【導讀】：很多減肥的人控制不住自己的食慾，所以減肥效果也就大打折扣嗎，甚至可能會出現越減越肥的情況，那麼對於胃口太好的人就需要選擇適合自己的減肥方式。
胃口太好的人總是會覺得想吃東西，而這無疑是十分長胖的行爲，因此想要減肥就得先找到胃口太好究竟是什麼原因，才能“對症下藥”。
壓力 、抑鬱等精神上的因素
壓力過大導致的食慾亢進，一般發生在初期階段。在我們的印象中抑鬱症患者通常會食慾不振，甚至有一定程度的厭食。但其實過於旺盛的食慾，對甜食的高依賴性也是抑鬱症的一種表現。人體在感到焦躁、思緒混亂的時候，會有想吃甜食的慾望。碳水化合物不僅能向腦部提供能力，還能促進腦內血清素（與中樞神經系統的功能密切相關，可使各種平滑肌組織或神經興奮，引起循環系統、消化系統的反應）的分泌，可以說具有天然的抗抑鬱效果。因此也能起到促進食慾的作用。
食慾太好也可能是糖尿病
近年來糖尿病的患病人數一直在持續增高。糖尿病的初期症狀有尿頻、口渴、喝水多等，除了這些之外，食慾異常旺盛也是症狀之一，即使吃過飯了仍然想吃東西特別是甜食。正常人在吃了飯之後，血糖會一定程度的升高，飽腹中樞也會做出相應的反應，讓身體停止繼續進食的念頭。而糖尿病患者的這項調節功能則呈紊亂化。糖尿病患者血液中的血糖含量超出正常平均值。糖尿病初期人體爲了降低血糖值，會自發分泌過剩的胰島素。而這最終會導致血糖下降過多，結果導致低血糖症狀，從而引起人的食慾激增進食過多。
是胃炎或輕度胃潰瘍
我們通常認爲，胃口好是胃部健康的表現。但實際上突然的胃口大增，也可能是是胃部損傷的信號。一般情況下胃炎或胃潰瘍會導致人食慾低下，同時伴有胃痙攣、胃痛等症狀。但其實在初期階段的時候，胃部輕微的刺激感反而會起到促進食慾的效果。輕度胃潰瘍前期胃酸酸度較高、消化食物快，因此會感到食慾大增。這時候如果放任胃口，沒有節制的想吃多少就吃多少，反過來也會進一步促進胃酸的分泌導致胃潰瘍惡化。
睡眠不足
睡眠不足的人身體會自發的想要攝取更多的卡路里，從而讓自己恢復活力，因此飢餓感會比常人要強，尤其是在早晚餐之前。另外人在精神不好的時候，會格外想吃甜食、薯條、油炸食品等食物。
甲亢
甲亢是全名爲甲狀腺機能亢進症的一種常見的內分泌疾病，常見臨牀症狀有心跳快、眼部突出、心悸、常常感到飢餓等。甲亢患者體內代謝較之常人要快，因此常常感到飢餓想要不停進食以補充能量維持身體代謝。甲亢代謝快消耗也快，這導致甲亢患者通常吃得多但看上去卻較爲消瘦。
1、遇到緊張或壓力的時候，你可能會食慾大增，這時兩手掌心相對互壓，從食指下方一直壓到肘關節部位，可消除緊張情緒，減緩壓力。
2、當你想吃零食時，用食指與中指的前端按壓手腕內側，然後沿着拇指下方的部位慢慢按壓到小指。
3、將食指按在人中穴的部位，在10秒鐘之內，迅速按30下。這種方法可以讓胃部立刻就不再有飢餓的感覺。但如果不想引人注目，最好不要在公共場所做。
4、當你忍不住想要大吃一頓的時候，不妨用食指和中指的指尖按壓胸部肋骨和肚臍之間的中心點，在10秒內做30下。此法可使胃部產生飽脹感，有效減少飢餓感。
5、補充足夠的蛋白質和纖維素，蛋白質和纖維素都含有非常低的熱量和需要更多的時間去消化，對減肥瘦身非常有利。蛋白質能讓人保持長時間的飽肚感，而纖維素能幫助吸收水分，所以在胃中膨脹讓人覺得很飽。如果你的肚子一直都維持着飽腹感的話，又哪來的食慾大增呢？
6、避免堆放食物，購買食品時儘量避免一次性購入太多，以免造成“堆放”效應。因爲人們看到食品較多時，就想盡快將其吃掉。如果你總想吃零食，就買些可以減肥的零食吧。
1、導致肥胖
晚上人體代謝速度明顯減慢，如果晚餐吃太多，代謝不掉，就容易產生脂肪堆積，導致肥胖。
2、引發糖尿病
晚餐吃得太多或過於油膩，會導致胰島素過度分泌。如果胰臟長期負擔過重，會致使它不能很好地調節血糖，繼而引發糖尿病。
3、誘發急性胰腺炎
在晚上大吃一頓，容易誘發急性胰腺炎，表現爲上腹疼痛，陣發性加劇，並可放射至左腰、左肩和左臂，有時還會伴有噁心、嘔吐。
4、增加胃腸癌風險
晚餐吃太多會加重胃腸道負擔，對腸道菌羣也是一種破壞，久之會增加患胃癌、腸癌的風險。
5、誘發冠心病
晚飯吃得太多、太油膩，易攝入過多膽固醇，並逐漸堆積在血管壁上，形成動脈硬化，最終可能發展成冠心病。吃得太多還會使血液集中於胃腸道，導致心臟供血相對不足，也可能誘發心絞痛。
