負面情緒有哪些，每一個人都經歷過不開心的事情，可能是因爲工作也可能是因爲生活，這個時候負面情緒都在臉上寫出來了的，小編爲大家整理好了負面情緒有哪些的相關資料，一起來看看吧。
負面情緒有哪些1
一、生氣：很多人喜歡動不動就生氣，比如說情侶之間在一起，和家人在一起沒做到令你滿意的你就會生氣，在外面碰到自己不喜歡的就會去排斥，如果不小心碰你一下就會生氣，工作中如果動不動就生氣，眉頭緊鎖，苦瓜臉等等這些負面情緒都可以傳給身邊的讓人，如果長時間這負面情緒得不到釋放，也會讓人憋出“內傷”.
二、痛苦：很多人藝術家喜歡沉浸在痛苦中，爲了讓自己有更好的靈感，創作出更好的作品喜歡吧自己放在痛苦裏，但是長期惡處在痛苦當中對人的心理和生理都有害的，不可以沉浸其中過多時間，經歷意見悲傷的事，可以給自己一個星期來調節，一個星期後就要儘量讓自己擺脫出來。
三、憤怒：憤怒是終極的負面情緒，所有的恐懼、懷疑、嫉妒、猜忌和憎恨最終都將轉化成憤怒，這種憤怒如果是內向的，就會讓你的身體和情緒呈現一種病態；如果是外向的，就會損害並摧毀你與他人的關係。憤怒最糟糕的一點在於，一個人越是發怒，他就越氣憤，怒火就越發難以控制。而實際上，一個人越是憤怒，他自己受到的傷害也會越大。
四、嫉妒：嫉妒是最容易造成自己不快樂的原因，嫉妒心理產生的根本原因還與個人性格有密切關係。 中心專家分析一般來說，低自尊者的嫉妒心往往會更強，高自尊者的嫉妒心一般較弱，嚴重的導致自己心理上的扭曲，嚴重影響自己的身心健康，整天忙碌於與別人攀比或者想方設法與比自己強的人明爭暗鬥，從而失去自身原有的本性，整天使自己的生活只有表面的平靜，而深處卻是爾虞我詐的驚濤駭浪，以至於自己沒什麼快樂可言。
負面情緒有哪些2
01、不痛快:(discomfort)
不痛快的訊息：
不耐、煩躁、不安、操心以及輕微的困窘，這一切都透露出事情有些不對勁。或許你認爲事情處理起來有些麻煩，也或許是結果未如你先前的.預期。
不痛快的解決辦法：
處理這種“不痛快”的情緒很簡單：
運用各樣技巧來改變你的“心理狀態”。
確定自己所想要的。
改變做法。稍微改變先前的做法，看看是否會使你的情緒好些，或者是改變一下先前所訂的目標。
02、害怕:(Fear)
當我們覺得可能會受苦，特別是這種情緒很強烈時，就會產生“害怕”。
害怕的訊息：
人之所以會“害怕”，乃是對可能發生的事在心理上未準備好。
“害怕”的範圍從最輕微的關切到強烈的擔心、焦慮、恐懼、它其來有自，所傳遞的訊息也狠簡單。 我們無須對“害怕”屈服，也不須過度悲觀地“害怕”，當然更不須裝作它不存在。
害怕的解決辦法：
好好審視一下自己到底“害怕”的是什麼，然後作好心理準備，看看有什麼辦法來處理這一切。
03、難過:(Hurt)
當“害怕”不幸成真，你就有可能會“難過”。
不管是在生活中或工作上，影響我們與他人感情最深的一種情緒就是“難過”了。
人之所以會“難過”，是因爲內心認爲自己失去了什麼。
難過的訊息：
“難過”的產生，是因爲自己的期望落了空。
難過的解決辦法：
要好好想一想，到底自己是不是真有什麼損失，很可能是你的認知出了問題，事實上別人並無心傷害你，也或許別人沒想到會對你造成這等傷害。
好好想一想你當時的狀況，自問一下：“我真有什麼損失嗎？還是我太早下定論或下的定論太苛了？” 心平氣和地把你心中想說的話跟你那位朋友談一談，這可以消除你的“難過”或不解。
04、生氣:(Anger)
若是你的“難過”不去處理的話，就常常會擴大成“生氣”。
“生氣”的範圍包括從輕微的不悅到忿怒、冒火、大發脾氣不等。
生氣的訊息：
一個人會“生氣”，多半是因爲有人觸犯了他的原則，或者他根本是在跟自己“生氣”，因爲未能堅守原則。
生氣的解決辦法：
警惕自己是否有所誤解別人違反了你的原則或規定，很可能是他的無心之過。
警惕自己，就算別人違反了你的原則或規定，並不表示你所訂的規定或所持的原則就“對”的，即使你堅決這麼相信也罷。
提問自己這個有啓發性的問題：
“就長遠來看，他這樣做是不是真對我有什麼幫助？”
“從這件事上我能學到些什麼？我該用什麼方法，把所持的原則或規定告訴那人，好讓他對我真有幫助，而未來不再觸犯？”
