【導讀】：對於有些朋友來說，還是想讓自己的個子高一點，那麼就需要後天的補助了。其實按摩腳底是一個很好的方法，咱們一起來看看吧！
其實不是成年了就不會長高了，還是有補救的方法的。
1、每晚用熱水泡腳20分鐘以上，然後分別在左、右兩隻腳的拇趾中間部位和腳後掌的中部位置按摩。
2、按摩次數，分別在以上4個穴位按摩100次以上，這樣才能達到刺激穴位的功效。你可以第一天按摩100次，第二天按摩101次等方式的按摩。
3、方法"腳底板上半部“人字形”下約1釐米處，爲腎反射區。雙手大拇指併攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發熱爲止。"
腳底的穴位是很多的，而且也是有效的，可以試一試。
1、率谷穴 位置：耳尖直上，入髮際1.5寸處
方法：兩手拇指按在兩率谷穴上，按壓約36秒，也可以心裏默數36下。然後不鬆勁，接着按順時針方向揉9次，逆時針方向揉9次，再重複一遍，共36次。以下所有穴位都用此方法進行點按、揉。
2、百會穴
位置：頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點
方法：先用兩手中指摸到兩耳尖，然後往頭頂上摸，到頭頂正中點就是百會穴。用右手中指或者食指按在百會穴上，點按、揉方法同率谷穴。
3、膻中穴
位置:胸前正中線，兩乳頭中間
方法：右手拇指在膻中穴上，點按、揉方法同率谷穴。
4、解溪穴
位置：踝關節前橫紋中點，兩筋之間
方法：右手拇指按在右腳解溪穴上，點按、揉方法同率谷穴。
5、揉涌泉穴
涌泉穴在腳底的掌心處,每天揉30-50次。涌泉穴是足少陰腎經的常用腧穴之一,位於足底部,蜷足時足前部凹陷處,約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。
1、柑桔類水果：柑橘類水果如橘子，蘆柑之中含有豐富的維生素A1、B、C,每天吃兩個，對增高也是極爲有利的。
2、 蔬菜類：菠菜含豐富的維生素，被譽爲維生素的寶庫，除了菠菜，富含維生素的蔬菜還有生菜、青椒等。
3、牛奶：牛奶對人類來說是營養最爲全面的食品之一了，它不僅含有豐富的氨基酸和蛋白質，還擁有超多的鈣和磷，對長個子非常有幫助。
4、菠菜：菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用。
5、胡蘿蔔：胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，素有“小人蔘”之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。
6、多喝水促進新陳代謝。 多喝一點水，有利於身體的新陳代謝，從而使得血液循環更加暢通，身體吸收的營養成分，也就不會輕易的流失，從而實現長高的目的。
