女人經常吃水果有什麼好處，水果是我們特別常見的，性價比也是比較高，在生活中水果的種類是非常豐富的，不同的水果可以帶來不一樣的效果。以下分享女人經常吃水果有什麼好處
女人經常吃水果有什麼好處1
1、美容養顏、美容養生
蔬菜水果中的營養元素進到身體消化道後，會使血液呈偏鹼，把囤積在體細胞中的內毒素，如鉛、鋁、汞等重金屬超標和氧自由基等排出來身體之外，因而有祛毒身體排毒、清潔機體的功效。蔬菜水果提供的維他命，能減緩脆化，推動人體的新陳代謝，是美容養生不能欠缺的營養元素。
2、道別亞健康狀態
大多數水果蔬菜屬偏鹼食品，而一般高蛋白食物食品屬酸鹼性食品。肉、米、麥等食材消化吸收後通常會產生酸性反應，這就需要蔬菜水果和新鮮水果來中合，保持身體酸鹼，解決亞健康狀態困惑。
3、 改進胃腸作用
蔬菜水果中的不可溶化學纖維可以避免 腸胃系統的變病，具備刺激性腸道蠕動，促進消化的功效。
4、纖維有益美膚
水果的纖維質爲果膠物質，有益排便；纖維成分另外還可以促進身體的.代謝功能。因爲水果可以增加人體的排泄和代謝，因此有益瘦身。
5、維生素讓人美麗
水果主要供給的營養素是維生素，其中以維生素C和維生素A最爲重要，水果的維生素C不像烹煮蔬菜時會大量流失，因此是維生素C的天然補充食品。維生素C能延緩老化，是美容不可缺乏的營養素。
6、多吃水果有益健康
水果中含有天然色素，能有效預防癌症，而含有β胡蘿蔔素的部分水果，在吃進人體內會轉變成維生素A，可以防止細胞遭受自由基的傷害。另外，在柑橘類水果中的抗癌物質——類生物黃鹼素，可以幫助脂溶性致癌物質轉化爲水溶性，有利排出體外。
7、水果能幫助塑身
豐富維生素C的水果能促進身體的代謝，是想減重者可以多補充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、檸檬等都能夠爲身體的代謝增添活力，所以也要適量攝取。
女人經常吃水果有什麼好處2
荔枝
荔枝含有較高的鈣，對女性的骨骼生長是非常有幫助的，荔枝不僅口味好，還有美容、養顏的功效，女性常吃荔枝可以保養皮膚。另外，女性更年期吃點荔枝還有預防高血壓、冠心病等作用。
桃子
中醫認爲，桃子性溫味甘酸，具有治療津液不足、便祕等作用，女性感覺口乾舌燥的時候可以吃一顆桃子來緩解口渴的感覺，如果有便祕的症狀，那麼選擇水蜜桃來促進腸胃蠕動也是不錯的。
草莓
草莓是春季的應季水果，女孩子們對草莓似乎也特別偏愛，中醫認爲，草莓裏的維生素C含量是比較高的，女性常吃草莓也有好處，但是草莓屬於涼性食物，不宜一次性吃太多，否則會引起腹瀉、腹痛。
棗子
這裏說的棗子包括了紅棗、青棗、黑棗等，其實棗類水果對女性有不錯的保健功效，棗子可以護肝，還有不錯的防病抗衰老功效，對於養顏美容也有一定的作用，女性可以堅持吃棗子來養生。
蘋果
不用小編多說，大家對於蘋果的.印象應該也是不錯的。都說“一天一蘋果，醫生遠離我”，對女性來講，吃個蘋果能起到預防膽固醇過高、動脈硬化等疾病的作用，吃蘋果還能改善失眠的症狀哦。
女性還可以吃這些食物來養生
板栗
板栗屬於堅果類的食物，很多人不知道吃板栗也能補腎，對於腎虧的女性來講，吃點水煮板栗有不錯的養腎、固腎功效。不過板栗的火氣是比較大，最好不吃糖炒板栗，或者不要一次性吃太多。
豆類
豆漿、豆腐、豆皮等都是不錯的豆類飲食，很多女孩子會堅持喝豆漿，這類女性的皮膚也比平常人好，這是因爲豆類食物有延緩衰老、養膚的作用，女性吃豆類食物還能促進雌性激素的分泌。
蜂蜜
蜂蜜水是女人們常喝的養生水，那麼單獨吃蜂蜜能養生嗎？答案自然是肯定的，蜂蜜能健脾養胃，還能潤腸通便，同時也能促進睡眠，但是由於蜂蜜比較甜，單吃的話口感比較不好，建議與溫水調和成蜂蜜水飲用，或者塗抹在麪包上食用。
女人經常吃水果有什麼好處3
1、女人吃菠蘿的好處
1、消除水腫
溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，消除炎症和水腫。
2、減肥
菠蘿減肥的祕密在於它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經處理的生菠蘿，第一容易降低味覺，刺激口腔粘膜；第二，容易導致生產菠蘿蛋白酶，對這種蛋白酶過敏的人，會出現皮膚髮癢等症狀。
3、助消化，促進食慾
具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴的功效。菠蘿的誘人香味則是來自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促進食慾的功效。
4、去油膩，清理腸胃
菠蘿中所含的蛋白質分解酵素可以分解蛋白質及助消化，對於長期食用過多肉類及油膩食物的現代人來說，是一種很合適的水果。
5、美容
防止皮膚乾裂，滋潤頭髮的光亮，同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力。
2、女人吃獼猴桃的好處
獼猴桃大家都比較熟悉，獼猴桃營養豐富口感極好，那麼，女人吃獼猴桃有什麼好處呢？快來了解下吧。
1、膳食纖維改善便祕
獼猴桃含有非常豐富的膳食纖維，可以幫助胃腸蠕動，促進食物的消化，另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠，果膠可以起到潤滑腸道的作用，也可以控制身體對脂肪的吸收，同時果膠還可以清楚腸道中的殘餘廢料，可以幫助排便。
2、消化酵素減少脂肪堆積
獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，他可以幫助快速分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。
對於夜貓子來說，用餐時間通常較晚，富含獼猴桃鹼消化酵素的奇特果可以有效幫助消化，降低腸胃的負擔，也因此讓奇特果成爲夜貓族的減肥好夥伴。
3、肉鹼促進脂肪燃燒
目前在減肥界中受到正視的胺基酸，在獼猴桃裏也相當豐富，獼猴桃中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
3、減肥時吃獼猴桃需知
1、獼猴桃吃多少比較好？
獼猴桃雖然好處多多，多吃就會弊大於利。適宜用量一天可以進食1-2個獼猴桃。
2、哪些人適合吃獼猴桃？
適用人羣：一般人羣均可食用
情緒低落，常吃燒烤者，經常便祕者適合吃獼猴桃；癌症患者、高血壓患者、冠心病患者、心血管疾病患者、食慾不振、消化不良者、航空、高原、礦井等特種工作人員尤其適合。
現在水果減肥是最棒的一種方式，水果大家都愛吃，想要減肥，不妨試試獼猴桃和菠蘿減肥吧。
4、菠蘿的飲食禁忌
1、不要吃過量
菠蘿中含草酸比較多，過量食用對腸胃有害，因此吃時應適量，不可因爲好吃而一次食用太多，影響健康。其實不論任何食物吃得太多太過都不好，比較適宜的方法就是謹守“中庸之道”，掌握好尺度，方能吃得健康。
2、並非人人適宜吃
菠蘿雖然好吃，但其酸味強勁且具有涼身的作用，因此並非人人適宜。患低血壓、內臟下垂的人應儘量少吃菠蘿，以免加重病情；怕冷、體弱的女性朋友吃菠蘿最好控制在半個以內，太瘦或想增胖者也不宜多吃。
3、浸漬鹽水再吃
由於菠蘿中含有刺激作用的甙類物質和菠蘿蛋白酶，因此應將果皮和果刺修淨，將果肉切成塊狀，在稀鹽水或糖水中浸漬，浸出甙類，然後再吃。
4、菠蘿和雞蛋不能一起吃
雞蛋中的蛋白質與菠蘿中的果酸結合，易使蛋白質凝固，影響消化。
