發率。
方式的改變，例如收入的減少並不能解釋這種風險的增加。精神的苦悶會給免疫系統帶來持久的壓力，導致免疫能力下降。如果持續多年，就會產生嚴重的健康問題。”
儘管吃藥可以減少由高血壓所帶來的患病風險，但要想治癒離婚所帶來的傷痛卻並不容易。專家建議從親密的朋友關係中尋求支持和安慰。
不少人在離婚之後很難走出心理陰影，甚至是長期的憂鬱與焦慮，這些負面情緒會給免疫系統帶來壓力，導致免疫能力下降，長此以往，會給離婚人士帶來各種健康問題，就比如說心臟病多發。所以說，未離婚的人應當珍惜眼前人，離婚人士要及時排解負面情緒。
如何擺脫離婚的痛苦呢
一、給自己一個悲傷的期限
對於大部分離婚的人來說，離婚之後原本被填滿的心靈突然之間變得空虛，生活的重點也開始失焦，即使婚姻生活中並不是所有經歷都是美好的，但是裏面依然會有值得回憶的'地方。人往往對於過往都會有一種不肯放手的想法，無論是對過往抱有遺憾、懊悔還是不捨，離婚之後你可以給自己一段時間傷心，陷入悲傷中，但是一定要給自己一個期限，期限到了，就要開始努力拋開這些不好良的心理，繼續開心的生活。
二、努力甩掉負面情緒
給自己設定的期間一到，結婚所帶來的所有負面情緒就要通通的努力甩掉，放手過去才能擁抱未來，找到一種方式讓自己可以快速的從負面情緒中解脫出來。例如去做以前你無法去做的有意義的事情，去幫助需要幫助的人、尋找可以傾訴情緒的人、甚至去學烹飪、去學任何想要的事情，積極主動的和接觸，做自己喜歡做的事情才能真正的將負面的情緒拋開。
三、重新樹立起自信心
失敗的婚姻容易讓人對自己失去自信，是不是我不夠好纔會導致離婚？是不是我已經老了，不漂亮了？是不是我不夠努力，工作不夠好……離婚會讓自己產生自我懷疑，無形之中打擊了自信，甚至產生自卑的心理。
你可以從這段失敗的婚姻中尋找自己的原因，反省自己的不足，從中找到獲得教訓，以後做得更好，變得更加成熟。但是絕對不能夠因此而對自己喪失自信，更不能貶低自己的價值。任何事情都不會是一個人的問題，離婚也一樣，婚姻生活無法經營下去，責任不會是隻在一個人的身上。
因此一定要學會適應新的角色和調適自己的心態，離婚之後很多事情都需要自己完成、下決定，沒有關係，將這個當成鍛鍊自己的機會，當你能夠獨力面對一切的時候，內心也會變得更加的強大。
四、重新尋找清晰的自我
婚姻生活就是兩個人之間的磨合過程，在這個過程當中你們都會爲了遷就對方而改變一些習慣，漸漸的就失去了單身時候的一些興趣。離婚也就意味着你重新恢復單身的狀態，這些曾經的愛好興趣就可以再次的拾起來，例如你曾經很喜歡旅遊，但是婚後卻因爲他不喜歡旅遊而放棄;例如你很喜歡養寵物，但是卻因爲對方鼻子過敏無法飼養;甚至是你很喜歡吃辣的，卻因爲他而口味變得清淡了……
當你重新的拾起這些愛好、興趣的時候，不但可以讓你回憶起單身時候的樂趣，也能幫助你重新的尋找自我，重塑自我，不如藉此機會開始一種全新的生活方式。你會發現一個人的生活也可以很精彩，離婚只是人生中的一個新開始而已。
五、勇敢直面孤單感覺
恢復單身之後，變成一個人的生活，可能會讓你不是很習慣，但是要記住獨自一人生活並不等同於孤獨，也不意味着你從此與世隔絕。只是你的生活沒有了他而已，其他一切依然在繼續，你仍然可以成爲社交活動活躍的人，嘗試着多結識新的朋友，學習一樣自己感興趣的東西，例如瑜伽、舞蹈、畫畫、鋼琴等等，積極的調配自己的單身生活，直面一人的生活。
六、改變你的擇偶標準
恢復單身的你，如果已經做好了再次約會的準備的話，那麼對於對方的條件範圍不要定義太狹隘了，試着打破你以往的擇偶標準，多見見不同類型的人，接觸社會上不同社會背景的人，給自己更多的機會，這樣才能擁有更加廣闊的約會空間。
怎麼擺脫離開離婚帶來的負面情緒2
一個離婚男人寫給女人們的忠告忠告：不要用這樣的思路來指導你們的愛情，在男人的言行中尋找他不愛你的證據。
1、批評輕視對方
“這麼簡單的事情都做不了！”“你腦子壞啦？”類似的指責已不再是就事論事，而是攻擊愛人。經常如此，夫妻關係必然受到蠶食。
此外，如果夫妻一方感到自己比伴侶更優越，就容易出現“鄙視”問題。比如，嘲笑對方的賺錢能力或者冷笑、給出不屑的表情等。批評和鄙視容易導致惡性循環，研究發現，5句好話才能抵消1句批評。
2、撫摸對方太少
肌膚接觸是浪漫婚姻中親密的基石，健康婚姻的一個重要標誌是撫摸是否足夠多和對方是否會迴應。夫妻間相互撫摸越強，兩人親密感和婚姻滿意度就會更高。
3、缺乏信任
最惡劣的欺騙莫過於伴侶的欺騙，無論是性愛出軌還是金錢欺騙。欺騙會破壞夫妻相互信任，這種傷害有時甚至無法修復。如果要重建互信修復夫妻關係，“肇事一方”應對伴侶如實交代一切，求得伴侶諒解，直到夫妻重歸於好。
4、過度關注孩子
夫妻共同養育孩子有助增進感情，但如果一方把精力過度集中於孩子身上，忽略了另一半的感受，就很容易導致性愛減少，婚姻出現危機，在孩子3歲前尤其要加以注意。
5、手機電腦不離手
沉溺於電子產品的現代人越來越多，這對婚姻關係造成的影響常常被忽略。當愛人躺在牀上等待溫存時，另一方卻在旁邊看手機，玩電腦遊戲，勢必會影響夫妻感情。
6、過於客氣冷漠
夫妻吵鬧固然不好，但如果夫妻都沒有大哭或強烈情緒表達，甚至在憤怒的時候也平靜如水，這或許表明夫妻之間已冷淡至極。出現問題時，夫妻大喊、尖叫或哭泣遠比雙方毫無表情地一言不發或“關閉”交流通道要好得多。
7、缺乏共同話題
夫妻坐下吃飯，卻覺得與對方無話可說，雙方也沒有任何共同愛好。這樣的夫妻缺少互愛、幽默、興趣，不再彼此分享內心世界，夫妻關係很容易停滯不前。
8、無意改善關係
無意改善關係。婚姻諮詢師往往在開始時都會問這樣的問題：“你們希望繼續保持夫妻關係嗎？”事實上，一些人對婚姻抱有消極態度，但又害怕說出來傷害對方，這種情況下首先要樹立積極的婚姻態度。
