女人吃哪些食物會年輕？相信每個女人都害怕自己顯老，我們都是希望擁有着年輕的面龐，所以我們可以通過一些相關的飲食讓自己保持住年輕。爲大家分享女人吃哪些食物會年輕。
女人吃哪些食物會年輕1
1、西蘭花
西蘭花含有大量的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，對於提高皮膚抗損傷能力、保持肌膚彈性都起到了很好的作用。
2、蜂蜜
蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，對於皮膚是絕佳的保養品，此外秋天多食用蜂蜜還可潤肺去燥，從內養外。
3、海帶
海帶含有豐富的礦物質，可以調節血液的酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂。
4、牛奶
牛奶自古就是美容聖品，可以改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋，對於皮膚的保養有着非常大的好處。
5、魚類
魚類尤其是深海魚類中含有的OMEGA—3脂肪酸可以消除損傷皮膚膠原及皮膚保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，是幫助女性延緩衰老的食物之一。
6、西紅柿
西紅柿有助於美白、防曬是大家都知道的，但是最新研究證明，西紅柿還有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑，並且預防黑眼圈，可謂是一舉多得。
7、大豆
大豆對於女性來說是非常好的食品，其中含有的維生素E可以延緩皮膚衰老、防止色素沉着，此外大豆裏的卵磷脂還可以延緩女性的衰老、推遲更年期的來臨。
8、胡蘿蔔
從小就聽說胡蘿蔔又叫小人蔘，其含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素、能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性，對健康也有着非常大的幫助。
9、蘋果
健康最有利的水果。此外，在衆多的水果和蔬菜中美國人排出了對健康最有利的水果。其中蘋果排名第一，因爲蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥。許多美國人把蘋果作爲瘦身必備，每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。
10、藕
藕既可當水果，又可作佳餚，生啖熟食兩相宜。藕不論生熟，都具有很好的藥用價值。中醫認爲，生藕性寒，甘涼入胃，可消瘀涼血、清煩熱、止嘔渴。適用於煩渴、酒醉、咳血、吐血等症。婦女產後忌食生冷，惟獨不忌藕，就是因爲藕有很好的消瘀作用，故民間有“新採嫩藕勝太醫”之說。熟藕，其色由白變紫，有養胃滋陰、健脾益氣的功效，是一種很好的.食補佳品。而用藕加工製成的藕粉，既富營養，又易於消化，有養血止血、調中開胃之功效，實爲老幼體虛者理想的營養佳品。
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燕麥片
我們都知道燕麥片是可以幫助女人減肥的一種食物，因爲燕麥中含有非常高的膳食纖維，可以幫助腸道蠕動，所以對於消化有着非常好的效果，而且燕麥片哈氣可以幫助降低血糖，可以幫助抗氧化的作用，所以可以幫助女人在食用的過程中，幫助肌膚不容易衰老的作用，所以可以讓女人有年輕的效果。
蜂蜜
蜂蜜一直都是女人在美容路上必不可少的部分，而且蜂蜜的營養價值很高，不僅可以拿來敷面膜，可以達到美白潤膚的效果，而且口服的話，還可以幫助人體及時做到排毒的功能，可以讓肌膚顯得更加的年輕，不讓毒素在人體內積累的作用。
紅棗
紅棗應該說是女性朋友最爲熟知的一種食物，而且在女人生理週期的時候更爲重要，紅棗可以很好的幫助調理女性氣血不足的症狀，預防貧血的情況發生，而且在很多時候紅棗可以健胃消脾，幫助膽固醇的吸收，這樣可以很好的滋補身體，所以紅棗吃的多了，自然氣色就好，也就會年輕起來，而一般來說無核的棗效果會好一點。
黃瓜
黃瓜具有非常多的維生素，在女人護膚的過程中，最常見的就是黃瓜面膜的使用方式，而且黃瓜面膜能夠及時爲皮膚做到補水保溼的作用，而且營養成分還可以及時幫助皮膚抗氧化，減緩皮膚衰老的作用，而且一些黑色素積累的色斑情況也有很好的淡化作用，所以黃瓜是女性年輕的必要品。
菠菜是我們生活中很常見的一種蔬菜，菠菜中含有非常豐富的鐵元素，而且鐵又是血液合成的重要部分，所以一旦鐵元素的含量充足，那麼補血的效果就會非常的好，這樣對於氣色的調理就會有很大的改善，一般女人最重要的就是氣色，一般氣色紅潤，自然就會讓人感到年輕。
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吃抗氧化食物會越來越年輕
1、西紅柿
西紅柿是一種很常見的抗氧化食物，這對於肌膚抗衰老很有幫助。這是因爲西紅柿中含有豐富的茄紅素，茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，抗氧化的戰鬥能力很是強大哦!
另外，西紅柿中到底應該怎樣食用效果比較好呢?那就是直接熟吃。雖然經烹調或者加工之後，其所含的豐富維生素遭到破壞，但是茄紅素的含量可增加數倍，抗氧化功能也逐步增強哦!建議人們大量攝取。西紅柿中的抗氧化成分茄紅素，已經被人們證實能減少動脈阻塞，有效的降低患心血管疾病的機會，經過食物加熱熬煮成西紅柿醬，大大的提升其西紅柿的抗氧化功效。
Tips：由於西紅柿的類別有好幾種，到底如何選擇比較好呢?其實最好的選擇就是小西紅柿比較好，其中所含的維生素含量十分高，這能夠加深其抗氧化功能哦!
2、葡萄
葡萄是這個夏季很強大的抗氧化功效，這是因爲在葡萄中的花青配糖體，達到很強大的抗氧化功效，其抗氧化能力是維他命C的20倍、維他命E的50倍。作爲水果直接榨汁飲用，效果也很不錯哦!火力也相應小了許多。
不少人都喜歡喝飲用葡萄酒，這是因爲葡萄酒中的單寧酸(Tannic)有很好的美容功效，直接把其葡萄釀成的紅酒，在發酵的過程中，抗氧化功能得到很高的提升。紅葡萄酒比白葡萄酒更加富含單寧酸，醫學證明單寧酸和紅色素等酚類物質有抗氧化、抗衰老的功效哦!
抗氧化是護膚的重要步驟，爲了能夠讓細胞免受損傷，選擇能夠抗氧化的食物很關鍵，在市面上很多用紅酒製作面膜，如：紅酒面膜等，中醫是推崇食療的，可以吃的可以喝的，保證肚子裏面萬無一失哦!
因此，在吃葡萄的同時，大家不妨適量增加喝一些紅酒，容顏上的皺紋會隨之降低一些，肌膚老化少很多哦!
3、綠茶
綠茶中所含的未發酵茶，主要是富含多種生物類異黃酮，而且在綠茶中所含的抗氧化物質很是強大，這能夠阻止壞的膽固醇氧化。而且在綠茶中含有大量的維他命C，能夠很好的淡化肌膚中的黑色素，讓其臉部肌膚更加柔滑無比，減少因紫外線及污染而產生的遊離基。
還有，抗氧化的功效也不容小覷哦!綠茶同時還具有去油解膩、清新口氣的功能，長期堅持飲用，這能夠很好的抗老化，又有利於減肥哦!
