【導讀】：在懷孕期間，準媽媽會因爲胸部變得豐滿而偷笑，但是過來人告訴我們說，斷奶之後你就知道了，胸部不但縮水，還會下垂，變成一個布袋子，你不要驚訝，很多人都有這樣遭遇。看看這些媽媽們的幽怨吐槽，有什麼辦法能...
哺乳簡直就一血淚史，有不少斷奶媽咪紛紛躺槍，看看她們的幽怨吐槽吧：
@叮咚寶貝：本來胸部比較小，但到了孕八個月後直到哺乳期，深深的乳溝讓我感覺無比自豪，事業線傲人啊，就差袒胸露背去炫耀了! 沒想到，斷奶後，胸部形狀就是一水袋! 連殺人的心都有了。
@強強哎呀：尼瑪呀，聽人家說可以利用孕期和哺乳期讓胸部變大，坑爹呀，我本來就小，A的，沒想到縮水嚴重，現在簡直是沒了，一馬平川，跟男人無異了!照鏡子不敢看，文胸只作裝飾用了。
@olppoline：真的很受傷，以前聽人家說斷奶後會變花捲，沒想到真的在我身上應驗，孕前是B的，現在用的是A胸罩了，乳房要捲成肉卷、花捲狀，塞進內衣還有空隙，AA都不敢露胸呀，生個娃犧牲太大了……
@艾薇兒2014：從來沒想到這樣的乳房能在20多歲的人身上出現，鬆弛、下垂，跟80歲的老奶奶一樣，洗澡的時候像毛巾一樣在胸前盪來盪去，媽呀，就差用夾子夾手臂上固定了! 淚崩ing……
有句話說：“到年紀了，就該接受一些事情……”所以，隨着年齡的增長，即使不哺乳，乳房多多少少會變化。但是，還是有一些預防措施，讓斷奶的媽咪們不至於如此慘烈的，貴在堅持哦：
1.飲食富含蛋白質食物
孕期多食富含蛋白質的食物，最好是同時補充如肉類、雞蛋等動物蛋白和大豆等植物蛋白;但減少食用含鹽過多的食物，這些食物會使乳房細胞弛緩，產生下垂的現象。
2.正確斷奶
不要通過吃退奶藥、打退奶針進行退奶，這樣會造成乳房急速收縮，導致乳房萎縮、塌陷，皮膚鬆弛，失去彈性。要斷奶的時候，可以用抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽水、人蔘等食物，採取逐漸斷奶的方式更好。
3.產後不要緊急減肥
哺乳期間補充足夠的營養，避免體重在短期內迅速下降，緊急減肥往往先瘦胸，這樣會導致的後果就是，肥沒減、胸先縮了。
4.每天做擴胸運動
擴胸運動能使胸部的肌肉發達有力，對乳房的支撐作用增強，這樣不僅能防止乳房下垂，對防止駝背及體型健美都大有好處。產後還可以堅持做俯臥撐，這對於防止下垂也有效果。
5.堅持按摩
一種是在每晚臨睡前或是起牀前，將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭爲中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。這項按摩可促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素的分泌。另一種方式就是洗澡時，用蓮蓬頭以環形沖刷胸部，這樣乳房纔會更有彈性。
