女人氣虛調理方法吃什麼調理，氣虛體虛的女人容易出現精神萎靡、頭暈目眩等現象，隨着年齡的增長，這種現象越發的嚴重。一起來看看女人氣虛調理方法吃什麼調理呢？
女人氣虛調理方法吃什麼調理1
1、紅薯
紅薯除了具有調養腸胃的作用之外，還能夠治療脾胃弱、腸胃脹氣、便祕等等的功效。
2、栗子
栗子具有補血、補腎、補脾等等作用，對於氣虛患者的治療作用非常的明顯。
3、紅棗
紅棗是一種補血聖品，同時也具有調養脾胃、安神的作用，對於哪些脾胃弱、氣虛的患者來說，常吃效果很好。
4、山藥
山藥既是一種食材也是一種藥材，中醫上認爲，山藥具有補氣、補腎、養陰等等的功效，適合哪些脾胃虛弱、腹瀉的人羣使用。
5、香菇
女性氣虛吃什麼，香菇是千萬不能夠落下的一種食材。香菇能夠調理腸胃、補充營養，特別是對哪些身體消瘦、排泄有異的患者。但是需要特別注意的是，香菇不能夠多吃，否則容易一起腸胃脹氣。
6、羊肚
羊肚性溫和，對於調理脾胃虛寒，加強身體素質有着很好的作用。
7、牛肚
牛肚是溫補之物，對於治療氣虛、拉肚子效果很好，還能夠有助於身體消化。
8、豬肚
豬肚能夠治療由於氣虛引起的身體虛弱並且還能夠治療消化方面的疾病，例如消化性潰瘍等等。
9、土豆
土豆對於哪些脾胃弱、身體虛的患者效果非常的明顯，並且還能夠增加食慾、改善消化，但是要注意是否土豆芽，否則容易中毒。
10、雞肉
雞肉對於補精、脾胃虛弱者、祛乏等等效果很好，但是不能夠和痘症等等一起食用。
11、泥鰍
泥鰍對於那些氣虛、腹瀉的患者治療效果好，特別是中期不足的人羣。
12、桂魚
桂魚性平，能夠有助於補氣、補血，特別適合哪些食慾不振的人羣食用。
13、兔肉
兔肉性涼，對於治療哪些體熱、脾虛的患者效果很好，但是哪些身體虛寒、拉肚子的人最好別吃。
14、墨魚
墨魚具有滋補肝腎、補氣、補血的作用，女人氣虛吃什麼好，墨魚就是一個很好的選擇，產後女性也可以多吃。
15、鰱魚
鰱魚非常適合女性服用，不僅能夠補氣溫中，同時還能夠滋潤肌膚。
16、扁豆
扁豆適合患有中暑、食慾不振、腹瀉等等的患者服用。
17、豇豆
豇豆具有補腎、保健脾胃的作用，便祕的患者禁吃。
18、青魚
青魚具有補氣、養胃、利尿等等的作用，同時還能夠起到抗癌的作用。
19、粳米
粳米具有補氣、保健脾胃的作用，適合哪些中氣不足的患者服用。
20、秈米
秈米性溫和，對於保養五臟六腑效果明顯，哪些內臟溼氣重的患者可以多吃。
21、糯米
糯米可以有效的補中益氣，現代醫學也可以用在治療慢性胃炎等等的疾病上。
22、蜂蜜
蜂蜜是一個很好的選擇。蜂蜜不僅具有止咳、通便的作用，對於治療哪些由於脾胃虛弱造成的胃痛效果也是非常好的。
女人氣虛吃什麼好，以上 的22中食材都是非常好的選擇。不僅能夠做好補氣的工作，還能夠有效的調養、保健我們的五臟六腑，效果非常的明顯。
女人補氣食譜
1、兔肉煲湯
材料：兔肉、紅棗、薑片、調味品
做法：將兔肉、紅棗等等洗乾淨;兔肉切成塊，並且在清水中泡一個小時去味;將準備好的兔肉放在開水彙總焯一遍，然後瀝乾水分;將兔肉放入鍋中，隨後加入準備好的薑片，放入清水;大火燒開之後小火慢熬，一個小時候加入紅棗;等兔肉爛熟之後就可以起鍋了。
功效：這道女人補氣食譜適合在夏天使用，兔肉味道鮮美、營養豐富。長期食用兔肉還能夠強身健體，也不容易歡聲冠心病、糖尿病等等，是一種很好的補氣食材。
2、鯽魚湯
材料：鯽魚、黃豆、黑豆、青豆
做法：將準備好的三種豆子放入清水中浸泡六個小時，然後放入攪拌機中磨成豆漿，祛除渣滓備用;將鯽魚處理乾淨之後放入開水中焯一遍，並且開水中要加入適量的料酒和食鹽，這樣有助於去腥和增加魚肉的美味;在油鍋中加入蔥薑蒜爆香，隨後放入準備好的魚，再倒入豆漿和清水;大火煮半個小時之後改成效果煲湯，二十分鐘就可以起鍋食用了。
功效：鯽魚對於氣虛有着很好的調養作用，並且含有豐富的蛋白質和營養素;豆漿則能夠有效的防治高血壓等等。兩種食材相互結合之後，可以有效的增加食慾、調理脾胃。女人氣虛吃什麼好，這道食譜就是一個很好的選擇。
女人氣虛調理方法吃什麼調理2
女性氣虛有哪些方法可以改善呢？
1、飲食調節
女性如果出現了氣虛這種情況，應該通過合理的飲食進行調節，很多的食物對氣虛的改善有幫助，進食這些食物之後，通常可以改善臉色蒼白、身體乏力等情況。因此在發現氣虛嚴重時，女性可以多吃補氣的食物，像常見的紅棗、龍眼、枸杞等食物都可以適當進食，可以發揮良好的補氣效果，這樣氣虛症狀得到改善，女性健康纔有保障。因此女性發現自己氣虛嚴重，應該多吃這些食物進行調理。
2、藥物調理
女性氣虛嚴重時通常會引發不良症狀，因此需要利用一些中藥材來幫助調理身體。很多的中藥材具有補氣的作用，這些中藥材用來煲湯進食可以調理好身體，同時提高免疫功能，像常見的當歸、黃芪、人蔘等都是補氣的藥材，一般利用這些藥材來補益身體，可以有效達到補氣的.作。因此，建議氣虛的女性可以適當用這些藥材來燉湯進食，達到養氣、補血、溫中益氣的作用，這樣身體健康纔有保障。
3、運動改善
女性長時間的氣虛容易導致臉色萎黃，甚至會出現身體疲勞、乏力、食慾下降的情況，因此需要通過合理的運動來改善氣虛，部分女性氣虛可能是長期久坐不動引起的，身體缺乏運動量，可能也會導致氣血虛弱。
如果可以適當運動，通過合理的運動來促進身體健康，提高身體的循環和代謝，此時女性的氣虛表現也會得到控制。因此女性平時可以適當進行瑜伽，或者通過散步、慢跑等方式來改善氣虛，身體調理得當，氣虛的表現也會慢慢好轉。
女人氣虛調理方法吃什麼調理3
飲食調理
氣虛的女人可以靠一些食物來進行調理。在平時大家可以吃一些有健脾，益氣功效的食物，像大棗，香菇，豆腐，山藥，胡蘿蔔等食物都可以多吃一些。另外如果有時間的話，還可以燉一些母雞湯來喝，在母雞湯中加上一些桂圓，蓮子，枸杞這樣的食物，可以起到非常理想的補氣效果。
加強鍛鍊
如果你在平時都不怎麼運動的話，那麼自然身體也不會好到哪去了，所以想要擁有件快遞體魄，讓氣虛的情況得以緩解，那麼就要適當的去參加一些運動，讓自己的身體活動起來，這樣體質也能得到有效的改善。
讓生活變得愉悅
任何事情和你的心情都是有關係的，所以想要身體健康，就要有一個樂觀向上的心情，有一個規律的休息時間，有一個能坦然面對生活的態度，這樣才能對疾病起到一定的治療效果。
適當藥物養護
如果你氣血的情況比較嚴重的話，那麼就可以吃一些藥物來進行調理了。一般來說人蔘，黨蔘，山藥都是個不錯的選擇，而這些藥物都是屬於中成藥，所以對於調理身體來說非常不錯。不過具體的用藥情況要根據醫生的指導使用纔可以。
緩解氣虛的食物推薦
葡萄。葡萄是一種非常補氣血的食物，它有健脾胃，益肝腎的效果，在平時大家可以適當的吃一些葡萄，如果覺得葡萄比較貴的話，那麼可以也可以吃一些葡萄乾來代替。
大棗。大棗是一種益氣，補血的食物，在平時大家可以吃一些硬棗或者是紅棗，我們可以把紅棗放在粥裏面煮着吃，放在水裏熬水喝或者是泡水喝，也可以直接食用。不過大棗一天不能吃的太多哦，不然很容易上火的。
