哪種火龍果通便效果好？很多人都知道火龍果對便祕有好處，但是火龍果有兩種，一種白肉火龍果，一種紅肉火龍果，那是哪種火龍果通便效果好呢？下面我們就一起來了解一下吧！
哪種火龍果通便效果好1
紅心火龍果的通便效果更好。
紅白心火龍果都是性涼，含有豐富水分、果膠、纖維素等成分的水果，食用具有很好的潤腸通便作用，但兩者相對比的話，紅心火龍果含有的紅色色素即花青素
水溶性很強，不被人體所消化和吸收，會隨着尿液或大便排出體外，進一步起到調節腸胃功能、排毒養顏、潤腸通便、輔助減肥的作用，其通便效果更勝一籌。
火龍果促進排便的原理
1、火龍果性寒，其寒涼性質具有滑利腸道的作用。
2、火龍果富含水分，，一個200克的火龍果中中含水分167、5克，而水分可增加糞便中的含水量，有潤腸通便作用。
3、火龍果富含果膠，而果膠具有很強的吸附性、持水性，可增加腸道內糞便的水分溼度和軟度，進而具有排便功能。
4、火龍果富含纖維素，膳食纖維成分可促進腸胃蠕動，減少食物在腸道中停留時間，在大腸內經細菌發酵，直接吸收纖維中的水份，使大便變軟，產生通便作用。
怎麼吃火龍果通便效果好
早起空腹後吃火龍果通便效果最好。
早起空腹時人腸胃中的胃酸含量較高，此時吸收消化食物的速度最快，吃進去的火龍果能馬上進入腸道，並加快腸胃蠕動，增加糞便水分，排出宿便
相比其他時間吃火龍果通便的效果要更明顯，但這種排便現象可能會像腹瀉一樣呈稀釋狀，一般無需吃藥止瀉，只要停吃火龍果就能緩解恢復。
幾天不排便大便去哪了
待在結腸的腸腔裏。
幾天不排大便，大便依然待在結腸的腸腔裏，但長時間不排大便會導致大便中的水分會過度的被結腸黏膜吸收，從而出現大便變得越來越乾燥和越來越堅硬，也就越來越難以排出，排出時還容易撐裂肛門，引起肛裂。
如果過於用力，還可能會導致脫肛，痔區充血則容易誘發痔瘡等疾病，誘發大腸癌的風險也會增大。
建議
1、平時不要忍便，也許之後便意沒了，但並不是大便沒了，大便其實還停留在腸道內，如果不能及時把大便排出，周而復始，這“忍住的大便”就變成了俗稱的“宿便”，而宿便堆積在腸道內發酵、腐敗
並不斷產生各種毒素、毒氣，造成腸內環境惡化、腸胃功能紊亂，既而引發內分泌失調、新陳代謝紊亂，還有可能引發各種病症。
2、排便要趁早，建議養成定期排便的習慣，早上最容易出現結腸運動，起牀後就上廁所，或者早餐後20分鐘排便是最佳時間。
3、如果是便祕的`病人，數天沒有排大便，可以考慮先用灌腸的方法，將大便灌出，否則容易導致糞石性腸梗阻。
哪種火龍果通便效果好2
通便最強的水果
1、紅心火龍果
紅心火龍果富含維生素、纖維素、花青素等，其中纖維素和維生素都能夠促進腸道蠕動，能夠顯著增加大便的體積，從而促進大便排出。需要注意的是，吃紅心紅龍果大便會變成明顯的紅色，不用擔心，這是正常現象。
2、香蕉
香蕉富含膳食纖維和糖，對潤腸通便有很好的作用，相信不說你都知道這是便祕最怕9種水果之一，身邊人知道你便祕，首推的也是香蕉，通便效果確實很好。但如果吃多了生香蕉，不僅不會通便，反而會加重便祕，所以也需要注意。
3、木瓜
木瓜含有90%的水分，令其成爲極好的利尿劑和治療便祕的水果，而且還含有豐富的維生素C，能爲身體提供天然的防禦，並消除自由基的抗氧化作用。雖然並不屬於豐富纖維的水果，但依舊能夠改善腸道運輸和預防結腸癌的功能，所以也可以多吃，女性吃了好處更多。
4、葡萄
葡萄可以作爲自然瀉藥，能幫助心血管系統和降低膽固醇，擁有多種酸，對人體正常運作有很重要的作用，而且幾乎不含卡路里，有助於保持動脈和心臟的良好狀態，改善身體的認知功能，所以便祕最怕9種水果中，葡萄也是非常受歡迎的一種。
5、蘋果
蘋果是綜合性最強的水果，基本上啥啥都可以吃，而其本身就富含細纖維，含有的有機酸也可刺激腸壁，促進腸道蠕動，有助於大便排出，同時富含果膠，可防止腸道內膽固醇的吸收，提高機體新陳代謝能力。
6、獼猴桃
一個獼猴桃大概有2g纖維，可溶性和不溶性纖維的比例約爲1:2，被譽爲助排便的黃金比例，連續幾天吃獼猴挑可以有效改善便祕問題，堪稱天然腸胃散和軟便劑。
7、番石榴
番石榴具有防腐和抗寄生蟲的特性，能夠清楚體內的細菌、真菌和其他感染，因此番石榴也是便祕最怕9種水果之一，而且含有豐富的水分，能夠有助於腸道正常排便。
8、橘子
柑橘都含有豐富的維生素C，也是對抗便祕的天然方法，而且橘子含有豐富的纖維素，能夠有助於防止消化問題、高膽固醇和心血管疾病，所以便祕也可以多吃橘子，但不要把白色絮絮都扯了，不然吃多了上火，大便乾結還是排不出來。
9、雪梨
雪梨也是便祕最怕9種水果之一，含有豐富的水分和纖維素，書費恩可以幫助軟化腸胃的糞便，纖維素可以促進腸胃的蠕動，所以吃雪梨可以輕鬆緩解便祕，而且雪梨也能夠下火，對於大便乾結也有很好的效果。
哪種火龍果通便效果好3
火龍果的潤腸實際效果更強。
火龍果和香蕉通便，關鍵是由於她們都含有甲基纖維素，可以推動腸道蠕動，此外新鮮水果中帶有的水份可以提升腸胃潤化水平，進而協助大便。
而每100克鮮火龍果肉的水份成分爲83、8克，甲基纖維素2、83克；而每100克鮮香蕉蘋果水分含量75克，甲基纖維素0、9克，且火龍果的種子爲灰黑色白芝麻狀，也可以協助腸道蠕動，因而一般吃火龍果的潤腸實際效果要比香蕉蘋果好。
哪樣火龍果通便效果非常的好
火龍果現階段關鍵分成尖肉的火龍果和肥肉的火龍果，兩種火龍果在水份、甲基纖維素層面的差別並不算太大，因而隨意挑選哪樣吃完潤腸全是有實際效果的。
可是假如人體較爲肥胖症，還是挑選肥肉的火龍果比較好，由於尖肉的火龍果中糖份成分高些，肥胖人羣要儘可能控制糖份的攝取。
除開火龍果有沒有什麼潤腸
1、西梅
新鮮西梅中帶有很多的甲基纖維素和阿拉伯膠，服用西梅後能夠推動腸胃蠕動，提升排泄物的容積，有益於大便。
2、雪蓮果
雪蓮果性涼，含有水份和甲基纖維素，服用以後可以提升腸胃的滑利水平，且推動腸胃的腸蠕動，協助緩解便祕。
3、洋車前子殼粉
關鍵帶有親水性黏膠原纖維、含珊瑚叢木苷、水果酵素、甲基纖維素等成份，可以推動腸道蠕動，另外提升排泄物的水份和容積，促進消化。
香蕉蘋果和火龍果哪一個更促進消化
如果是要想在消化不良的情況下促進消化，香蕉蘋果和火龍果都並不是最好是的挑選，建議挑選含有酸鹼性成份山楂果、青檸檬、柑桔等新鮮水果，可以推動胃液的代謝，協助更迅速地消化吸收食材。
