【導讀】：都說生命在於運動，很多人都喜歡晨起進行各種鍛鍊。堅持運動固然是好，但是對於糖尿病患者來說，晨起鍛鍊卻有着諸多的禁忌。
一、鍛鍊強度不宜過大
晨練的最佳時間？冬天氣溫低，一般爲9點。剛起牀，身體各組織、器官處於抑制狀態。突然劇烈運動，肌肉中血流量急劇增大，會加大心臟的收縮強度與頻率，心肌會因供氧不足而過早疲勞，以致產生胸悶現象。另外，糖尿病病友也應防止因運動強度過大而導致的低血糖反應。
二、鍛鍊時間不宜過早
有的糖友喜歡早起鍛鍊，但是血液在清晨的時候粘滯性最高，流動性較差，易凝結成血栓，阻礙血液循環，是心血管疾病多發的時間。因此，晨練不宜起得過早，尤其是糖尿病併發心血管疾病的病友，在此時間內不要參加急劇的、較大運動量的活動。
三、不宜在日出前到樹林裏鍛鍊
清晨樹林裏的二氧化碳含量很高，氧氣含量卻很低。日出前到樹林裏鍛鍊身體，會吸入較多的二氧化碳，嚴重時會出現頭暈，甚至暈倒。只有在日出後，樹木開始光合作用，樹林裏的空氣質量才變得越來越好。
四、不宜一心多用
晨練過程中，若同時還在聽廣播、錄音，會影響中樞神經系統持續穩定的興奮性，造成運動情緒上的不規則波動，打破機體系統的調節規律，使晨練效果大打折扣。
五、不宜在樓羣中鍛鍊
因爲高樓大廈之間往往會形成忽強忽弱、忽上忽下、不停變化的“高樓風”，人在這種環境下鍛鍊很容易受涼感冒，血糖水平會出現變化。
