中氣虛怎麼調理，中氣虛是中醫學上的說法，也稱爲中氣不足，宗氣虛，這可不是小毛病，如果不重視會給身體造成更大的傷害，一定要及時積極地調理，下面瞭解中氣虛怎麼調理。
中氣虛怎麼調理1
調理好脾胃。
如果想要補好氣血那就先讓脾胃功能正常，只有脾胃正常了，這樣纔可以轉化爲氣血，氣血通暢纔會把色斑祛除掉。
另外也要補充腎精，要爲肝臟提供大量的營養液，一旦腎經不足時就會導致肝氣不暢，導致身體提前出現衰老和婦科疾病。
疏通肝氣。
肝氣可以推動全身的氣血運行，只有肝氣通暢了氣血纔會變得通暢。氣血的通暢才能夠有更多的養分來滋養子宮和卵巢，保護了身體健康。
另外氣血通暢也可以加速了雌激素的分泌，調節了身體中內分泌的平衡，保持了正常的生理機能。
宜堅持運動。
最理想的選擇是游泳，因它可運動全身肌肉，鍛鍊肺部，加強血液循環，促進新陳代謝。能休息就休息，可以站的時候就省點氣力不走動，可以坐的時候就不站，可以躺下來的時候，就不要堅持坐着。讓兀氣盡快恢復過來。
忌辛辣食物。
以免加重胃部負擔和加重肝臟排毒所消耗的能量。蔬菜類的白蘿蔔、白菜、黃芽白、椰菜，以及水果類的西瓜、山竹等不要多吃，以免吃了，破氣。
氣虛，指的是中氣虛，力氣弱的人或兒童，由於生冷的食物，會減低腸胃蠕動、使肌肉無力，所以吃多了會因消化不良，而導致腹脹。因此腸胃功能不好的孩子，不宜吃生冷食物。
像柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
中藥方劑
1、北芪15克、黨蔘15克、白朮9克、當歸9克、陳皮克、炙甘草6克、柴胡6克、升麻6克、知母6克、淮山藥12克、麥冬30克、內金9克。煎水內服。
2、用六神丸合珍珠末，外塗潰瘍面上，每天2次。
食療方
1、用北芪15克、黨蔘15克、淮山12克、芡實12克、瘦豬肉50克，加適量調味品，煲湯飲用。
2、用西洋參9克、玉竹6克、瘦豬肉15克，隔水燉服。每週次。
中氣虛怎麼調理2
1、每天飲食注意清淡，但不是不讓吃肉，每天必需的能量的補充也是很關鍵的'，對於一些容易消化，促進消化的食物，可以多吃，對於辛辣，生冷，刺激性的食物要少吃，最忌暴飲暴食，保證正常的一天三餐，除非地區差異需要吃夜宵外，正常人固定的3餐就夠了。
2、有規律的起居，早睡早起，注意勞逸結合，不能太累，壓力太大的勞心勞力都是不可取的行爲，
3、賺錢很重要，但是身體更重要，因爲我們不希望自己賺的錢最後都看了自己的病，得不償失。
4、堅持鍛鍊，不要覺得鍛鍊就一定要去專業的健身館鍛鍊，也不要覺得沒時間，沒精力，一些小的鍛鍊，比如上班坐久了起來活動活動，上個衛生間，都是好的習慣，下班吃過飯，小區散散步，騎自行車，慢跑都很不錯，對提高人體的新陳代謝功能有好處。
最後就是藥補了，中醫上關於調理中氣不足有很多方子，細分就分爲陰虛，陽虛，氣病，血病，水病等等，每個人調理的重點不一樣，需要根據實際情況開方，目前市面上也有很多中成藥，都是製作好的，很方便。
中氣虛的症狀：
1、首先就是胃口變得不好，食慾不振，本身吃的偏少，還特別容易拉肚子，消化不良，整個人會比較明顯的消瘦。
2、現在社會生活節奏都比較快，工作作息不規律，很多人明顯感覺精力不夠，犯困，沒有活力，不愛與人交流，不想講話，好像對什麼都不感興趣，皮膚也沒有氣色，顯得很乾燥。
3、抵抗力差，動不動就生病，經常性的發燒，頭痛，小病不斷，這些都是中氣不足的表現，還有就是容易引起器官下垂，比較典型的就是飯後，胃脹總想上廁所。
4、身邊有這幾種人特別容易中氣不足，首要的就是勞累過度的人，不管是體力勞累還是精神勞累的，這些行爲會導致脾虛，脾氣虛的症狀之一就是渾身沒有力氣，活力不足。
5、另外先天性體質虛弱，有些人可能小時候身體就不是很好，脾胃虛弱，外加上後天也沒有好好調理，中氣不足就不難理解了。
6、最後一個就是暴飲暴食的人，飲食不知道控制，典型的傷脾胃，以年輕人居多，不光暴飲暴食，還喜歡吃刺激的食物，氣血運化失常，中氣就會明顯不足。
中氣虛怎麼調理3
氣虛體質如何調理
飲食調養
脾主運化，爲氣血生化之源，氣虛體質者的飲食調養可選用具有健脾益氣作用的食物，如黃大豆、白扁豆、雞肉、鵪鶉肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物，如檳榔、雍菜(空心菜)、生蘿蔔等。
起居睡眠
起居宜有規律，夏季應適當午睡，保持充足的睡眠。平時要注意保暖，避免勞動或激烈運動時出汗受風;不要過於勞作，以免損傷正氣。
體育鍛煉
可做一些柔緩的運動，如在公園、廣場、庭院、湖畔、河邊、山坡等空氣清新之處散步、打太極拳、做操等，並持之以恆。平時可自行按摩足三裏穴以健脾補氣。不宜做大負荷運動和大出汗的運動，忌用猛力和做長久憋氣的動作，以免耗損元氣。
情志調攝
多參加有益的社會活動，多與別人交談、溝通。以積極進取的態度應對生活。
有什麼補氣的食材
山藥益腎氣
人稱“神仙之食”。《本草綱目》裏說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。”山藥能補肺、脾、腎，適合各種體質的人。它不熱不燥，性味平和，食用後，不用擔心腹脹、便祕等困擾。
鱔魚養血溫陽
鱔魚性溫，有補氣養血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風通絡等功能。研究表明，鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂，有健腦明目、調節血糖、降脂的作用，對身體虛弱、病後及產後之人更爲明顯，對中風、面癱也有很好的療效。
香菇補氣血
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認爲：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。”
韭菜補中氣
生韭菜味辛，能行血;熟韭菜味甘，能補中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補肝腎、強腰膝、助陽氣，可見韭菜有壯陽補氣的作用，因此，韭菜又有一個別名，叫“起陽草”。用於補氣壯陽時，韭菜應連根一併煎湯服用。
板栗益氣強筋
板栗性味甘溫，有健脾益氣、補腎強筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維，能降低高血壓、腦中風、冠心病的患病風險。板栗中鈣含量很高，是優良的補鈣食品，對防治骨質疏鬆有良效。另外，板栗對於腰肌勞損、腰椎病造成的腰膝痠軟疼痛，也有很好的作用。
體質虛弱就需要多補氣，調養身體。
