【導讀】：對於久坐一族，腰痛是常有的事，有人說腰痛是因爲腎虛，它們之間有關係嗎？看本文爲大家揭祕。
醫生在面對腰痛問題時，會先從以下幾個關鍵點分辨，是腎源性或非腎源性的問題：
如小便會疼痛或有發燒現象時，得先考慮腎盂腎炎或腎結石的問題。以尿液常規檢查即可分辨。
非腎源性的腰痛，常會在某個姿勢或做某個動作時引發。腎源性腰痛則和姿勢及動作沒什麼關係。
如有敲痛的話，比較可能是腎源性的問題，否則也許是非腎源性的腰痛。
醫生會依患者的症候及身體檢查，來釐清問題的方向，而且大部分的腰痛和腎沒有關係。即使是腎源性的腰痛，腎功能也多半沒有變化，反而是腎功能不正常，本身通常不會伴有腰痛症狀。所以因爲腰痛就聯想到腎不好，要求抽血檢驗腎功能是沒有道理的。
到底哪些原因會導致腰痛？
引起腰痛病的原因很多，約有數十種，比較常見的有腎虛、腰部骨質增生、骨刺、椎間盤突出症、腰椎肥大、椎管狹窄、腰部骨折、椎管腫瘤、腰部急慢性外傷或勞損、腰肌勞損、強直性脊柱炎等。
腰背部是人體用力最多的部位，爲人體提供支持並保護脊柱，對長期在辦公室久坐而缺少運動的人，或是因爲工作需要久站的人，長時間維持一個體位或姿勢太久，就容易造成腰背部的疼痛並引發腰骶部慢性骨筋膜間隔綜合徵，也有的是在重複性損傷後積累發病。很多慢性腰痛病人與慢性骨筋膜間隔綜合徵有關，原因可能是骨筋膜間隔內壓升高導致腰背筋膜下間隙消失，肌肉血流量下降，疏鬆脂肪組織變性。由於這種損害，造成了患者無論是多走、多坐還是多臥，都會腰疼，即長時間保持一種姿勢容易產生腰疼。
腰痛後千萬別這麼做
1.姑息遷就，得過且過
香港的一項調查顯示，有多於30% 曾有急性腰痛的被訪者，當痛症發作時選擇“自己搽藥膏/ 跌打酒”，並沒有尋求醫療服務。
2.腰痛只用止痛藥
腰痛發作時，注意力往往集中在疼痛上，着重選擇止痛藥，哪兒疼貼哪兒，哪兒疼抹哪兒。殊不知，止痛藥只起到皮膚表面麻醉的作用，會掩蓋症狀。藥物只能緩解或控制腰痛，平時正確用腰、保護腰纔是腰部健康的根本。
3.初見效果，馬上停藥
有時用了一段時間藥，症狀基本控制住後，就喜滋滋地隨即停藥。其實這時，病竈處的炎症只是控制了一部分，尚不穩定，停藥後，會馬上或者反覆發作。
4.按摩師≠專業脊醫
腰痛時，人們習慣藉助按摩來舒緩疼痛。確實，按摩能起到緩解作用，但不能除根治本，而且腰部和頸部一樣不能輕易按摩，否則容易加重病情，甚至造成事故。專家建議，必須選擇對腰椎有相當認識的專業脊醫來治療腰痛。
腰痛的幾個有效護理辦法
1.經常按摩腰部。如果是久坐不動而引起的腰疼，可以通過按摩來緩解。按摩腰部的方法有很多，而最爲有效的就是對疼痛處進行輕揉而起到緩解腰痛的作用。
2.運動腰部、舒展筋骨。大部分人腰疼都是由於長時間缺乏運動，尤其是對於上班族來說，長時間坐在辦公室必定會造成腰痠背痛的後果。因此，每天應該多次對腰部進行運動，多舒展筋骨。
3.腰椎間盤突出引起的腰疼。此種症狀相對嚴重，可以通過貼藥膏、專業按摩、手術等方法進行治療。建議在醫師的指導下進行治療，同時應該改變生活當中不良的習慣，如：長時間用腰不正、躺着看電視看書等。
4.爬行治療腰痛。出現腰痛症狀時，可以通過在牀上、地板上爬行來治療腰痛的症狀。爬行可以充分拉伸到腰部的筋骨，對於緩解、治療腰痛有非常好的效果。
5.熱水瓶塞治腰疼。找到腰部疼痛位置，然後取熱水瓶塞(溫度應該在80、90度)，用幾層紗布包裹着。用熱水瓶塞對着疼痛處點壓2秒鐘左右，操作的時候要注意避免燙傷患處。
