【導讀】：水果含有豐富的維生素，營養豐富還助消化，不僅有美容功效更能幫助瘦身。但是這麼多的水果中，吃什麼水果減肥效果好呢？下面爲大家介紹10種瘦身功效好的水果。
吃什麼水果減肥效果好？
水果含有豐富的維生素，營養豐富還助消化，不僅有美容功效更能幫助瘦身。但是這麼多的水果中，吃什麼水果減肥效果好呢？下面爲大家介紹10種瘦身功效好的水果。
楊梅
具有生津、解渴，和胃，消食，止痢的功效。楊梅富含蘋果酸、乳酸之類的果酸，能起到了開胃生津、消食解暑的作用，還能阻止多餘的糖轉化成脂肪，有助於減肥。楊梅中的纖維素，能刺激腸道蠕動，預防便祕。
枇杷
具有潤燥、清肺、止咳、和胃的功效。營養豐富，含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、纖維素、果膠、胡蘿蔔素、鞣質、有機酸、維生素 A、C 、B1 、B2以及鈣、鉀、磷、鐵等元素。其中胡蘿蔔素含量位居水果中第三，枇杷中所含的有機酸能刺激消化腺分泌，增進食慾，幫助消化吸收，止渴解暑。
山竹
是一種味美、營養和藥用價值極高的水果，其含鈣、鎂和鉀的等礦物質的含量比較豐富，丙氨酸，穀氨酸含量也特別高。山竹的功效：富含結構多樣的多酚類化合物，其中呫噸酮類化合物具有抗腫瘤、抗細菌、抗真菌、抗瘧疾、抗病毒、酶抑制、清除自由基等多種藥理活性。
荔枝
具有養血、生津、理氣止痛、除口臭等功效。其主要含有蔗糖、葡萄糖、維生素C、B族、葉酸和檸檬酸。適合體質虛弱、病後津液不足人羣食用，適合脾虛腹瀉、胃寒疼痛、口臭人羣食用。
草莓
具有清暑解熱，生津止渴，利尿止瀉，利咽止咳的功效。其含有糖類、有機酸、維生素B1、C和鈣、磷、鐵、鉀等礦物質。適合風熱咳嗽、咽喉腫疼、聲音嘶啞人羣食用。適合腹瀉如水人羣食用。
獼猴桃
具有清熱、生津、抗癌的功效。從營養上看，其看家本領爲：維生素C極爲豐富，每百克含300毫克左右，主要營養價值：含有豐富的鉀、鎂、類胡蘿蔔素和膳食纖維;適合癌症患者及化療、放療後食用，適合高血壓、冠心病、肝炎、關節炎、尿道結石食用，也適合食慾不振、消化不良者食用，特別適合航海、航空、礦井、高原等特種作業人員食用。
葡萄
具有補氣血，生津液，健脾開胃，強壯筋骨的作用。葡萄主要營養價值：含有葡萄多酚，其是一種天然的功能性植物多酚物質，除了具有很高的抗氧化和抗突變作用外，對多種病原微生物的生長有抵抗與抑制作用。此外，葡萄還含有豐富糖類和酸類，如葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖和酒石酸、檸檬酸、蘋果酸、枸椽酸等。糖類不僅可促進消化，還具有保護肝臟的作用。葡萄還是高鉀低鈉食物，富含水，有利尿作用。
榴蓮
具有強壯補益、活血散寒、緩解經痛、改善腹部寒涼等功效。每百克榴蓮中蛋白質含量達2.6%，脂肪爲6.6%，碳水化合物達7.9%，礦質元素的含量豐富，其中以鈣、鎂、鉀含量特別高，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，穀氨酸和天門冬氨酸的含量也特別高。適合精血虧虛、鬚髮早白、衰老、黃疸、疥癬、皮膚瘙癢、痛經人羣食用。
梨
果實中含有較高糖類，主要是果糖、葡萄糖和蔗糖，此外還有較多的纖維素和一定量的澱粉和維生素C，以及多種人體必需的常量礦質元素：鉀、鈣、鎂和微量元素 鐵、鋅、銅、錳。歷史上流傳至今的一個營養品爲—— “天生甘露飲”，做法其實很簡單，將梨打碎絞汁即可，具有生津，清熱，化痰，潤燥，止渴，解酒的功效。
蘋果
具有潤肺、健胃，生津，止渴、止瀉、消食，順氣等功效。蘋果含有碳水化合物，其中大部分是糖類，此外含有鞣酸、蘋果酸、果膠、纖維素、維生素B族、維生素C和礦物質。蘋果適合慢性胃炎、消化不良，氣滯不通者食用；適合高血壓患者食用，也能防止膽固醇升高；適合飲酒後食用，起到解酒的效果；適合慢性腹瀉，神經性結腸炎食用。
