怎樣才能降尿酸，尿酸對於我們來說也是非常重要的一個身體健康值，所以尿酸太高對我們的身體是有一定的威脅的，尿酸高可以在生活中各方面降低，以下分享怎樣才能降尿酸。
怎樣才能降尿酸1
1、少吃脂肪
因脂肪可削減尿酸排出。痛風併發高脂血症者，脂肪吸取應操控在總熱量的20%至25%以內。
2、堅持水分削減食鹽的攝入
每天應確保2000毫升至3000毫升水分攝入，可促進尿酸排除。吃鹽量每天大概約束在2g至5g以內。
3、低嘌呤食物
五穀雜糧、蛋類、奶類、生果、蔬菜;中嘌呤食物：肉類、豆類、海鮮;高嘌呤食物：豆苗、黃豆芽、蘆筍、香菇、紫菜、動物內臟、魚類。
4、應約束嘌呤攝入
嘌呤是細胞核中的一種成分，只需富含細胞的食物就富含嘌呤，動物性食品中嘌呤含量較多。患者禁食內臟、骨髓、海味、發酵食物、豆類等。
5、操控酒類飲品飲用
酒精簡單使體內乳酸堆積，對尿酸排出有按捺作用，易誘發痛風。別的，不宜運用按捺尿酸排出的藥物。
尿酸高吃什麼水果好
1、櫻桃
櫻桃的價格都比較貴。因爲它有這種營養價值在此，常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質。櫻桃中的成分對尿酸高都很適宜。
2、葡萄
葡萄的益處也不用多說，含鐵量比較高，可以稱作是一種營養品，如果覺得吃葡萄比較麻煩，也可以選擇榨葡萄汁，很多類型的病人吃了葡萄都有了一個很好的輔助治療效果。
3、橘子
橘子給人很清新的感覺，水分很充足，酸酸甜甜很開胃，讓人增加食慾，還有非常豐富的蛋白質。另外可以多吃蘋果，一日一蘋果醫生遠離我，蘋果得此美譽是因爲它是個好東西。
尿酸高的人不要吃什麼
1、蘆筍
蘆筍的嘌呤含量比香菇的含量還要高一倍左右，因爲每一百克的蘆筍就有500毫克的嘌呤，因此尿酸高的患者是一定不能吃蘆筍的。
2、菠菜
菠菜是鐵含量比較高的蔬菜之一，雖然菠菜當中的嘌呤含量並不高，每一百克的菠菜當中嘌呤的含量也只有13.3毫克，但是菠菜當中含有大量的草酸，草酸進入到人體當中，是呈顯性狀態的，會降低血液當中的ph值。
3、香菇
每一百克的香菇當中含有的'嘌呤含量高達214毫克，不言而喻香菇就是屬於高嘌呤食物之一，食用後會導致體內的血尿酸值升高，從而增加患痛風的可能性，因此尿酸高的患者一定不要吃香菇。
怎樣才能降尿酸2
1、尿酸高患者飲食以素食爲主，營養成分爲輔，這要看病情的嚴重程度進行合理安排。建議患者多吃鹼性的素食，營養的搭配可以用雞蛋和牛奶，一些油膩性的食物還是不要接觸的好。
2、水可以稀釋濃度高的尿酸，可以提高尿酸的排放，還可以針對有害物質的清洗，水的作用對於尿酸高患者來講，好處很多，所以，一定要多喝水，每天都堅持。
尿酸高的危害有那些
1、尿酸高有兩個方面的危害，一方面會引起急性痛風的發作，會出現急性關節炎，隨着時間的加深會發展成爲慢性關節炎。伴有腎病綜合症、慢性腎炎急性發作、類似急性腎炎等。
2、尿酸鹽的結晶會在內臟中沉積，尤其是腎臟慢性腎炎，起病潛隱、進展緩慢、可輕可重、尿檢異常、伴有水腫、貧血、高血壓、氮質血癥等，常因上呼吸道感染等誘發使其加重。
尿酸在飲食上需要注意的有很多，但是能真正做到的人是比較困難的。人一定要對自己有個要求，不管是平時還是生病以後，當然生病以後更有必要。如果自己瞎胡來，肯定身體就不會健康的，到時候生病了受苦的還是自己一個人。
