【導讀】：很多人愛晨練，但是晨練的時候身體會有流汗的問題，不注意就會有感冒的風險，那麼如何正確的晨練後洗澡而又不會感冒呢？一起來看看吧！
一般是選擇半個小時之後，也就是身體完全平靜下來的時候，這個時候身體就是能很好的進行放鬆，也是能很好的去適應水溫。運動時毛細血管是擴張的，假如立即洗澡會使毛孔在受到刺激的情況下立即收縮，使得有毒物質無法排出體外，對皮膚也不好。
在流汗之後立刻選擇洗澡其實就是在傷害自己的身體，會造成短暫的毛細血管的問題，而且肌膚也是受不了的，會造成短暫的頭暈。立即洗澡會造成毛細血管驟然收縮，輕則容易感冒。嚴重的話，堆積在肌肉的血液會進一步增加，內臟器官的血液被過度提取，一些重要的器官，如大腦和心臟，都可能會變得供血不足，使人感到頭昏眼花，全身無力，重者甚至虛脫休克。
要洗澡，只有一點點的汗其實是可以不洗澡的，但是晨練的時候流汗很多，身體就會缺少水分，洗澡才能完全的排出髒的東西。在運動時，流向肌肉的血液增多。停止運動後，這種情況仍會持續一段時間，如果這時立即洗熱水澡，就會使血液不足以供應其它重要器官，如心臟和大腦供血不足，就會感到頭昏、噁心、全身無力，嚴重的還會誘發其它疾病。
一般的時候運動是散熱的，那麼最好就是運動流汗之後，身體完全的放鬆了，體內的熱量也是能很好的去釋放而且是不會感冒的。運動後馬上洗冷水澡，使體內產生的大量熱不能很好地散發，形成內熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病。如果汗水過多，可以用乾毛巾擦擦，切記吹空調或風扇風乾，容易着涼。
