蹦迪的時候注意，蹦迪是一項時下年輕人十分喜愛的娛樂活動，但也有很多人在第一次去蹦迪時感到手足無措，今天就給大家提出幾條建議讓大家第一次去蹦迪的時候不至於摸不到門道。以下分享蹦迪的時候注意。
蹦迪的時候注意1
蹦迪注意事項如下：
1、要是你覺得心臟不好，還是不要蹦了，因爲這樣做有可能會誘發心臟病。
2、去蹦迪記得攜帶身份證。
3、着裝：短袖T恤加牛仔褲是以不變應萬變的經典。不要穿太多衣服，不要穿運動褲。
4、儘量避免和外人的肢體衝突。
如何蹦迪
關鍵是要踏準節拍，一般人都能聽出一首樂曲中的節拍。可以先找一些R&B的歌曲來聽，很容易感覺到。跳的時候，只要隨着節拍踏出腳步就行了（俗稱踩樂點、踩鼓點），開始時先一步一拍：一條腿略微擡起，同時支撐腿稍稍彎曲，接着將擡起腿放下並輕蹬地板。
順勢繃直雙腿此時正好一拍結束；然後交換成另一條腿重複上述動作，即完成第2拍的動作，依次反覆，雙手可以垂下或略微擡起，隨節奏輕輕舞動。等熟悉節奏感後，就可以隨心所欲的即興發揮了。如果實在感覺不行，就找一個節奏最明顯的曲子。
然後隨着你聽着最明顯的那一拍鼓點走路，依每一拍，一步步走下去。就如同跳舞。蹦迪沒有什麼固定動作，主要是即興，目的就是放鬆。熟練後上半身及雙臂還可以加一些（小幅度）動作。慢搖也一樣，就兩步，左右左右……輕輕隨旋律挪動腳步。
女孩的步伐完全是由男孩引領的，相依相偎管他往哪個方向移動，只要別踩了他（她）的腳就行。這些都很容易，不像國標有動作、步伐的要求，也不像Hip-Hop得有一些基本功，掌握一些常規或過場動作，然後苦練高難動作，創新一些“專利”動作。
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優缺點
適當的蹦迪活動可以愉悅身心，舒暢心情，活絡筋骨，同時，舞步的節奏感在一定程度上可以使大腦協調，神經敏銳，解除煩惱。當然與其它的活動一樣，不要沉迷；不要參與蹦迪以外的其它非法的活動；不要長時間在空氣不好的場合等。
經常“蹦迪”有損健康，容易出現耳鳴，持續低燒、咳嗽等症狀，誘發肢體抖動症的小患者，主要症狀是患者無論坐着還是站着，兩條腿及腦袋總是不由自主地搖動。蹦迪是神經性疾病的罪魁禍首。
青少年正處於生長髮育時期，經常在震耳的音樂和刺眼的燈光下，對健康將產生極大危害，長期在這樣的環境中，還會導致大腦神經紊亂，出現失眠多夢，記憶力下降和頭痛等病症。
蹦迪的時候注意2
第一次去蹦迪入門規則有哪些？
1、蹭卡到卡上第一件事就給付錢的那個人敬酒，敬酒的時候表示尊重，酒杯比他低一點，別隨便開別人的酒。
2、蹦迪動作幅度不宜過大，容易打到別人，想要拉別人一起蹦迪，如果不熟最好先經過對方同意，別直接就上手，跟鹹豬手一樣。不要灌酒、不要逼別人喝酒、可以嘲諷，但彆強迫。
3、夜店的核心通行證是“錢”。如果想在夜店玩得興致勃勃，還是要看看兜裏的錢是否能支撐耍嗨。錢不是太充裕的情況下，在夜店很難享受到足夠的快樂。
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注意事項
1、不管你離開座位多久，十分鐘、一分鐘哪怕十秒，回來的時候一定要重新點杯喝的。絕對不要再喝之前的那一杯，哪怕有朋友一起也不要。
2、女生儘量不要去理主動殷勤跟你說話的人，有緣則聊，看不慣就別亂說話。在酒吧／夜店跟你搭訕的人，是爲了做什麼，心裏應該明白。
3、不要拿酒吧／夜店作爲喝醉的場所，不要在酒吧／夜店買醉，即使是跟最好的朋友在一起。酒吧／夜店買醉是一件很危險的事情。
蹦迪的時候注意3
不管你是春夏秋冬哪個季節去，外套裏面的衣服穿薄一點，你信我，只要你下場蹦噠，會熱死！！！我自己比較喜歡在舞池上蹦，在上面彈彈彈的感覺太爽了！但是人真的超多，比較high的時候真的是前後的人都貼着蹦，都扶着前一個人的肩膀使勁嗨。然後蹦一輪下來基本都是滿頭大汗。
然後，最重要的一點，保持清醒。我真的見過有那種猥瑣老男人藉着蹦迪爲由對人家喝的有點多的妹子上下其手的，當然如果你自己不表現出強烈的反抗的話，就算大家看見了，也是每人管的`，畢竟誰也不知道你們是不是真的認識。所以，務必保持清醒。
還有一點，下場蹦噠的時候，記得把酒杯清空。不認識的人給你喝的酒，儘量別喝，就算實在推辭不了，喝了趕緊走，別和人瞎幾把聊。
有人問你是不是自己來的，就算你真的是自己來的，你也要說是和朋友們一起來的，畢竟是女孩子嘛，注意一點，儘量不要自己去。
我建議可以和朋友們開一個卡座，平攤費用。畢竟蹦噠累了也得休息一下是吧，散臺人來人往的，東西酒杯呀啥的都不好看着，卡座你一般有人在那坐着就沒人過來坐，你還能躺一會，我覺着挺好。不過散臺玩着更有感覺吧，就在舞池邊上，賊嗨。
大概就這些吧，我看了一圈回答，裏面說的下藥呀啥的真是不常見，你把酒杯看好了，保持清醒，別跟男的瞎幾把盪漾，該拒絕的果斷拒絕就根本沒事。最多了也就是蹦噠的時候被猥瑣男捏把屁股，蹦的太嗨脖子疼，腿抽筋鞋子被踩髒而已。
啊，還有就是，蹦完迪耳鳴是正常現象，一般幾分鐘或者一兩個小時就好了，時間長一點的一兩天，這種都正常。要是耳鳴了十天半個月的，那我估計就得去看醫生鳥。
蹦迪的時候注意4
出門在外最需要注意的就是自己的人身安全以及財產安全了。而酒吧魚龍混雜，更需要時刻保持警惕，最好不要帶包，只帶手機就行了。也不要讓飲品離開自己的視線範圍，如果去洗手間，回來時已經開瓶的飲料或酒品就不要再喝了。
去酒吧蹦迪難免喝酒，因爲喝點酒會讓整個人更加放鬆，玩得也會更盡興。但是千萬別忘了掌握好一個度，如果和朋友一起去還可以讓朋友照看着。但如果自己獨自前往的話就一定要保持清醒，不要因爲一時的盡興而忘乎所以了。
還有就是着裝方面需要注意的事情了，去蹦迪不一定要穿得很清涼，但是一定要穿的舒適。畢竟蹦迪也算是一項運動，如果穿着不適也會影響心情。而且最好穿較爲舒適的鞋子，這樣蹦起迪來也不會覺得腳疼。穿得成熟一點更好，穿校服等較爲青澀的衣物去酒吧並不合乎時宜。
第一次去酒吧蹦迪最好跟有經驗的朋友一起去，這樣纔不至於喝醉了無人照顧。朋友也能在一定程度上保護你的人身安全和財產安全。
偶爾去蹦迪能夠在一定程度上起到放鬆身心的作用，但是不宜沉迷。持續的刺激的確容易使人上癮，但是熬夜甚至通宵蹦迪對身體來說並沒有什麼好處，持續性的劇烈運動也會使人感到無比疲憊。
