【導讀】：大多成熟的女性總會遇到一些讓人困擾的事，像乳頭變黑就讓女性們很是擔憂。有人說乳頭變黑是因爲性生活過多造成的，又有人說是因爲遺傳因素，那到底是因爲什麼原因呢？
乳頭變黑是怎麼回事？
1、穿着粗糙的內衣
乳房是很脆弱的，女性的內衣如果材質太多粗糙，穿戴後，再行走或者運動時，會不斷的摩擦乳暈，然後造成黑色素沉澱導致乳房變黑。
2、早孕或者流產後
女人在懷孕後，乳房會發生一些變化。乳暈會變大，乳房體積會增，而且乳房經常會有一種飽滿和刺痛的感覺。乳暈上的小顆粒會顯得特別突出，看上去像出現“勃起”現象，乳頭也會變黑。
3、遺傳或疾病因素
像性生活過多導致變黑有待研究，但遺傳卻是有一定根據的。而當女性內分泌失調時出現的一些病症，像乳房腫塊、子宮肌瘤等這些病變會引起免疫系統疾病、骨質疏鬆症等。如果治療內分泌疾病就需要從平衡內分泌開始。
4、氣鬱結導致變黑
日常生活中，無論是家庭還是工作壓力如果變大，會導致女性身體免疫力下降，從而引起一些病毒的侵入，導致氣機失調。而女性有比較敏感，所以會出現一些情緒不穩定，易暴躁、鬱悶等內在因素擾亂了體內氣血運行，從而導致內分泌失調，使乳頭變黑。
如何保健乳房？
1、不濫用保健品
儘量不要長時間使用美容、豐胸的保健品，因爲這些保健品中大部分都含有雌激素。而當女性長時間過量使用雌激素，有可能會誘發乳腺增生等疾病。
2、經常按摩乳房
乳房保健可以通過按摩不僅可以使乳腺管暢通還起到豐胸的作用，而且在經期乳房腫脹不適，通過這種方式還可以舒緩。
3、保持正常的休息
無論對於人體來說，正常的休息是至關重要的。如果經常熬夜、不按時休息會增加患乳房疾病的風險。因爲夜間人體的新陳代謝和血液循環對於健康很重要，有充足的睡眠時間和有規律的作息是讓乳房能夠更好的夜間修復、保養的方式。
4、飲食有規律
不可以過度節食，飲食可以控制身體的脂肪量，含有足量脂肪和蛋白質的食品可以使身體各部分儲存的脂肪豐滿。而乳房內部組織大部分是脂肪，只有脂肪量夠了，纔能有一個豐滿的乳房。可以食用一些像魚、肉、鮮奶等食物，有助於胸部的健康發育，延緩胸部下垂的現象，還能抑制乳腺增生的復發。
5、穿合適的胸罩
過小的胸罩會讓乳房不能“呼吸”，過大的胸罩會引起乳房下垂，只有適合自己的胸罩纔會讓乳房更加健康。值得注意的是，一天佩戴胸罩的事就不能超過18個小時，尤其是緊身的內衣。以免影響了腋下淋巴結的排毒功能。
6、做健胸運動
鍛鍊使人更健康。人需要運動、乳房也不例外，簡單的一些擴胸運動會讓胸部更加堅挺和堅實還能夠活血舒筋，避免下垂和患病的風險。其實像空閒的時候可以抽出一點兒時間做一下擴胸運動也是非常不錯的，像雙手胸前合十，滿滿舉過頭頂，堅持10s，然後在換換落到胸前，反覆5-10次。
