跟蹤蹲點技巧，跟蹤一個人的時候，是需要耐心和細心的，這個時候很多事情需要注意的，個人的跟蹤技巧和素質都必須具備。一般來說，進行正規的活動時，一定是團隊行動，下面看看跟蹤蹲點技巧。
一、前期準備
徒步跟蹤，需要進行前期的準備工作，根據特定目標的背景和可能會去往的地方，選擇服飾、裝束等。例如對方是雙人情侶共同出行，很可能去電影院等情侶很多的地方時，你就要派兩人打扮成情侶模樣；在例如對方是一名大學教授，
經常在大學城和學校活動，你就應該裝扮成學生模樣；如果對方晚上出行，可能去酒吧等地方，你就應該裝扮成經常混跡於聲色場所的混子；如果對方是官員，你可能需要準備一套高檔的西服，以便能讓他身邊的人以爲你也是“自己人”。至於其他的化妝技巧，在此就不再贅述。
二、需要記錄什麼
通過長期跟蹤一個目標，可以瞭解他的行爲軌跡。例如通常幾點出門，幾點回家，幾點吃飯，幾點睡覺等。這些都可以爲開展其他的工作帶來便利。此前其實有很多的內容，講的都有所重複，
比如如何圍繞一個人來蒐集情報當中，就有很多內容可以體現在這個章節當中。跟蹤，可能是一次行動，也可能是長期圍繞一個目標的盯梢，在此將需要注意和記錄的項目，混合在一起。基本上，我們需要記錄以下內容：
三、跟蹤原則
（一）膽大心細，準確判斷。
作爲一名優秀的外勤特工，遇到事情一定要膽大心細，對於突然狀況，要根據經驗準確判斷。比如目標進入了某一個場所，你是繼續跟進，還是守候在外，都要考慮。跟進有暴露的危險，而守候則可能漏掉很多重要線索。
（二）保持距離，寧丟勿露。特工最在意的，就是隱蔽，隱藏好了自己，纔有機會。一旦暴露，就會讓對方更加的提防，就更難獲取有用的信息了。此外，對於距離的掌控，一定要適度，這裏很關鍵要看個人經驗。遠了就看不清細節，近了就容易暴露，事情總是沒有魚和熊掌兼得的。
（三）注重細節，場景回憶。對於跟蹤的過程，要注重目標的每一個細節動作，或許這個細微的動作，就是某一個暗號，也或許和他不小心發生碰撞的人，就是他的接頭人。總之，要記錄每一個細節，在事後好好地回想，看是否但是沒有想到，有所疏漏。
（四）隨機應變，臨危不亂。很多時候，跟蹤的時候會有暴露的危險，無論怎樣，都要隨機應變，讓目標以爲自己是多心了。暴露是很常見的事情，不用過於緊張和擔心，但是儘量做到讓一切看起來，顯得自然。
四、跟蹤技巧
（一）保持距離。既要保持對目標進行嚴密監視制，又不能暴露自己。在人員密集的場所，跟蹤人員應當縮短與目標的距離，反之，當人員較少時，則應拉長與目標的距離。
（二）利用障礙物。在跟蹤目標時，應當充分利用障礙物遮擋，例如利用前方的人，利用商場的貨架，利用轉角，利用樹木等等。
（三）忌逆流而行。有的時候，目標會測試是否有人跟蹤，會逆人羣而走，如果這時候你一跟進，就立馬暴露。應當尋找其他的路徑，重新跟上。
（四）注意遮擋面部。一般來說，人在出門，準備掏錢，等公交車的時候，都會四處張望一下，這時候要特別注意遮擋自己，不要盯着目標看，側身，利用遮擋物等。
（五）離岸跟蹤。如果馬路不是特別寬敞，或者是知道目標的行動路徑的時候，可以選擇在對向的馬路進行跟蹤，斜45度角注視目標比較合適。如果馬路特別寬，中間又有隔離欄，這種方法就很容易丟梢，目標一拐彎，你跑都跑不及。
（六）行爲隱蔽。當目標可能感覺有異樣的時候，你可以馬上假裝買一份報紙、買一包煙等行爲，來暫時隱蔽自己的行爲。
（七）細節揣摩。目標扔掉的任何東西，都要留意。但是也要防止這是目標特地測試是否有人跟蹤的伎倆（所以第一跟蹤人員還是繼續跟蹤，其他跟蹤人員可以等走遠之後撿起），目標買的報紙和書籍，都要認真地留意，事後也可以買一份看看，特別是報紙廣告欄是否有什麼特別之處。
（八）進公交車、地鐵等交通工具的時候，儘量站在出口處靠後的位置。無論目標在哪裏下，都方便跟上。
（九）在國外，有很多公用電話亭。目前來說國內基本絕跡了，有也都是壞的，在教頭回國的時候就看不到國內有這種設施（這也是爲什麼國外的電影會出現這個片段而國內少出現）。對象進電話亭時，如果附近還有電話亭，可以跟進，也假裝打電話（必須真正地塞硬幣打），乘機聽聊天內容。此外，記住準確的通話時間，方便事後調查電話去向。
（十）準備零錢。爲什麼要準備零錢、硬幣呢？萬一目標突然上了公交車，你卻沒有零錢和硬幣跟上，就徹底丟梢了。這個技巧，教頭特地拿出來分享強調，很多不是很資深的外勤人員經常會忽視這問題。
很多所謂的電影都不會告訴你的，因爲，只有真正實戰的人才懂這個（因爲曾經就出過這種事）。在日後教頭寫的小說中，會把所有的技巧在小說中體現，很多技巧不方便以這種純技術類的文章當中出現。本章節，到此爲止。
要做好掩護，不要留下明顯的陰影。不然對方會覺得渾身不舒服，也很易覺察到你的可疑。
2呼吸聲不要太重。這一點不言而喻，呼吸聲要輕。
3先跟蹤朋友或家人試試！如果你一開始就被陌生人逮到你在跟蹤他/她，那麼你的麻煩就大了！
4不用事先計劃，逮着一個時機就開始跟蹤別人試試。跟蹤了一段時間的家人之後，你可以隨意挑選一個時間跟蹤其他人，不過要注意跟目標保持距離。而且跟蹤的時候得確保你有藏身之處，以備在別人察覺到的時候躲起來。
5動作要自然。如果你表現得很反常，那麼你很容易被別人察覺。
6事先想好理由以便被抓到的時候可以爲自己開脫。
7不要在目標人物附近大喊大叫，以免引起對方的注意。
8衣着上做好僞裝。不要穿那些很顯眼的衣服，選擇那些放置人羣中就找不到了的衣着。穿着要順應季節和年齡，跟隨大衆，這樣目標人物就不會覺得你是在跟蹤他/她了。
9戴上黑色的太陽鏡，讓別人看不到你的眼睛。太陽鏡也要選擇普通、不顯眼的。
10不要穿拖鞋或高跟鞋，因爲聲音太響了。跟蹤的時候穿那種不會發出太大聲音且舒適輕便的比較好。
小提示
如果你獨自一個人實施跟蹤計劃，要確保身上帶了手機，以備在需要幫忙時使用。此外，你的手機應該要調製到振動狀態，這樣你有短消息或電話時就不會驚動到目標人物了。
身子放低點。跟目標人物不在同一視線平面上，他/她就不易覺察到你。
你自己或整個跟蹤團隊都帶好了所有需要的器材設備。
因爲行動過程中你要保持安靜，所以最好不要穿那種寬大的衣服，尤其是褲子。不然，你走路的時候就會悉悉索索，聲音很大。你應該穿緊身的衣服和褲子或短褲。
確保把手機置於靜音或振動狀態。跟蹤別人的時候，萬一手機響了，就會驚動到目標人物。
穿普通、休閒樣式的衣服。
在石子路上走的時候也要小心，因爲會發出聲音。
不要告訴別人，即使是要好的朋友，你是間諜，除非他們跟你是一夥的。
下雪天更要注意，因爲別人會循着你的腳印找到你。
一定要有同伴，這樣能確保你的人身安全。
要小心謹慎。
注意事項
做好充分的準備，尤其是在跟蹤陌生人的時候，他們可能會對你造成傷害。
不要表演“特技”，比如從牆上翻下來，在屋頂上快跑，或者從高空跳下來。這些動作的聲音很大，而且是日本武士纔會的，你不要太高估自己。
不要自信到僅憑你一個人就可以完成一項大工程的全部任務，因爲這需要一個團隊的周密計劃。
跟蹤別人在一些國家是違法的。
在行動之前就把手機調到振動狀態，不然突然響起來會讓目標人物注意到你的存在。
注意不要留下你的`陰影，不然目標人物也會注意到你。
跟蹤期間，不要補充那種脆脆的食物，因爲吃的時候會發出聲音。
你可以隨身攜帶些軟軟的且不需要冷藏的小點心。
女生被跟蹤時最好要學會的9個小技巧，你都知道嗎？
011，家門外面放一雙男鞋
即便你是一個人，也要在家門外面放一雙男鞋，爲什麼要這麼做？這是爲了防止跟蹤者，因爲有一項調查發現，相比較有異性-伴侶的女性而言，單身的年輕女性，往往很容易成爲壞人侵害的目標，所以爲了避免這種情況發生，就需要通過一些技巧來預防，而選擇在家門外面放一雙男鞋，就會讓壞人認爲，家裏還有其他男性，心裏就會產生害怕的情緒，不敢輕易的作案！
022，選擇乘坐電梯
對於普通的住宅來講，步梯一般都是沒有安裝監控的，只有在電梯裏面纔有監控，因此，如果被壞人跟蹤時，女生一定不要選擇步梯，這樣會讓自己更加危險，正確的選擇則是乘坐電梯，進入之後按下所有按鈕，也包括警報按鈕，以便在緊急情況下退出，當然，要是電梯裏面還有其他人，則不需要這麼做。
033，進入ATM機躲避
如果夜晚在街上被人跟蹤，那麼最好的選擇就是去一個安全地方躲避，要是周圍有ATM機，就可以進去躲避，因爲ATM機大門有自動落鎖功能，人進入之後，外面的人就打不開了，其次，ATM機上面還有許多的監控，這也給壞人帶來一定的震懾作用，當然，如果壞人在外面長時間不走，就需要馬上報警。
044，準備一瓶辣椒水
爲了自身的安全，女生一定要記住，時刻在包裏準備一瓶辣椒水或者防狼噴霧劑，因爲在關鍵時刻，它們能夠起到很大的作用，特別是對於經常晚上獨自一人出行的女生來講，更加的重要，如果遇到壞人準備侵害自己時，可以拿出辣椒水或者防狼噴霧劑，對準壞人的臉進行攻擊，增加了逃跑的機會。
055，隨身攜帶袖珍警報系統
對於年輕的女生而言，如果是一個人外出時，特別是在晚上，最後在包包裏準備一個袖珍警報器，這個裝置在網上都能夠買到，價格也不貴，別看體積特別的小，但功能卻是很強大的，一旦有人搶你的包包時，就會觸發警報系統，會發生刺耳的聲音，一般情況下，壞人都會感到很害怕，會選擇馬上逃跑。
066，準備備用包
爲了增加逃生的機會，單身女生最好準備一個備用包包，因爲一旦遇到被壞人跟蹤，可以選擇丟棄這個備用包來吸引壞人的注意，一般來講，壞人都會本能的打開包包看看裏面有沒有貴重的東西，而這個時間就給了女生逃跑的機會，雖然聽起來這個技巧很簡單，但是在生活中卻很少有女生願意這麼做！
077，走到多人聚集的地方
根據一些專家的建議，單身女生要是發現有人正在跟蹤自己，一定不要過分的慌張，可以裝成若無其事的狀態，然後走到多人聚集的地方，可以試着假裝和他們打招呼，做出和這些人很熟的表現，最後再回頭看看你的跟蹤者是否還在，通常情況下，壞人遇到這樣的場合，都會放棄跟蹤，因爲他們也害怕報復。
088，收貨地址不要寫居住地址
這是一個很多人都會犯的錯誤，把收貨地址寫居住地址，看起來好像很正常，但卻存在安全隱患，因爲這會給壞人知曉你家地址的機會，尤其是對於年輕的單身女生，壞人知道了家裏的情況之後，就會更加容易進行犯罪，這樣的案例的確有出現過，所以不可以馬虎大意，收貨不要寫居住地址，而是寫公司地址，這一點一定要知道！
099，準備一段爸爸的錄音
對於獨自生活的女生，很容易會遭到一些壞人的跟蹤，他們會僞裝成是送貨的工作人員，尾隨到你的家門外，試圖騙你開門，這個時候一定要注意，不要輕易的開門，首先要確認對方的明確信息，此外，還可以事先準備一段爸爸的錄音，然後將其播放，讓外面的人聽到，也能夠起到很好的震懾作用！
