【導讀】：再看臉看胸的時代，女性們保養臉蛋的同時，你的胸保養好了嗎？女性胸部一般是最先衰老的部分，當乳房組織發生變化，乳房會有不同程度的下垂。那到底如何才能讓乳房變得挺拔更健康呢？
1、保溼滋潤
這乳房組織就像過山車一樣，經過不同階段身體發育的變化，乳房大小也會跟着變化。像孕期的乳房會變大，經期前的乳房會縮小。在乳房變化的同時，乳房皮膚經過拉伸會讓它變得鬆弛，這樣容易引起乳房下垂。那這時候讓乳房皮膚緊繃的唯一方法就是保溼滋潤。適當用一些滋潤皮膚的油對乳房進行按摩。
2、託舉提升
很多人都說大胸更迷人，但前提是你的乳房要挺拔！如果是下垂的大胸，怎麼又會吸引人眼球呢？所以讓乳房變得更挺拔，首先要選對合適的胸罩，利用胸罩的託舉提升，乳房就不會因爲重力作用而晃動下垂了。根據胸形去選擇內衣，全杯的內衣可以全方麪包圍乳房，讓周圍擴散或者鬆弛的乳房收緊。而且喜歡運動健身的女性要注意了，運動時穿着合適的運動胸罩對乳房的保護會更好。
3、端正坐姿
只有完美的體態才能讓乳房線條更加優美。保持端正的坐姿可以放乳房顯得更加挺立。坐着時，上身端正挺直，使胸背肌張力均衡，不僅讓胸部更加挺立，還能保護好脊椎。
4、避免日曬
不要以爲穿比基尼的時候才需要摸防曬霜保護乳房，只要胸部會露出來，例如穿低胸裝時，這些時候都要時刻提防乳房被曬傷的情況。所以在乳房會被曬到的情況下，一定要適當的給予乳房一定保護。
5、小心處理乳房痘
不僅臉也會長痘，乳房也會長痘哦。不過不是乳房上長的凸起物，那是皮脂線。乳房上的痘痘一定要小心處理，不能隨意擠破，以免留下明顯的傷痕。最好是去皮膚科專家對症下藥。
6、自我檢查
別在有異常情況出現後再去關心自己的乳房。其實自己完全可以設定一個乳房檢查，每次經期後，自己可以對乳房做一個全方位的檢查，看看有沒有反常情況，像局部異常的凹凸、起疹子、分泌物增加等等。
7、按摩乳房
給予乳房適當的按摩，不僅讓它挺拔，還可能讓它變大。學用擠一擠方式，躺下後，左手拖住一側乳房底部，右手同時握住，然後一起往乳頭方向推託20-30次，然後再用這種方式按摩另一側乳房。平時可以做一些擴胸運動可有有效緩解乳房下垂。
8、多吃高蛋白食物
胸部主要組成部分是脂肪和膠原蛋白，所以平時多吃一些高蛋白的食物，像豬蹄等，給予胸部充分的營養，維持平衡的激素，才能讓胸部飽滿堅挺。
