腳底按摩的好處有哪些

腳底按摩的好處有哪些，養生在我們日常生活中也是非常受歡迎的，所以按摩也是養生的一種方式，腳底按摩對於我們的健康有很大的影響，以下分享腳底按摩的好處有哪些。

腳底按摩的好處有哪些1

1、排毒

科學證明，唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴，唾液會源源不斷涌出，病者一小口一小口慢慢嚥下，對身體大有益處。另外，足底按摩結束後飲一杯冷開水以排毒。

按醫理：足療促進血液循環，飲水後既補充水分，又增強廢料毒素的排泄，腎臟功能得以改善，新陳代謝正常，人就顯得輕快而正常。

腳底按摩的好處有哪些

2、治失眠

每晚臨睡時盤腿打坐，足底向上，然後屏氣靜心排除雜念，用雙手大拇指時重時輕地按摩兩足底“涌泉穴”數百下(“涌泉穴”位於足底前部的凹陷處)。一段時間後睡眠改善，讓你一覺睡至大天亮。

3、防治頸椎病

醫學專家研究發現，通過按摩頸椎在足部的反射區，可產生令人興奮的療效。力度最初較輕，漸漸增強，以稍有痛感爲宜。按摩時間可自選抽空進行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分鐘，堅持兩週以後對一般頸椎病患者即可出現意外效果。

4、增強身體抵抗力

按摩腳底能夠刺激細胞，令細胞延緩刷老保持好活力，並且促進身體五臟六腑的功能協調，令體內的陰陽平衡恢復正常。長期堅持按摩腳底，能夠有效的增強身體抵抗力，減少患病的可能。

5、排毒養顏

足底按摩可以最大限度的`排出你身體裏的毒素，讓你的臉重新綻放出耀人的光彩。堅持幾周，你會驚奇的發現你的臉白淨而光滑。

特別提醒：早起不要光腳

聽說光腳走路這麼好，很多人早起常光着腳在地板上走路，這樣做是不對的。早晨剛從被子裏出來，腳部還沒有適應外界的溫度，踩在地上很容易着涼，引起腹痛、腹瀉。

6、治療孕吐

腳底按摩的好處有哪些

孕婦在懷孕期間容易出現孕吐的情況，特別是懷孕前三個月的時候，這個時候孕婦會出現嘔吐、精神萎靡、食慾不振等等情況。

如果孕吐嚴重，那麼會嚴重影響到孕婦和腹中胎兒的健康。爲了能夠令胎兒健康的成長，那麼按摩腳底能夠有效的緩解孕吐，令胎兒健康成長。這種方法不僅效果好，同時也非常容易。

腳底按摩的好處

1、腳趾抓地

如果胃腸功能較弱，不妨練習腳趾抓地，或者是用二趾和三趾夾東西，對經絡形成刺激，持之以恆，消化不良、便祕或腹瀉等症狀將會得到改善。

2、光腳踩黃豆

邊看電視邊踩黃豆，排毒抗衰老。這個方法簡單易行，比較適合初學者。在電視前面的地板上鋪上黃豆，在看電視的同時，光腳在上面踩15分鐘即可。因爲黃豆的大小剛好，能夠溫和地刺激穴位，從而相對輕緩地促進新陳代謝，排毒和燃脂。

提醒：要注意，當肚子太餓或者太飽的時候都不可用此法。做完後立刻喝杯水，排毒效果會更好。

腳底按摩的好處有哪些

3、光腳滾網球

背和腳看上去相關不大，但足底肌膜、小腿肌肉與背部和頸部的肌膜都有關聯，如果常年感到腰痠背痛，可以試試此法：把網球或高爾夫球放在腳底，用腳趾和足跟緩慢滾動按摩二至三分鐘，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。

4、絲瓜絡擦腳心

這種腳心美容法簡便易行，每天洗腳後，用乾絲瓜絡等用力摩擦腳心，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發熱爲止。能促使腎上腺分泌激素，減少色素沉着，從而使得肌膚白皙而富有彈性。

腳底按摩的好處有哪些2

促進體內血液循環：

血液循環是否正常與身體有着重要的關係。本實用新型能改善人體血液循環狀況，改善足部溫度，最終達到正常的血液循環，促進全身血液循環。實驗表明，經過一個半小時的足部按摩，一個健康的健康人，整個身體的血液流量可以增加十倍以上。

促進機體新陳代謝：

在氣血循環增加後，機體能分泌更多的激素，最終增強人體的免疫力和抵抗力。

緩解肌肉疲勞：

人的肌肉疲勞狀況，那麼第一個問題肯定是血液循環，特別是血液循環到腳，在體內堆積，不能及時排出，這也是肌肉疲勞爲什麼經常出現。爲了有效緩解肌肉疲勞，按摩腳底是最實惠也最實在的方法。

排毒滋養面部：

腳的底部也可以很好地去除體內多餘的毒素，尤其是在腳後喝了一杯涼開水。這是因爲足部按摩後，可以讓新陳代謝明顯加快。這是很多亞健康人羣城市白領人羣不知道的。這樣可以有效地消除多餘的廢物，使人們更加精力充沛，更年輕。

2、怎麼做腳底按摩

我們每天只要恰當地進行洗腳與腳部按摩，就能有效地增強人體自身的免疫力，再根據有關穴位，或反射區，進行保健按摩治療。

洗腳時，掌握水的溫度，一般保持在40℃～50℃左右，水量以淹沒腳踝部爲好。然後把雙腳放入溫水中，浸泡5～10分鐘後，用手按摩腳心，按摩時動作要緩慢、連貫、輕重合適。剛開始速度要慢，時間要短，等適應後再逐漸加速。

再者，我們在足浴時，可以根據實際情，在熱水中加入某些有利於調理治病或保健的中藥，可以防治腳癬、腳臭、腳乾裂、腳汗過多、足跟痛、凍瘡、下肢浮腫麻木、四肢不溫、感冒、風溼性關節炎及夜尿頻等病症。

最後洗腳時，注意儘量避免用鹼性強的肥皂洗手腳，以免去脂過多，使皮膚乾裂。平時洗完腳，要用毛巾揩乾，後搽些無刺激性的油脂或護膚膏。

3、做腳底按摩要注意什麼

1、各種嚴重的出血患者、肺結核活動期、急性心肌梗塞病情不穩者、嚴重腎衰竭、心力衰竭、肝壞死等危重病人不適合做足底按摩。遇嚴重燒傷、外傷、骨折、胃腸穿孔、大出血等患者，待病情穩定後可配合醫師作輔助治療。慢性病、疑難病症患者接受足療按摩，應告訴患者有時因體質差異，要經過10次以上治療才能出現療效。

2、足療按摩後30分鐘內，要飲用溫開水300-500毫升。

3、女性妊娠期慎用足底按摩，月經期間禁止按摩刺激生殖腺反射區。

4、患者要穿寬鬆的衣服，系寬鬆的腰帶，穿寬鬆的鞋子，不要穿高跟鞋，穿透氣的襪子，使腳處於自然放鬆的狀態中，多吃含維生素類的食物。

5、避免在皮下組織少的部位施以重按，以免造成腫脹。