警惕男人抑鬱的12個信號，隨着社會的極速發展，很多人不堪工作生活壓力，導致了抑鬱症的發生，目前我國抑鬱症發生率已經達到4%以上，是一個特別需要關注的心理疾病，那麼警惕男人抑鬱的12個信號是什麼？今天小編爲大家講解一下。
警惕男人抑鬱的12個信號1
據疾控中心公佈的數字，目前我國抑鬱症發生率已經達到4%以上，需要治療的患者人數已經超過2600萬，而抑鬱症被稱爲“第一心理殺手”。日前，美國“健康”網站最新指出，以下12個信號持續出現時，要當心身邊的他們是否有抑鬱情緒了。
容易疲勞。美國伯明翰阿拉巴馬大學臨牀心理學家喬希·卡拉普博士等人發現，與女性相比，男性抑鬱更容易以不明原因的疲勞爲早期症狀。
睡得過多或過少。美國加州大學洛杉磯分校家庭治療師伊恩·庫克博士指出，每天睡覺超過12個小時仍然渾身無力，或者睡2個小時左右就會醒來，是男性抑鬱常見症狀之一。
不明原因的胃痛或背痛。美國紐約大學醫療中心精神科專家諾曼·薩斯曼表示，不明原因的'軀體疼痛是抑鬱的常見症狀，可男性很容易忽略這一點，值得引起重視。
易激惹。男性抑鬱時，容易出現“易激惹”症狀，表現爲對外界反應過度，一遇到刺激就不愉快。
注意力難以集中。由於大腦功能受到影響，抑鬱的人常常出現注意力難以集中，容易分心走神等情況。
容易發怒、敵意增加。薩斯曼等發現，男性抑鬱時，更容易表現爲愛發火，對外界充滿懷疑和敵意。
緊張應激。男性出現抑鬱情緒時，很多時候會變得神經高度緊張，進入“應激”狀態，非常敏感。
焦慮不安。與女性相比，男性抑鬱時更容易擔心害怕，出現焦慮情緒，表現爲緊張不安、擔心出事等。
猛吸菸或酗酒。男性情緒低落時更喜歡“借酒澆愁”，用吸菸、喝酒等不良方式麻痹神經。
性功能障礙。庫克指出，性功能障礙是男性抑鬱的典型特點之一，如不及時處理，很容易加重抑鬱。
難以做決定。男人被抑鬱情緒困擾時，通常會變得優柔寡斷，遇事猶豫不決。
反覆出現自殺的想法。男性有了抑鬱情緒，容易出現各種自殺的想法，並深陷其中。對年齡大的人，更要注意這一點。
俗話說，“男兒有淚不輕彈”，男人傷心時，往往隱藏很深，難以察覺。如果周邊的男人有上述12種憂鬱症狀，就該注意啦！
警惕男人抑鬱的12個信號2
男性在妻子產後不要自責，不要自責自己得這種產後抑鬱症，要積極的尋求幫助，多和朋友聚會，和朋友交流寶寶撫養心得，多瞭解寶寶成長的趣事，這樣可以儘快的從抑鬱中走出來。
可以到醫院尋求醫生的幫助，或者找心理醫生進行疏導，要積極的配合治療的進度，樹立信心，相信很快就會好起來。
治療後要防止復發。保持良好的生活習慣。積極的投入到工作和學習中，分散注意力，多和寶寶接觸，多帶家人出去玩，感受家人帶給的快樂，這樣就不會再次進入抑鬱的狀態中了。
另外，確保晚上父母雙方輪流照顧寶寶，讓爸爸有足夠的睡眠時間；別把所有注意力都放到孩子身上，讓老公也需要知道他在你生命裏的重要性；寶寶出生後家裏的經濟壓力會讓爸爸壓力增大。在財政方面你要更加小心，可以堅持列購物清單，不買不需要的東西；幫老公和孩子間建立良好的聯繫，如教他怎麼餵食、怎麼抱寶寶；最好有一個很可靠人幫忙帶孩子，好讓你和老公有放鬆的時間；性生活不要間斷，這個時候男人也需要滿足。
