女生吃水果和不吃水果的區別，每一種水果它都有它專屬的功效，人每天多吃一些水果對於補充維生素和其他營養元素都是有很大的幫助。 下面來看看女生吃水果和不吃水果的區別？
女生吃水果和不吃水果的區別1
一、纖維攝入不同
1、吃水果的人羣纖維有益美膚。
水果的纖維質爲果膠物質，有益排便；纖維成分另外還可以促進身體的代謝功能。因爲水果可以增加人體的排泄和代謝，因此有益瘦身。
2、長期不吃水果的人羣。
身體缺乏日常所需的基本維生素，會有礙於排便及新陳代謝功能。
二、維生素的攝入程度不同
1、吃水果的女生維生素讓人美麗。
水果主要供給的營養素是維生素，其中以維生素C和維生素A最爲重要，水果的維生素C不像烹煮蔬菜時會大量流失，因此是維生素C的天然補充食品。維生素C能延緩老化，是美容不可缺乏的營養素。
2、長期不吃水果的人羣，隨着身體維生素的不斷流失。
會因缺乏各種維生素而出現相對應的不同問題。就美容效果而言如缺乏維生素C而導致肌膚老化等相關問題的產生。
三、健康程度不同
1、吃水果人羣有益健康
水果中含有天然色素，能有效預防癌症，而含有β胡蘿蔔素的部分水果，在吃進人體內會轉變成維生素A，可以防止細胞遭受自由基的傷害。另外，在柑橘類水果中的抗癌物質——類生物黃鹼素，可以幫助脂溶性致癌物質轉化爲水溶性，有利排出體外。
2、長期不吃水果的人羣因缺乏人體所需色素而降低免疫力
因長期不吃水果，會致使人體的天然色素流失或缺乏。對於人體所需的生物類或脂溶性等指標達不到人體所需，長此以往會降低身體免疫功能。
四、塑身效果不同
1、常吃水果人羣水果能幫助其塑身
豐富維生素C的水果能促進身體的代謝，是想減重者可以多補充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、檸檬等都能夠爲身體的代謝增添活力，所以也要適量攝取。
2、長期不吃水果的人羣會影響新陳代謝
因缺乏水果當中的必要營養，以及相對的維生素會減緩人體的新陳代謝頻率。如此一來會使得身體脂肪堆積，進而影響身材。
吃水果注意事項
1、吃水果的時間
吃水果的時間相對不是特別重要，早中晚都可以的，無非是說晚上吃了可能對於消化造成一些負擔，而且晚上吃完飯，吃水果由於水果一般含糖量很高，很容易變胖。
2、吃水果比喝果汁好
喝果汁當然沒有吃水果好了，直接吃水果不但可以鍛鍊牙齒，而且減少水果浪費與營養的流失，如果咀嚼能力不好的人，可以榨果汁喝，但是建議不要把殘渣都過濾乾淨。
3、水果多樣性
每天最好吃三種不同的水果，蘋果作爲百果之王自然不能少，可以適當的補充一點VC，橙子，獼猴桃都是不錯的選擇，每天搭配不同的水果會給身體帶來很多益處。
女生吃水果和不吃水果的區別2
常吃水果和不常吃水果的人，身體會有什麼差別？
血壓水平穩定
越來越多的人面臨着高血壓，糖尿病，高血脂這樣的富貴性疾病的困擾。對於那些經常是水果的人來說，他們的血壓基本上處於一個比較穩定的水平，這主要還是歸功於水果中大量的礦物質元素，比如說鉀鎂鈣等。還有就是富含豐富的維生素k等營養素對血壓的控制有很強的積極作用。
再者，那些已經患有高血壓的人羣也應該被鼓勵每天適量的攝入一定的水果，保證每天攝入量在200到250克左右，這個劑量是在醫學規定的標準範圍之內。但是高血壓患者在選擇水果的種類上需要格外的小心，比如說西瓜，榴蓮這些含熱量較高的水果就是要少吃或者是用那些熱量比較低的水果來代替，還需要格外控制水果的含糖量，荔枝柿子紅棗這類水果的含糖量極高，不適合那些同時患有糖尿病和高血壓的患者食用。
減肥消脂
制定合理的飲食計劃，讓自己的一日三餐中都儘量的涉及到水果，這樣可以讓自己身體處於一個輕盈有活力的狀態，同時可以保持營養的均衡攝入不會由於過多的攝入油膩的葷類食物而導致脂肪的積累。水果中的各種維生素和膳食纖維以及適當的蛋白對消化系統有很大的益處，可以促進腸胃的蠕動，加速腸道對食物的吸收和利用，同時將那些無用的垃圾和毒素及時的排出體外。
防病抗癌
水果是一種天然生成不含任何添加劑的健康食品，它除了可以幫助我們補充身體所需要的各種維生素和礦物質等微量元素之外，還對防病抗癌有一定的顯著效果。比如在日常生活中我們比較常見的幾種水果：獼猴桃，草莓香蕉等都是人氣抗癌王。獼猴桃不僅富含豐富的維生素c，b1和胡蘿蔔素，對於保養皮膚有很好的作用。其次還含有各種氨基酸和12種蛋白酶以及鈉鎂鉀鈣磷等成分，讓各個年齡段人羣的營養需求都得到滿足。
獼猴桃的味道酸酸甜甜非常開胃，對於由氣滯血瘀所導致的肺癌，胃癌等多種癌症有很好的預防作用；而草莓則是對肺癌，喉癌，鼻腔癌等呼吸系統方面的癌症有預防和減輕作用，最主要還是由於草莓中含有的鞣花酸對機體的免疫提供了一道可靠的屏障；香蕉中含有大量的鎂元素，鎂元素可以幫助機體清除癌細胞，降低細胞的癌變，減少機體患癌症的機率同時對大腸癌患病者病情有很明顯的.改善作用。
經常吃水果的人會比那些不經常吃水果的人看起來更加年輕，這不僅體現在生理方面，同時也體現在精神方面。常吃水果的人不僅身體健康狀況良好，而且精神抖擻充滿活力，即使是上了年紀也不會顯現出一副老態龍鍾的樣子。所以說要想對自己的健康負責，常吃水果是一項明智的選擇。
女生吃水果和不吃水果的區別3
吃水果的好處
1、吃芒果可以預防臉上過早產生皺紋：在生活中吃芒果可以幫助大家預防人體過早的產生皺紋，因爲在芒果中蘊含有比較多胡蘿蔔素和一些對人體有益的酶，這些物質可以激發人體肌膚細胞的活力，從而減緩皺紋的產生。
2、菠蘿裏面所含有的蛋白酶成分可以在人體有肌肉拉傷、組織發炎、血液循環不良的情況下，促進身體組織的修復。
3、在用腦過度、體內的維生素、礦物質以及熱量不足時，可以吃一些香蕉，幫助人體在恢復機能的時候提供必要的營養素，緩和自身所面臨的消極狀態。
4、如果過度使用眼睛，就會大量消耗人體視網膜所需要的重要物質維生素A，此時，就可以吃能提供大量維生素A的木瓜來作爲補充。
5、獼猴桃對口腔中的牙齦出血有較好的治療作用，因爲獼猴桃裏面所蘊含的維生素C含量比較高，大多數牙齦出血的患者都是由於缺乏維生素C而導致的出血和腫脹。並且獼猴桃中維生素C的含量是所有水果當中最豐富的。
6、在身體中缺乏維生素B1的人很容易受到腳氣的困擾。在這種情況下，可以選擇多吃一些橙子，它所蘊含的維生素B1，可以幫助緩解腳氣的問題。
7、染色和燙髮的時候會帶走頭髮上的水分和油脂，並使頭髮變得毛躁。而成熟的鱷梨中含有30%的植物油酸，對頭髮毛躁有很好的食療作用。
8、葡萄能很好地清除肺部的毒素，對於長期吸菸的人而言，肺部積聚了大量的垃圾和毒素，讓肺部的功能受到了嚴重的損傷。葡萄中的活性成分可以改善細胞代謝，幫助肺部細胞恢復健康。
