【導讀】:很多小夥伴可能有這樣的感覺,就是在和好友唱歌時,總是感覺氣上不去,這是什麼原因呢?看本文爲你解答。
中醫看病講究望、聞、問、切,其中聞不僅指聞氣味,還包括聽聲音。《黃帝內經》提出,呼、笑、歌、哭、呻爲五聲,分別對應肝、心、脾、肺、腎這五臟,仔細傾聽五聲,便能大概瞭解五臟的情況,可以說五聲是臟器健康的窗口。
發怒愛喊肝火旺。肝,在志爲怒,在聲爲呼。如果一個人動不動就發脾氣,還大呼小叫,可能是肝出了問題,一般是肝火太盛,可以適當吃些有助於清火的寒涼食物,菊花茶、薺菜、絲瓜都有利於疏肝解毒。平常習慣“長吁短嘆”的人,可能爲肝氣鬱結,柴胡、薄荷、蘇葉可以疏肝鬱、防氣結。吐納養生法“六字訣”中提到,常發“噓”字音,對肝火旺、肝虛、眼疾都有保健作用。馬上就要發怒的人多念幾遍噓字,也有助於自己調節情緒,保持內心的平和,以免怒氣傷肝。
狂笑不止有心病。心,在志爲喜,在聲爲笑。心氣足的人就會愛笑,笑聲聽上去也很爽朗,適度的笑可以疏通心氣。如果一個人經常不明原因地狂笑不止,就有可能是心出現了問題。同時,過多、過度的笑會耗傷心氣。如果多笑一會兒、多說一點話,就覺得心慌,氣不夠用,多爲心氣虛,就要注意保養心氣了。養心的關鍵是學會慢生活,工作時間特別緊張,下班了就要刻意放慢節奏。食補方面,桂圓、蓮子、百合、黑木耳,都能益心氣養心陰。六字訣中,常讀“呵”字音可以補心氣,對治療心悸、失眠、健忘也有好處。情緒波動、喜怒無常時可以吃些山楂幹,酸味的東西有收斂作用,能阻止心氣太過渙散,保護心臟,又能疏肝解鬱,讓心情平靜下里。