負面情緒太多怎麼排解，人生在世，不如意之事八九十。每當我們陷入到負面情緒的泥沼當中，就需要自我救贖和壓力排解了。那麼負面情緒太多怎麼排解呢，小編總結了相關內容，來一起看看吧！
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一些職場中人經常接觸到的“負面”情緒，只要能夠善於開導，以轉換角度的思維方式處理，那麼工作時遇到的情緒波動，也會變成正面的能量。
據國外媒體報道，一位情緒穩定的員工，不單受上司下屬歡迎，在面對難題挑戰時，也能冷靜處事，發放職場正能量。
情緒本身沒有好壞之分，好壞只在於如何處理，從而引發出什麼效果；即使是負面情緒，也有正面的作用。
職場中人可以重新審視某些常見的“負面”情緒，然後轉換角度，考慮一下它們可以如何轉化爲積極的正能量：
1、生氣。生氣是一種高能量的情緒，可以用來幫助職場中人作出反應並採取行動，使職場中人能夠克服那些本不可逾越的障礙和困難。
生氣經常與不喜歡的情況相連在一起，它爲個人提供能量，使職場中人能採取行動，對障礙和困難作出反應。
生氣可以令人產生一鼓作氣的力量，衝破平日受制的框框，所以生氣也可以化成一股追求成就的正能量。
2、悲傷。悲傷是一種能促進深層思考的情緒，能讓人更好地從失去中取得教訓，從而更珍惜目前所擁有的一切。
悲傷情緒讓人學會冷靜，得到一段獨自相處的最佳時間。職場中人應明白到取得成就需要付出代價，明白化悲傷爲力量的智慧。
3、後悔。職場中人從後悔中找到自己錯失的原因，找到工作未能達至最好效果的理由，提醒自己要找出一個更有效果的做法。因爲有了後悔的感覺，纔會清楚個人在職場內處事的價值觀和輕重緩急的排序，所以後悔有助提升重整旗鼓的動力。
4、恐懼。恐懼也是一種高能量的情緒，可提高神經系統的靈敏度，並且可以令個人的危機意識增強，提高對工作潛在問題的警覺性。
恐懼可以激發職場中人學習及努力的上進心，以獲取相關的知識和資訊，它還使人具有迅速作出反應的能力，在必要情況下采取適當的方法，甚至暫時逃避，以便減低傷害程度。
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一、經常抱怨有哪些負面影響?
在我們身邊，總會出現這麼一兩個愛抱怨的人，無論是工作、生活還是感情，經常抱怨的他們總在喋喋不休的表達自己的負面情緒，傳遞負能量，讓周圍的人避之不及，經常抱怨會有什麼負面影響呢?或許看完之後，你就不會想抱怨了。
抱怨有兩種情況，一種是針對他人，一種是針對自己，但無論什麼情況，首先一點，抱怨它往往包含着怨恨、嫉妒、浮躁甚至仇恨，所以它是非常負面的能量!當這些怨念所形成的負面能量逐漸侵蝕和佔據了人的心靈的時候，這些負能量就會矇蔽心智、摧毀正念與正見，導致你的人生方向發生偏差，人際關係逐漸惡劣，運勢受阻，寸步難行。
可悲的是，越是抱怨，運勢越差，運勢越差，就會產生更多的抱怨，從而陷入悲劇的惡性循環而難以自拔。
一個愛抱怨的人，對自己而言，往往是自卑的，或者是自以爲是的，因爲不如別人，因爲做不到、得不到纔會產生怨念，他們不能正視自身存在的問題，不願意通過提升自己、改善自己來使自己獲得成功或活得更滋潤。
當遇到挫折或者刻意與別人比較而不如的時候，這種內心的負能量就會爆發，用不同的方式來表達和宣泄，形成抱怨。這樣的做法首先會使自己矇蔽心智，不可能找到正確的方向，把應有的前行動力轉化成了充滿負能量的阻力，可以斷言，這樣的人只會越來越狹隘，只會在抱怨中發泄自己的精力。
此外，喜歡抱怨的`人總是招人煩!抱怨的人自己的生活狀態是灰暗的，自己總有一大堆傾訴不完的苦水。就像一個垃圾車一樣，總有一堆的垃圾無處傾斜想要找一個發泄口，這個時候那個傾聽者就會變成垃圾的傾斜口。
人心本來是善良的，面對抱怨的人，很多人一開始都在盡力在做一個傾聽者、勸導者，希望能以己之力，幫助別人減輕痛苦，結果發現根本不是那麼回事。很多人真的只是在抱怨，喋喋不休只圖一時的痛快，而不是真的想要通過自己的訴說和別人的傾聽、分析來解決什麼問題。
他們只不過是在面對現有困境和期待更高生活目標上出現了失衡，總想找個地方發泄一下，所以你就變成了他們的傾訴口。可是他們反反覆覆，周而復始的抱怨你聽多了你真的會覺得煩。煩的原因來自於同樣的話題總是被提起又不進行解決，還來自於你會發現你好像被負面情緒傳染的也很討厭那份工作，抱怨聽多了，讓自己的人生都覺得沒有希望了。
其實抱怨能解決什麼問題呢?博得同情還是獲得諒解?抱怨並沒有用，與其抱怨，不如行動。你想通過什麼形式、如何進行、怎樣努力，你就去做就好了，不要講一大堆因爲所以於是就，因爲紙上談兵沒有半毛錢的用，關鍵還是看你自己如何的付諸於行動。抱怨毫無意義，無非是在浪費你和傾聽者的時間而已。
二、負能量太多要如何擺脫負面情緒?
1、認識自己的“負面情緒”，找到“焦慮”根源。
每個人總是很相信自己的頭腦，很多時候就是因爲從根源上“相信”那些不一定確定的“信息”，而給自己徒增煩惱。比如，網上無論流傳什麼樣的“謠言”都信以爲真，什麼是致癌物，什麼輻射會引起病變……
我們頭腦覺得社會陰暗，我們就信了;
我們頭腦覺得自己受委屈了，我們就信了;
對方和其他異性聊天，於是覺得TA再也不會愛我了。
其實這些“負面消息”你自己要學會消化，學會“去粗取精、去僞存真”。
2、找到情緒的出路。
當你有負面情緒時，一定要找一個合適的出口，可以跟好友傾訴，可以吃一頓大餐，可以刷爆一張信用卡，可以做個漂亮的新發型等等。
只要讓你不斷窺見內心深處脆弱的一面，從而讓其得以修復，得以成長即可。也許這個過程會有痛苦，但是請相信“未曾清貧難成人，不經打擊老天真。 自古英雄出煉獄，從來富貴入凡塵。”
你心態能量的堤壩會在不斷的自我成長中越築越高。向外索取所得有限，向內索取則可以源源不斷。因此在以後的人生中再遇到相似的情況，你會有更積極的心態去化解。
美國作家雷蒙德·連卡佛就曾說過這樣一句話：我還是相信工作的價值——越辛苦越好。不工作的人有太多的時間來沉溺於自己和自己的煩惱之中。所以，當我們面對心中那些負面情緒時候，一定要記得這兩個重要的心態學原則：
第一，自己有問題就不能只希望別人改變，雞蛋從外面打破是食物，從內部打破纔是鮮活的生命。
第二，改變做法比改變想法容易，改變想法比改變稟性容易。先改變自己的行爲，感知自己的情緒，停止無謂抱怨，很多問題自然就會迎刃而解。
3、正確管理情緒。
負面情緒常常讓我們的生活和工作都沒有辦法回到正常的軌道來，讓人痛苦萬分。但我們會週期性的遇到各種各樣的負面影響，很多人錯誤的做法的是抵抗情緒，剋制情緒，其實真正科學的其實是管理情緒。會管理情緒的人在生活中才會過得更輕鬆，活得更健康，身體充滿正能量。
