【導讀】：縮胃減肥是通過手術或者改變飲食習慣讓胃變小，這樣做對身體是有影響的，下面一起來看看縮胃減肥的後遺症和正確方式，五天縮胃減肥法怎麼吃？
縮胃減肥的後遺症是會產生很多併發症，嚴重還會帶來生命危險。
因爲縮胃手術時通過手術把原本囊袋狀的胃切成類似管道狀，雖然可以有效的控制體重，但是因爲手術改變了身體的正常結構，所以會有很多副作用和併發症，最明顯的副作用就是做完手術之後就不能在進行胃鏡、十二指腸鏡的檢查和治療，因爲這種手術是不可逆轉的，已經切掉的部位沒辦法在裝上去。
而且一些人因爲手術之後身體吸收的熱量忽然減少，會引起身體必要的營養元素缺乏，相續出現貧血等併發症；而且縮胃手術之後可能會出現胃部潰爛、腹痛、無法正常進食、頻繁嘔吐等情況，可能在很長的一段時間裏手術者都只能吃流食。甚至因爲身體吸收不到營養，導致免疫系統脆弱，一些常見的小感冒都會給手術者帶來致命的傷害。
第一步（清腸）
準備今天你要吃的水果（蘋果梨黃瓜小番茄）4選一，只能是一樣哈。你選的這款就是你今天的糧食了。建議是黃瓜，但是根據個人喜好來吃，一天就吃一種水果，正餐也是隻吃水果，餓了就吃。多喝水（胃不好的MM要一直吃水果，因爲餓不得）。
第二步（燃脂）
早餐：2個雞蛋白（蛋黃不能吃）或全麥土司（一定要全麥）+純牛奶或（純豆漿）。
中餐：青菜一盤，隨便你怎麼炒跟煮，跟平常一樣的吃法（不吃主食）吃到7分 飽，切記不能超過7分飽~下午餓了就喝水喝水喝水，可以吃一個水果（蘋果梨黃瓜小番茄）4選一。
晚餐：跟中午一模一樣，是一模一樣哈~中午吃的什麼菜晚上 也吃什麼菜。
晚餐後就杜絕再吃其他的東西了，除了喝水。
第三步（燃脂）
吃 法跟第2天一樣哈，連續吃3天，3天后你會有一個意想不到的結果。注：縮胃前3天非常非常非常的重要，這3天你要是熬過來了，後面你想減多少斤都沒問題。 這3天你要是失敗了，你以後就會胖一輩子，永遠都不可能廋。這不是誇大其詞，而是包括我在內我身邊血淋淋的例子，想不想廋就看你的了。
後期鞏固
1、減肥後：3餐一定要正常，每餐不得超過8分飽，多喝水促進您的代謝，讓你的脂肪沒機會在你體內停留跟合成。
2、垃圾食品少吃，可以延長你的生命3到5年，也可以讓你到50歲都不會胖。
3、如果哪天你真的沒辦法忍不住了，一不小心吃多了，超過了8分飽，那麼隔天你一定一定要清腸（吃一天的水果），一定一定一定要的，這是必須要做的。
4、如果你們可以堅持的，建議你們每1個星期清腸一次，鞏固很簡單，就看你做不做了。
減肥食譜一(雞蛋牛奶+水果素食美人法)
1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。
2、中餐一碗飯+菜。
3、晚餐於七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外。
4、可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)記得不要加糖哦。
5、配合適度運動
推薦理由：這個套餐的量適中，適合一些體制相對較弱的MM，這款減肥餐的搭配營養也較高。
減肥食譜二(優酪乳減肥瘦身食療法)
1、起牀後：兩杯水。
2、早餐：蔬菜汁200cc。
3、中餐：優酪乳500克。
4、晚餐：蔬菜汁200cc。
5、就寢前：1-2杯水。
推薦理由：優酪乳有助於消化及防止便祕，幫助有益菌抑制壞菌生長，從而改善腸內的菌羣比例，促進腸胃的正常蠕動。這個套餐適合想快速瘦下來，想在短期內看到減肥效果的MM，由於餐量偏少，這款套餐不能長期食用，很容易導致營養不良，MM們減肥的同時更要關心自己的身體健康哦。
不想運動也不想虧待自己的嘴和胃，對於這種人類，只能用食物減肥法來完成減肥重任了，雖然不會太餓肚子，但是吃飽也是不太可能的哦，畢竟減肥是需要縮胃的，減肥達人推薦減肥餐一星期減10斤，懶人必看快速減肥法。
減肥食譜三(蘋果餐)
1、早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)。
2、蘋果：從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食蘋果餐吃一天就夠了。
推薦理由：蘋果減肥餐一直是各位減肥MM的首選，蘋果既減肥又美容 。這個減肥套餐的瘦身效果也比較明顯，小編有段時間減肥，也是食用這個套餐，當時的效果還是很明顯的，到現在一直保持一定食量，也沒有見反彈呢，想減肥的MM，一定要堅持哦。
減肥食譜四(全麥麪包+脫脂牛奶西式減肥方法 )
1、早：烤全麥吐司一片，水煮蛋一顆，脫脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可樂亦可)。
2、中：脫脂牛奶一杯，水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜，水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄)，茶一杯(健怡可樂亦可)。
3、晚：晚餐的菜單自己調配，但禁止食用澱粉類和肉類。
推薦理由：這個減肥套餐通常實施5天可瘦身六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc，此套餐最誘人的一點是：減肥的時候還能喝可樂，很多MM愛喝飲料，但飲料中的熱量很多，飲料是減肥者的禁忌。但食用這套減肥餐就不用擔心了，還能達到理想的減肥效果呢，MM們趕緊試試吧。
減肥食譜五(蜂蜜減肥方法)
1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)。
2、第二三天：正常飲食(但不能大吃大喝)。
3、第四天：只喝蜂蜜。
4、第五六天：正常飲食。
推薦理由：蜂蜜還有排毒養顏 的作用，很多MM減肥時有便祕的現象，有這類情況的MM減肥可以選擇這個套餐。通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了節食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜。這個套餐也只適合短期減肥人羣，不宜長期食用。
