食物越飪越來越好，然而還是很多人胃口越來越差，心情不好沒胃口怎麼辦呢？下面隨小編一起看看相關解決辦法吧~~
造成沒胃口吃飯的原因很多，如天氣炎熱、心情不好、消化不良等胃腸疾病、壓力大等心理疾病……另外對於特殊羣體，如孕婦、兒童，也會出現食慾不振現象，然而調理方法也因人而異，接下來主要針對正常人胃口不佳的調整對策。
1、調整心境，減緩生活節奏，適當休息。
2、三餐要規律，切莫暴飲暴食。
3、飲食多樣化。留心掌控食物的`色、撲鼻、味、形，做到幹稀搭配、粗細搭配。多食用開胃食物，如山楂、話梅、草莓等。在影響食慾方面，各類調味品結果獨到，不妨根據自己的口味選擇，可選西紅柿醬、咖喱汁、豆瓣醬等。其餘，應避免粗纖維食物攝入，以免影響胃排空。還有，三餐前禁用各類甜食或甜飲料，都則將使本來就弱的胃口變得愈加糟糕。
4、當你感應沒有胃口時，應禁用或少用以下食物是首要的，蒐羅油炸食物、韭菜、奶油類食物、酸的碳酸飲料等，也不倡議良多進食花生、瓜子。
另外，如果是某些疾病引起的食慾不振、胃口不佳，除了上面提到的調整方法外，最好早醫院進行檢查，以便及時治療。
