女性宮寒10大調理方法，經常聽人說“十個女生有九個宮寒”，宮寒其實是一種中醫名，很多女孩子手腳冰涼，肚子也涼，月經還不調，一來月經就肚子很疼，大多是就是宮寒了，下面爲大家整理了女性宮寒10大調理方法，歡迎大家前來學習。
女性宮寒10大調理方法1
1、 暖寶寶
想要調理女性的宮寒最簡單的方法就是進行物理方法，像宮寒是說明子宮厭惡寒冷喜歡溫暖的感覺，宮寒的痛經的症狀也是小腹寒涼。暖寶寶是比較簡單的自己發熱的取暖方法，像天氣寒冷的時候在肚子上貼一個暖寶寶能夠很好的治療宮寒痛經。
2、 暖宮貼
暖宮貼的原理和暖寶寶差不多是可以自己發熱以熱敷的方式來幫助治療宮寒，但是暖宮貼的組成不僅有着能夠幫助發熱像暖寶寶那麼簡單。暖宮貼裏面還含有一些中草藥，像能夠祛寒治療月經不調以及幫助暖宮的藥材。
3、 艾灸
艾灸是幫助調理宮寒非常好的方法，艾灸是用艾條進行熱敷，像月經期間痛經的患者使用艾條進行艾灸的時候能夠很好的治療痛經緩解月經疼痛。還有在日常哪怕沒有出現痛經的時候，堅持使用艾灸條進行艾灸是能夠根治宮寒的。
4、 泡腳
泡腳也是很好的調理宮寒的方法，像在月經期間痛經泡腳是能夠緩解疼痛。泡腳不僅是可以用清水來泡腳，加入中藥材泡腳的效果也會更好一些。適合泡腳使用的暖宮的藥材有艾葉、生薑、益母草、紅花。
5、 肉蓯蓉
肉蓯蓉是補腎陽的藥物，但是肉蓯蓉和很多補腎陽的藥物相比能夠補腎陽同時不傷陰是比較適合女性補腎陽的藥物。宮寒是因爲體內陽氣不足，像女性就可以使用肉蓯蓉泡水喝或者泡肉蓯蓉酒每天晚上喝一口來調理宮寒。
6、 暖宮藥膳
宮寒的患者不僅是靠物理還有藥材來進行暖宮治療，同時可以使用暖宮的藥膳進行暖宮治療。像烏雞枸杞紅棗湯還有鴿子湯以及燕窩這些都是能夠幫助治療調理宮寒的藥膳。
7、 生薑紅糖
生薑有着祛寒的作用，紅糖有着活血祛瘀的功效，像生薑和紅糖一起搭配使用是能夠調理胃寒和宮寒的，但是要注意生薑紅糖最好不要在月經期間喝。生薑有着祛寒的作用，但是紅糖是活血散瘀的，可能會引起部分女性月經疼痛加劇。
8、 不吃生冷食物
女性還要注意不要吃生冷的食物也是調理宮寒的方法，生冷的食物直接從嘴巴進入身體中就是把寒氣吃到了身體裏是很容易加重宮寒的。像宮寒痛經的女性一定要忌口像生魚片、冰淇淋、雪糕都不要再吃了，以及飯菜也應該趁熱吃。
9、 注意保暖
女性調理宮寒還要注意保暖，日常的保暖能夠很好的調理宮寒的症狀。像現在很多女性都有宮寒是和日常不注意保暖有關的，像很多女性在日常生活中多喜歡穿露背裝、露臍裝這些衣服雖然非常好看但是會讓寒氣直接侵入皮膚引起疾病的產生。
10、穿襪子
調理宮寒和穿襪子也是有很大關係的，襪子是給腳保暖的，受涼先凍腳，因爲腳在肢體的末端最容易被凍到，保護腳部的溫暖是能夠有效調理宮寒。
女性宮寒10大調理方法2
如何辨別自己是宮寒？
手腳冰涼，膝蓋怕冷；難受孕或易流產；腰痠，月經色深，時而伴有血塊；白帶清稀；小腹冰冷、、、、、、
飲食結構只有海鮮和蔬菜的人，大多都是體寒、宮寒的。
宮寒可以是先天陽氣不足所引起，也可以是後天寒邪入侵所引起，比如長期服用寒涼食物或藥物、經常吹空調、穿露臍裝等。
一般來說，宮寒的女性有以下幾個特點：
1、經血呈暗黑色，有血塊，痛經，月經量少甚至閉經；白帶色白清稀，帶有腥味。
2、面色黯黑或蒼白，氣色差，舌苔白且水滑。
3、腰膝酸冷、四肢不溫，小腹的溫度較低。
宮寒的危害
影響受孕
宮寒對於女性而言最大的危害就是影響受孕。
宮寒會影響女性生殖系統的正常內分泌，進而影響正常的月經，引發月經不調；影響精子和卵子的正常結合，使之無法形成受精卵，更影響受精卵在子宮着牀後的正常生長，發育。
經痛
痛經也算是宮寒女性的第二不能承受之痛，你想，每個月都得狠狠地痛那麼一回，真是生不如死。
當然，還有皮膚粗糙、眼瞼浮腫、容易長斑、長痘皺紋多而深、臉色灰黃、精神不振、容易早衰、更年期提前等多種危害。
4種調理方法
1、健步法
常言道“動則生陽”，寒性體質者可以通過運動來改善體質，健步走是最簡單的辦法。
步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
2、砭石熱療
砭石有安神、調理氣血、疏通經絡的作用。用三塊巴掌大小的扁型砭石，放入60～70℃的熱水裏幾分鐘，取出後擦乾，一塊平放於小腹正中偏下一點的位置（中極穴），另兩塊放在中極穴的兩側（子宮穴），5～10分鐘後取下砭石，再加熱後放在穴位處，重複3次。
每天堅持砭石熱敷穴位，有溫經通絡，祛寒散邪的作用，可以治療宮寒。
3、常艾灸
適用於女性宮寒、月經疼痛、腰腹發涼、體寒及產後恢復暖宮等人羣。調理月經、暖宮散寒。關元、神闕、八髎、腎俞是重點。
【關元】在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。
【神闕】在腹中部，臍中央。
【八髎】骶椎。又稱上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八個穴位。
【腎俞】在腰部，當第2腰椎棘突下，旁開1、5寸。
每日艾灸30-45分鐘能生髮陽氣，驅寒生熱。
4、藥膳調理
宮寒的女性可以多吃補氣暖身的食物，比如：杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、生薑以及平時多泡點紅糖薑茶水喝等。
讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。
女性宮寒10大調理方法3
合理飲食法。
俗語說，防患於未然。最先確保吃得好纔有可能有一個身心健康的'人體。宮寒的女士要留意多吃暖身補氣血的溫性食物，如核桃仁，棗，花生仁這些。
此外堅持不懈每日午飯和晚飯後喝一杯熱烘烘的紅糖薑茶，那樣可以積極解決人體內的涼氣，長期性喝進去針對宮寒的調養十分有利。少吃寒性的食材，如綠豆，茄子等。
防寒保暖法。
一定要留意孑宮的防寒保暖，特別是在是下半身要儘量避免着涼。留意足部的防寒保暖，【春夏】之交一些愛美麗的女士很早地就穿到了短裙子，它是十分不可用的個人行爲。
一定留意不必太早的曝露兩腿，穿棉襪最好是挑選結實的羊毛絨內搭，確保足部的溫暖。宮寒的女士在月經期留意不必長坐冰涼的椅子，必要時能夠提前準備一個溫暖舒服的座墊隨身帶。
健身運動法。
此外健身運動還可以改進身體素質。每日抽時間徒步三十分鐘，能夠推動人體的血液循環系統。夜裏用乳開水燙一下腳，刺激性一下腳底的經絡和穴道，不但能夠清除一天的疲倦，可以確保人體的溫暖。
按摩手法
按涌泉穴。常常推拿涌泉穴可以具有推動血液循環系統，提高防寒保暖工作能力，防止宮寒的功效。
拔罐法
宮寒病人能夠試着用刮痧板刮拭腰骶部和小肚子至泛紅發熱才行，堅持不懈每過3~5天開展一次，對醫治宮寒有很好的實際效果。
艾炙法
許多中醫大師都很在乎丹田的維護保養。丹田，就是說氣海穴和關元穴所在城市部位。常常在這裏2個穴道做艾炙，就等於從根源給人體升溫，人體當然會覺得溫暖。
水果酵素調理法
水果酵素能夠加速孑宮內的血液循環系統，擁有身體排毒的功效。
奶茶調理法
用黃芩，紅棗或是川芎常常泡茶喝，還可以泡服，可以調整血氣，合理散寒。
中藥泡腳
用艾草葉，肉桂粉喝麻椒熬水後侵泡兩腳，具備經絡疏通，散寒防寒保暖的功效。
月經期調理
在月經期用老紅糖和艾草葉熬水喝，可以提升排氣量，讓經期更強的清除乾淨，活血氣，暖宮寒。
