【導讀】：很多時候，吃東西稍微不注意，就容易血糖升高，尿酸升高。自己也會有通風的毛病，也是會感到很難受的。這個時候就要很注意了，有傳言說蘋果醋治療尿酸是有效的，真的嗎？
其實只是一種傳言，能改善這種情況，但是效果不大，最主要的就是要有很好的飲食習慣。很多時候吃了太多的內臟食物，時間長了就會有尿酸偏高的風險。有時候直接的表現就是身體疼痛感強烈。
1、尿酸由人體的肝臟、骨髓、肌肉等生成，在未經分解的情況下由腎臟、消化器官排出體外。成年男性體內的尿酸總量爲7毫摩左右，其中將近一半每天交替排出體外。如果生成量增加，排泄量減少，尿酸在血液中的濃度就會增高(正常人的尿酸在血液中應該低於200ml/dl)，出現高尿酸血癥。如果不及時加以控制，便會發展爲痛風。
2、蘋果醋之類的代謝產物屬於鹼性的，對將尿酸有一定作用，但如果尿酸較高的話，還是需要吃藥控制，再從飲食調節。
3、晚上臨睡前用痛風手足泡浴劑泡泡腳，至少30分鐘，可減輕疼痛，並讓尿酸結晶重新溶解排出體外。
4、蘋果醋加蜂蜜降低尿酸，是西方的傳統治療方法。多項臨牀治療證明有效。因爲它可以中和尿酸鹽溶解度，有利於尿酸排出。
5、尿酸由人體的肝臟、骨髓、肌肉等生成，在未經分解的情況下由腎臟、消化器官排出體外。成年男性體內的尿酸總量爲7毫摩左右，其中將近一半每天交替排出體外。
主要還是蔬菜，讓自己的身體舒服的食物。建議少吃肉食，主要還是蔬菜水果爲主是最好的。還要多喝水，喝點酸奶也是最好的。不要吃得油膩，吃了身體還是會不舒服的。
1、可以吃水分多的食物，如水果當然可以多喝水排泄尿酸。
2、食物含有酸性較多的食物建議不要吃。
3、多吃高鉀質食物:如香蕉、西蘭花、西芹等。鉀質可減少尿酸沉澱,有助將尿酸排出體外。多攝取充足的鹼性食物,如海帶、白菜、芹菜、黃瓜、蘋果、番茄等疏果。
4、多吃固腎的食物。中醫學認爲,固腎的食物有助排泄尿酸,平日可按,六味地黃,熟地、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓配方煎水飲用,以收滋陰補腎功效。
5、還要限制引起尿酸高的食物,避免高嘌呤,高蛋白食物,還有刺激性食物也要少吃,控制每天總能量的攝入,有規律的生活。
1、多飲水及碳水化合物（米食、麪食）有利於尿酸的排出；以上就是日常尿酸預防的要點。
2、如果尿酸已經顯著增高，可以適當藉助藥物的作用。
3、少吃花椰菜、捲心菜、酸奶、海鮮、啤酒，少吃肉多吃蔬菜，多運動，適當喝點蘇打水，主食多吃麪條。
4、蔬菜、水果是弱鹼性食物並含有豐富的維生素C，應多食，特別是冬瓜、西瓜有利尿作用。可促進體內的尿酸鹽溶解和排出。
5、糯米粥或白米粥是不錯的選擇，特別是糯米，中醫認爲有溫補功效，可健脾暖胃。吃海鮮前喝一碗粥，腸胃會感覺舒服很多。
6、海鮮、貝殼類水產等：龍蝦、蟹、牡蠣等海鮮、貝殼類水產，綠藻類不能吃的。因爲這些食物富含多糖，高蛋白質等，這些會加重腎臟分解的負擔，尿酸增高，所以不宜多吃。但這些食物中有的富含自然界最強抗氧化劑蝦青素，可以減少80%的尿酸來源。最好的辦法就是痛風患者用蝦青素的純品來補充，而不宜用“拼死吃河豚”進食以上食物的辦法補充蝦青素了。
