【導讀】：長痘痘是很多人不喜歡的，都以爲是吃辣椒長痘痘，其實不是的，主要還是因爲甜食的原因，糖是會讓身體長痘痘的，辣椒只是活血。
1、體食入過量的糖分會刺激胰島素分泌，破壞體內其他內分泌的平衡，使雄激素增加，而雄激素會刺激皮脂腺導致皮膚長痘。另外糖類在人體內代謝時需要B族維生素。糖類食物攝入多了，B族維生素大量消耗，從而也成爲痘痘加重的因素之一。
2、且甜食內都含有大量能量，能量攝入過多，來不及消耗，機體就會自動把多餘的能量轉化爲脂肪存儲起來，間接的導致皮膚分泌更多的皮脂，讓皮脂變得更加油膩，堵塞毛囊，加重座瘡。
3、糖類在人體內代謝時需要B族維生素。糖類食物攝入多了，B族維生素大量消耗，從而成爲痘痘加重的因素之一。
4、甜食裏一般都含有大量白糖，黃油等，白糖和優質的能量很高，機體會把多餘的能量轉化爲脂肪存儲起來，導致分泌更多的皮脂，讓皮脂變得更加油膩，堵塞毛囊，加重痘痘。
1、甜食含有大量糖類，刺激胰島素分泌，破壞體內其他胰島素平衡，使雄激素增加，而雄激素會刺激皮脂腺導致皮膚長痘。
2、長痘痘的時候是不建議再吃甜食的，由於很多時候痘痘都是因爲皮膚的油脂分泌太多不能及時排出體外，從而堵塞皮膚毛孔長出痘痘，而在長痘痘期間吃甜食會使得血液中的維他命B羣變慢。
3、後導致油脂分泌物增多後堵塞皮膚毛孔，使痘痘的情況變得更加嚴重，不利於恢復。在長痘痘期間，一定要注意飲食的調理，避免吃甜食，平時也要多注意臉部的清潔。
1、熱量點心如芝士蛋糕,則放在飯後吃比較好,因爲與用餐中的食物纖維一起消化,熱量吸收會比較少,且不容易吃太多。
2、晚上睡覺前吃甜食,這真的是很危險,因爲我們吃的甜食中的糖必須得通過運動來代謝,所以晚上吃甜食後立刻睡覺,這些糖分得不到消耗,就會轉化爲你肚子上的肉肉。
3、想吃甜食的時候,可以優先選擇天然的甜味,比如石榴、蘋果等水果。不但能滿足你對甜食的慾望,其中的低聚果糖等糖類,還能促進體內有益菌的生長,抑制腸道致病菌和腐敗菌繁殖。
4、可適當選擇一些糖醇類甜味劑加工的食品,比如木糖醇口香糖等。它們的能量更低,引起餐後血糖反應也更低。但注意不要過量,否則會引起腹瀉。 第三,粗加工的糖類更好,比如紅糖就比白糖的營養更豐富。
