氣虛氣不足怎樣調理，氣虧氣虛是中醫對身體出現的一些不適症狀的解釋，一般患者會表現爲懶言少語，都不知道怎麼調理纔是比較好的，小編和大家一起來看看氣虛氣不足怎樣調理。
氣虛氣不足怎樣調理1
1、氣虧氣虛體質的人如果平時表現爲經常自汗、感冒，可適當的服用玉屏風散預防和治療，這是一種中醫常用的治療氣虧氣虛的藥物，其功效和作用非常顯著。
2、艾灸是氣虧氣虛患者可以採用的保健養生方法之一，中醫常用的艾灸穴位是氣海穴，患者每天可以用艾條溫和灸治半小時左右。如覺得艾灸麻煩，也可以經常按摩氣海穴或者足三裏等穴位，長期堅持按摩同樣能取得良效。
3、氣虧氣虛體質的患者在平時應該經常進行一些柔緩的運動，比如散步或者打太極拳，千萬不要進行一些非常劇烈的體力勞動和體育鍛煉，同時要避免猛用力和長時間憋氣，否則症狀就會加重。
4、對於氣虧氣虛的患者來說，平時多吃一些可以益氣健脾的食物可以起到防治效果，如大棗、桂圓、黃豆、泥鰍、白扁豆、香菇、蜂蜜等。症狀比較嚴重的人還可以多吃一些食療藥膳，比如每週吃1-2次人蔘煲老母雞湯，也可用人蔘煨豬肚，都能起到非常好的補益元氣的作用，能逐漸改善氣虧氣虛引起的多種不適症狀。除此之外，患者朋友們在平時還應避免吃一些耗氣的食物和藥物，比如生大黃、番瀉葉、空心菜、檳榔、蘿蔔子、白蘿蔔、蘿蔔櫻等，也不能吃生冷的食物。
氣虧氣虛的患者除了通過上述方法調養治療之外，還應該注意養成良好的生活習慣，做到按時作息，尤其要避免過度勞累和長期熬夜。相信只要大家做到長期堅持採用正確的方法調養治療，就能得到滿意的效果，防止身體健康受到更多危害。
氣虛氣不足怎樣調理2
1 、氣血不足可以多吃黃豆紅棗粥，首先準備黃豆1兩左右、紅棗15顆、粳米4兩，然後把大豆用水泡5個小時左右，紅棗清洗乾淨，再把粳米洗乾淨後放入鍋中大火煮沸後放入黃豆，再過40分鐘後放入紅棗繼續煮40分鐘左右就可以了。
2、現在，因爲我們的生活節奏不斷地加快，大家可能沒有足夠的時間來做些湯湯水水的東西，那麼氣血不足的患者不妨在辦公室、臥室放一些桂圓、紅棗等代替零食。另外平時也可以多吃些葡萄、桃子、紫菜等食物。
3、氣血不足的人除了要在食物上注意補充氣血，還應該保持適量的鍛鍊。這樣可以加快血液流動，氣血活絡，從而使氣色看起來更好。補充氣血後還要保證可以留住氣血。如果大家想要留住氣血，一定要保證我們體內毒素可以順利的'排除體外。
老人氣血不足的患者，應該注意多吃一些胡蘿蔔、蘑菇、海鮮等食物，還要注意平時食用柚子、橘子、橙子、香菜、大蒜等食物，最好不要喝酒和喝茶。
氣虛氣不足怎樣調理3
【氣虛】
補養：應多吃牛羊肉、雞肉、紅棗、枸杞。也可以把枸杞、當歸和豬肘子做成食膳，這裏面紅棗和枸杞最爲補養，平時也可以幹吃，一天幾粒，也能起到很好的補氣的作用。
禁食：像柚子、生蘿蔔、茶葉、山楂、檳榔、大蒜這些食物應該少吃，當然也要忌菸酒，這個很重要。
【血虛】
補養：當歸、烏骨雞、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆、紅棗、阿膠等，都是很好的補血的食材，【當歸熟地烏骨雞】就是一道很好的食補。女生來例假的時候很容易血虛，我們可以沖泡紅糖水飲用，也可以提前幾天就開始預防。
禁食：血虛的禁食名單跟氣虛是一樣的，其實這個禁食名單並不是說一定要禁止，但是如果不注意的話，很可能會加重病情，所以如果想要恢復健康的話，還是要儘量遵守。
【氣血不足】
如果氣與血都不足，那結合兩者就行，這裏我推薦每天食用少量紅棗，因爲紅棗既可以補氣也可以補血，一天食用8粒左右就可以了，過多食用也不好。
【多運動】
這裏還要提一點，就是平時要注意運動，運動可以提高自身的體抗力，通過鍛鍊體內的血液得到充分的調動，從而提高體內氣血的含量，經常運動能給我們帶來很多意想不到的收穫。
