中醫怎樣調理氣血不足，人的身體很神奇，我們經常能夠從各個地方聽到氣血不足要補氣血，但是氣血究竟是什麼卻很少人能夠回答上來，下面和大家分享中醫怎樣調理氣血不足。
中醫怎樣調理氣血不足1
中醫調理氣血不足的方法有：
1、由於脾胃是氣血生化之源，所以要調理氣血不足，首先要調理脾胃。平時日常生活中要注意飲食，多吃一些補氣血的食物，比如紅棗、阿膠、山藥、胡蘿蔔、核桃等。也可以自己做一些藥膳，可以在食物中加入黃芪、當歸、川芎、枸杞子等中藥。
2、可以通過中醫鍼灸按摩的方式來進行調理，可以選用的穴位包括：內關穴、氣海穴、血海穴、三陰交等。
3、在平時日常生活中要保持良好的生活習慣，保持充足的睡眠，儘量不要熬夜。
中醫怎樣調理氣血不足2
很多人會覺得中醫虛空，用氣血、經脈、陰陽等似是而非的字眼來解釋病理，讓人摸不清頭腦。事實上，作爲一種流傳了千年的醫學體系，它其中的很多理論是極具科學性的，比如“氣血不足”這種說法。
中醫認爲，當人出現面色暗黃、頭髮枯燥、精神萎靡、渾身乏力、女性出現月經量少等症狀時，都是氣血不足的表現，因爲氣血源於臟腑，運於經絡，當出現虧損時會引起全身一系列的變化，特別是女性，由於存在生理期，氣血不足的情況更爲普遍。那麼，當氣血不足出現時，應該如何進行調理呢?
中醫調理
這是一種中醫提出的說法，自然有中醫調理的方式。首先要做的是調理脾胃，因爲脾胃是氣血生化之源，血液經過脾胃後轉化爲氣血。這時要多吃山藥、薏米、南瓜等健脾益胃的食材;再者，可以選擇黃芪、白朮、升麻等中藥材進行煎制服用，這對調理脾胃也有極好的功效。
其次，中醫認爲肝藏血，主疏泄，調氣機，因此養肝血是調理氣血的重要手段。有句話“人臥則血歸肝”，可見充足的休息是養肝的重要手段，在平時養成良好的作息習慣，保證祖國的睡眠。在飲食上，要多吃動物內臟、魚蝦、豆製品、紅棗、黑芝麻等食物，這對養肝血也大有益處。
說到中醫，自然免不了提到中藥，藥補也是常見的手段，補氣可用人蔘、白朮、茯苓、炙甘草煎制服用;補血選用白芍、當歸、熟地黃、川芎，烹煮熱服，這對治療氣血不足有良效的藥方。
最後，當出現氣血不足時，要避免寒邪進身，注意保暖，以免病症加重。
運動調理
除了中醫的調理之外，運動也是治療氣血不足的有效手段，但不適合選擇劇烈的運動項目，選擇一項喜歡的有氧運動，比如慢跑、跳繩、瑜伽等，它們都能有效地促進身體的新陳代謝，調節內分泌水平，幫助氣血恢復常態。
飲食調理
當出現氣血不足，多吃紅棗、豬肝、瘦肉、桂圓、紅糖、菠菜等食物，可以極好地起到補血補氣的功效，處在經期的女性也可以多吃，這對身體的恢復會起到良好的效果。
生活中，很多人都會被氣血不足的問題所困擾，其實只要養成良好的生活習慣，再加上及時的預防調理，一定能解決這一問題。
中醫怎樣調理氣血不足3
科學飲食增加營養
氣血不足並不是說吃不飽，而是吃得不對。現代人生活節奏快，吃飯往往是草草了事，從不注重營養合理搭配。這種飲食結構雖然解決了基本的溫飽，但長期如此卻會造成營養攝入不均衡。
飲食方面要少吃油炸、生冷性食物，着重於飲食進補，富含鐵質的食物能夠幫助養血、生血，比如動物內臟、紅棗、紅豆、阿膠等。與此同時要注意增加維生素A的補充，它可以促進鐵質吸收，更好的發揮其補血作用。
充足睡眠修養身心
不健康的生活習慣是導致氣血不足的重要原因，經過一天的勞累，需要高質量的`睡眠才能讓精神充沛。保持充足睡眠能夠有效緩解身體壓力，睡眠過程中血液中的氧氣含量也大幅提升，有助於增強臟器功能，幫助恢復體力。氣血不足的人晚上一定不要熬夜，確保在10點之前入睡。
適量運動增強體力
氣血不足的人身體會更加虛弱，不適宜進行高強度的體育鍛煉，適當進行低強度的有氧運動可促進身體血液循環，既不會過分增加身體負擔，還可提升機體抵抗力。推薦散步、慢跑、有氧體操、瑜珈或太極拳，運動時要量力而爲，切不可強迫進行高強度運動，反而有損健康。
中藥調理平衡氣血
引起氣血不足的原因有很多，中醫調理可幫助平衡氣血，而且效果也比較顯著。由於每個人的體質不同，身體狀況也比較複雜，建議在專業醫師指導下來進行藥物調理，切不可擅自用藥以防造成不良後果。
愉悅心情釋放壓力
精神壓力過大也會造成氣血不足，而且這種情況單純的藥物、飲食或運動調理並不能起到更好的效果。俗話說心病還需心藥醫，這就需要放下心理壓力，保持愉悅的心情，以更加積極的心態面對未來，畢竟沒有什麼比身體健康更加重要。
氣血不足的問題說大不大說小也不小，它會對健康造成負面影響，長期如此還會引發各種疾病，所以務必要採取正確的調理方法將其糾正過來，更好的維持身體健康。
