1、什麼是溼氣
現實中有很多人常常會出現晨起無精神、長期便溏、便祕且便不成形、手腳冰涼、臉及頭皮易出油等症狀，去看中醫，醫生常會說其體內溼氣重。那麼，什麼是溼氣呢？《素問·天元紀大論》中曾提到：“太陰之上，溼氣主之”，溼氣即爲溼邪，爲萬惡之邪，萬病之源，其存儲於人體五臟及六腑，傷及人體陽氣。
現代人，由於生活方式、生活環境等原因，或多或少都會有溼氣重的情況發生。小編曾經看過一篇文章，裏面曾說道：我國絕大多數人體內皆有溼氣。不去論述文章的權威性和準確性，但是體內有溼氣確實是人體健康之重大隱患。中醫有云：在致病的風、寒、暑、溼、燥、火這“六淫邪氣”中，對人體損害最大的便是溼，因爲溼邪最易侵透人體，當其與其他邪氣相遇時，便會形成如寒溼、暑溼、風溼、溼熱等。俗話說：千寒易除，一溼難去，一旦人體儲入溼氣就很難清除。
以前，大家並不會特別關注溼氣，尤其是北方人，但如今肥胖、頭痛、胸悶、面部出油嚴重、長痘、頭髮易出油、頭身沉重、神疲倦怠、大便泄瀉、稀而質黏、舌苔肥膩等病症均與溼氣聯繫到了一起，現實狀況使得我們不得不開始關注溼氣，關注其成因與解決辦法。
2、溼氣重的成因
對於痔瘡，我們有一句俗語叫：十人九痔，十女十痔，套用到溼氣，同樣適用：十人九溼，十女十溼。如今，很多人由於飲食不節（潔)、長期熬夜、生活環境潮溼等原因，溼氣入侵，形成溼邪，並極大地影響着人體的健康。溼氣重的成因具體如下：
（1)飲食不節
過食冷飲、涼菜、涼性蔬果，喝涼茶等均會造成體內溼氣重。在中醫中，脾主運化，能運化水谷，亦可運化水溼。脾喜甘、喜燥、喜陽，但若常食寒涼之物，必會使得寒氣侵入體內，傷及脾陽，從而影響脾的運化水溼的能力，導致體溼。便會影響脾的運化功能，使得體內水分代謝失常，造成體溼。
過食甜食也會造成體溼，這是因爲甜生痰、甘生溼，長此以往，脾臟爲痰溼所困，其運化能力減弱，故而造成體溼。
長期吃肉亦是造成體溼的原因之一，所謂“飲食自倍，脾胃乃傷”，脾胃消化同等量的肉食和素食，前者更上脾胃，故而使得脾運化失健，運水能力削弱。
（2)長期熬夜
夜爲陰，晝爲陽，熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，還會傷及五臟。五臟六腑損傷，運溼除邪能力勢必減弱，亦可造成體溼的。
（3)生活環境潮溼
人長期生活於潮溼環境中，也會導致溼邪內犯，造成體溼。所以要避免長處於陰暗潮溼的環境中。
3、雞蛋什麼原理去除溼氣
對於雞蛋去除體內溼氣的說法，小編是抱有懷疑態度的，因爲溼氣是存儲於人體五臟六腑之中，所謂一溼難去，雞蛋在體表滾動是以什麼原理吸附體內溼氣的呢？雞蛋怎麼可以在短時間內使得蛋黃顏色變暗？使其表面出現凸狀物的？
根據專家介紹和解讀，雞蛋除溼氣並不靠譜，網上所傳的雞蛋在體表滾動所發生的性狀改變均可用實驗來推翻，即將雞蛋在地面、桌子等地方滾動亦可出現相似的實驗現象。所以說，雞蛋去溼氣並不科學，其只是加快體表的血液循環而已。
4、春季溼氣重怎麼調理
1、薏米紅小豆粥：
薏米，在中藥裏稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列爲上品，它可以治溼痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍裏記載它”久服令人瘦”，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。
也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。現代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。
既要去溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分爲人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。
2、健脾祛溼湯（2~3人分量）
材料：
淮山（幹品）10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰（豬橫月利）300克，清水適量。
做法：
淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗淨一同放進砂煲中，加適量清水煲開，然後轉小火煲1小時即可飲用。
適合脾胃差者飲用。
3、和中化溼湯（3~4人分量）
材料：
木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克。
做法：
木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗淨一同放入砂煲中，加清水適量，用大火煲開，再轉小火煲1小時即可。
適合溼熱脾虛者飲用。
4、清熱去溼湯（2~3人分量）
材料：
土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陳皮半個，水8碗。
做法：
土伏苓去皮切段，粉葛去皮切塊，將材料放入煲內，水滾轉慢火煲3小時即可。
適合去骨火，去溼，清熱毒。
5、鵪鶉去溼湯（2~3人分量）
材料：
鵪鶉4只，薏米、百合各50克，姜3片。
做法：
鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中，加清水適量煲1個半小時即可。
適合清熱去溼，潤肺化痰。
6、橫月利去溼湯（2~3人分量）
材料：
豬橫月利250克，夏枯草、棉茵陳各10克，生薑2片。
做法：
把豬橫月利先飛水去腥備用；將夏枯草、棉茵陳及生薑和豬橫月利一同放入砂煲中，加適量清水，先用大火燒開，然後轉小火煲1個半小時即可食用。
該湯不但清熱去溼，去肝熱，對糖尿病人還有食療功效。
7、草龜去溼湯（3~5人分量）
材料：
草龜500克，豬肉200克，新鮮土伏苓250克，紅棗6個。
做法：
把草龜、豬肉、土伏苓紅棗一起放到砂煲內熬3至4個小時即可。
有清熱去溼及解毒功能。
8、黃瓜去溼湯
材料：
老黃瓜800克（去核囊）陳皮25克，粳米25克，鴨腎2個，清水適量。
做法：
老黃瓜去核囊、切大塊，陳皮略浸泡、刮囊、洗淨，鴨腎洗淨、飛水、切片，粳米淘洗乾淨。砂鍋加清水，放入老黃瓜、陳皮、粳米、鴨腎，先猛火煲開，然後轉小火煲2小時即可調味飲用。
有清熱解之效，適應煩熱，咽喉痛，小便赤熱等症。
