頭髮需要保養，皮膚需要保養，女人自己也當然需要保養。上了年歲的女人應該怎麼保養自己，誰不想重返年輕呢，或是看起來年輕些也是好的。
一、頭髮
護髮與護膚可以說是同樣重要的，什麼頭髮看起來顯老，那自然是白頭和粗糙的髮質了。年老是會帶來避免不了的脫髮和白髮，但是我們可以養好髮質，少掉點頭髮，也能夠讓頭髮更加烏黑有光澤，減慢長白頭髮的速度。
一個是養好髮質，好好護髮。洗頭護髮的時候該有的步驟也不要省，尤其是使用護髮素、護髮精油，中老年人的頭髮更需要營養，因此一定要好好使用護髮素和護髮精油。
第二個就是減緩頭髮變白的速度，在日常生活中，可以做到“以黑補黑”，多吃一些黑色的穀物來穩固髮根，比如黑芝麻、黑豆等等，能夠通過食補來讓頭髮變得更烏黑有光澤。
二、皮膚
老人的特點就是臉色渾濁很顯疲憊，所以要擺脫這種感覺，那就要提亮膚色。在護膚的時候可以多注意補水保溼，補水保溼做好了，肌膚狀態更加健康。之後再根據自己的需求，可以增加美白護膚，淡化自己的斑點，讓肌膚更加透亮。在日常生活中，也要防止黑色素沉澱，從根本上來說就是需要做好防曬，防止因爲紫外線直射肌膚而產生黑色素。
三、身材
在日常生活中，也要防止黑色素沉澱，從根本上來說就是需要做好防曬，防止因爲紫外線直射肌膚而產生黑色素。飲食上，我們中年人也要適當控制攝入糖、鹽和油分，這些物質消化不了容易引起發胖和肌膚髮黃。生活上，要堅持鍛鍊身體，不需要去進行運動量大的運動，主要往塑形這方面去練就我們的好體態。
四、心態
保持年輕態需要有溫和的心態，暴躁易怒是禁忌。多去放空自己，放平自己的心態，在50歲這個已經退休或者即將退休的階段，珍惜現下的生活，不要去自找煩惱。可以找一找自己的愛好，並且堅持這個愛好，有時間可以去旅遊，多看看外面的世界，心情也會更加愉悅平和。
以上是五十歲女人的保養方式，其實只要心裏住着一個年輕的靈魂那是永遠不會變老的，最重要的還是心態，其次再去追求外在，量力而行。
