不健康的飲食習慣有哪些？生活中存在很多不健康的飲食習慣，而我們卻不知道，其實，不健康的飲食習慣容易導致疾病，尤其是胃疼，下面小編分享不健康的飲食習慣有哪些？
不健康的飲食習慣有哪些1
不健康的飲食習慣之一：吃香的唱辣的
現在許多人都一味地追求口味，吃香的喝辣的，卻將營養均衡放到了一邊，特別是喜歡在外面就餐的人。據統計，長期在外面就餐的人，身體內的脂肪含量比在家就餐的'人高5%一10%，這是導致肥胖的直接原因。另外，餐館重視飯菜的色、香、昧，往往加很多鹽、味精、香料，這都是引發心腦血管疾病、高血壓、高血脂等慢性病的危險因素。
不健康的飲食習慣之二：飲食營養不均衡
據統計，我國有大約40%的居民不吃雜糧，16%的人不吃薯類；對健康無益的油炸食品，卻佔了居民食用率的54%；豬肉的脂肪含量最高，卻佔居民食用率的94%；奶及奶製品、大豆及其製品在貧困地區的消費依然較低；碳酸飲料導致發胖和骨質疏鬆，而青少年飲用飲料的比例高達34%，而且其中大部分是碳酸飲料這些不合理的飲食習慣，往往會引發各種各樣的疾病。
不健康的飲食習慣之三：飲食無規律、無節制
現代社會人們的生活節奏緊張，有許多人經常不吃早飯。而不吃早餐容易導致維生素A和B族維生素、鐵、鈣、鎂、銅、鋅等營養素的缺乏。經常吃得過快過飽，會導致消化系統負荷過重，內臟器官過早衰老，免疫功能下降，體內脂肪堆積使人肥胖。
不健康的飲食習慣有哪些2
最不健康的飲食習慣
1、蘿蔔水果同吃
近年來科學家們發現，蘿蔔等十字花科蔬菜進入人體後，經代謝很快就會產生一種抗甲狀腺的物質----—硫氰酸。該物質產生的多少與攝入量成正比。此時，如果攝入含大量植物色素的水果如橘子、梨、蘋果、葡萄等，這些水果中的類黃酮物質在腸道被細菌分解，轉化成羥苯甲酸及阿魏酸，它們可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用，從而誘發或導致甲狀腺腫。
2、空腹吃魚和海鮮
魚和海鮮含蛋白質豐富，可如果空腹吃，這些蛋白質會被轉化成熱量白白浪費。不但不能補身體，反而會加重身體的負擔。另外，空腹大吃海鮮和魚，還會增加人體對嘌呤的吸收，可能導致痛風。
3、海味與水果同食
海味中的魚、蝦、藻類，含有豐富的蛋白質和鈣等營養物質，如果與含有鞣酸的水果同食，不僅會降低蛋白質的營養價值，且易使海味中的鈣質與鞣酸結合成一種新的不易消化的物質，這種物質會刺激胃而引起不適，使人出現肚子痛、嘔吐、噁心等症狀。含鞣酸較多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。因此這些水果不宜與海味菜同時食用，以間隔兩個小時爲宜。
4、炒雞蛋放味精
雞蛋本身含有許多與味精成分相同的穀氨酸，所以炒雞蛋時放味精，不僅增加不了鮮味，反而會破壞和掩蓋雞蛋的天然鮮味。
5、紅白蘿蔔混吃
白蘿蔔中的維生素c含量極高，但紅蘿蔔中卻含有一種叫抗壞血酸的分解酵素，它會破壞白蘿蔔中的維生素c。一旦紅白蘿蔔配合，白蘿蔔中的維生素c就會喪失殆盡。不僅如此，在與含維生素c的蔬菜配合烹調時，紅蘿蔔都充當了破壞者的角色。還有胡瓜、南瓜等也含有類似紅蘿蔔的分解酵素。
6、牛奶與橘子同食
剛喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白質就會先與橘子中的果酸和維生素c相遇而凝固成塊，影響消化吸收，而且還會使人發生腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。
7、酒與胡蘿蔔同食
最近，美國食品專家告誡人們：酒與胡蘿蔔同食是很危險的。專家指出，因爲胡蘿蔔中豐富的β胡蘿蔔素與酒精一同進入人體，就會在肝臟中產生毒素，從而引起肝病。特別是在飲用胡蘿蔔汁後不要馬上去飲酒。
8、白酒與汽水同飲
因爲白酒、汽水同飲後會很快使酒精在全身揮發，並生產大量的二氧化碳，對胃、腸、肝、腎等器官有嚴重危害，對心腦血管也有損害。
9、吃肉時喝茶
有的人在吃肉食、海味等高蛋白食物後，不久就喝茶，以爲能幫助消化。殊不知，茶葉中的大量鞣酸與蛋白質結合，會生成具有收斂性的鞣酸蛋白質，使腸蠕動減慢，從而延長糞便在腸道內滯留的時間。既容易形成便祕，又增加有毒和致癌物質被人體吸收的可能性。
10、上來就喝碳酸飲料
可樂、汽水等碳酸飲料就是碳酸水加上糖和色素，不但營養爲零，價錢也很低。上來就喝碳酸飲料，不僅會讓人打嗝、脹肚，而且也會食慾大減。並且一罐可樂的熱量能等於一碗米飯，如果再多喝些，或許你還沒開始吃什麼東西，這一頓的熱量就已經超標了。如果真的想喝甜飲料，鮮榨果蔬汁更好。
