不知生活給予了我什麼？有時候感覺自己很彆扭，特別矛盾，明明不想要這樣的結果，但是也不去改變。這個世界上改變自己是最難的吧！感覺自己情緒很低落應該怎麼改善呢？下是小編爲大家整理如何改善自己的低落情緒相關內容，文章希望大家喜歡！
退後一步，自我反省。
每當自己開始感到沮喪時，試着停下來，反思並找到沮喪的`根源。
向好朋友傾訴。
在自己煩悶苦惱的時候，可以找好朋友傾訴自己的苦惱，這樣自己會好受很多。
聽聽歡樂愉快的音樂。
音樂可以治癒，讓你心情愉快，感覺不那麼孤獨。
擁抱或與寵物玩耍。
如果你有寵物的話，可以和寵物玩耍，與寵物共度美好時光，可以讓你的心情好很多。
去散步。
散步能幫助人保持清醒頭腦並消耗負能量。在風景優美的地方散步效果會更好。
美食療法。
吃一些自己喜歡的食物，讓美食拯救自己抑鬱的心情。
寫日記。
把自己的煩悶苦惱都寫在日記裏，不用憋在心裏，這樣自己會更好受一些。
小睡一會兒。
有時我們只是需要充充電。休息後總會感覺好一些。
放肆大笑。
看一場有趣的電影或與有幽默感的人共度時光，讓你擺脫緊張憂鬱的心情。
痛哭一場。
可以獨自一人大哭一場，情緒壓抑太久不如痛痛快快的哭一場，這樣自己也會好受一些。
嘗試深呼吸。
吸氣1s、2s、3s、4s，呼氣1s、2s、3s、4s。是不是感覺好一些了呢。
學會放手。
坦然面對世事，提起千斤重，放下二兩輕。
