蜜柑的功效與作用禁忌

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蜜柑的功效與作用禁忌，蜜柑是一種營養價值很高，藥用價值也比較高的果實，可以爲我們的身體補充維生素，還能促進我們的腸胃活動。下面分享蜜柑的功效與作用禁忌。

蜜柑的功效與作用禁忌1

蜜柑的功效與作用

1、補充維生素

我們身體的各部分器官想要維持正常的工作和新陳代謝所必需要的一種營養成份，就是維生素了。而蜜柑當中的維生素含量非常的高，不僅含有大量的維生素c，還有維生素b和維生素a。我們吃了蜜柑之後，可以快速的吸收多種維生素，促進我們身體的新陳代謝，還能夠增強器官功能。

2、預防緩解消化不良

蜜柑的味道非常的甘甜，但是其中含有天然的果酸，這種果酸能夠促進我們身體中分泌胃酸，而且它含有的膳食纖維和果膠能夠促進我們胃腸道的蠕動。這樣以來我們胃腸道中的.毒素就會隨着大便一起排出來，促進消化功能的提高，平時經常吃一些蜜柑能夠減少消化不良和腹脹。

3、防病抗病

蜜柑能夠爲人體補充非常豐富的營養，還不僅如此，它還有藥用價值，平時吃了之後能夠清熱解毒，還能夠利尿消腫。我們經常會得咽喉炎或者是氣管炎，這種常見疾病，那麼吃一些蜜柑能夠起到預防和治療的作用。

蜜柑的營養價值

蜜柑的營養價值非常的豐富，色香味俱全。可以直接吃，也可以加工成果汁或者是其他的食品，而且它的產量是非常高的，非常受到消費者的青睞，而且根據研究表明，每100克可以食用的部分還有非常豐富的核黃素，尼克酸，抗壞血酸，蛋白質，脂肪，糖，纖維，熱量以及其他的營養物質。而且其中的胡蘿蔔素是非常多的。

食用蜜柑的注意事項

首先一定要控制好用量，我們每天最多吃三個蜜柑，就能夠滿足對維生素的需要了。如果吃的太多的話，我們體內代謝的草酸會增多，就會導致尿結石或者是腎結石，而且對我們的口腔和牙齒也不好。另外，蜜柑不適合和蘿蔔一起吃，因爲蘿蔔當中會產生一種硫酸鹽代謝出硫氰酸，這個時候吃蜜柑就會把類黃酮物質在腸道分解，這樣以來就會導致甲狀腺腫。蜜柑也不適合和牛奶一起吃，因爲牛奶中的蛋白質會和蜜柑當中的果酸發生反應，凝固成塊，不僅影響我們的消化和吸收，還會導致腹瀉，腹脹。而且蜜柑當中得有機酸會刺激我們胃壁的黏膜，對胃不太好，所以飯前或者空腹的時候不適合吃蜜柑。那些本身腸胃功能比較差而且體質比較虛寒的老人不要多吃，因爲會導致腹痛或者是腰痠腿疼等症狀。有的小朋友吃了蜜柑之後會出現上火的症狀，比如說舌炎牙周炎咽喉炎，所以要少吃。如果真的上火了應該停止食用。

蜜柑的功效與作用禁忌2

蜜柑的營養價值

果汁中含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、蔗糖、維生素C40mg%。果肉中含胡蘿蔔素0.3mg%，隱黃素2mg%，維生素B193μg%。果皮含有揮發油，油中含異丙烯基甲苯、δ-欖香烯（δ-elemene)，α-古巴烯（α-copaene)、α-葎草烯、β-葎草烯、β-倍半水芹烯（β-sesquiphellandrene)、乙酸-α-葎草烯醇酷和甜香味極佳的乙酸孟二烯-1，8-醇-10-酯（1，8-menthadien-10-olacetate)。果皮中另含橙皮苷（hesperidin)，胡蘿蔔素（carotene)1mg%、隱黃素（cryptoxanthin)12mg%、維生素C150mg%、維生素B76μg%和果膠。葉中含維生素C151mg%；另含多種碳水化合物，如葡萄糖、果糖、蔗糖、澱粉和纖維素等等。