提子有什麼營養價值，提子是生活中比較常見的水果，提子的營養價值比較高，有些人覺得提子比葡萄更好吃，但不是所有人都適合吃的，有不適宜的人羣，以下分享提子有什麼營養價值。
提子有什麼營養價值1
提子有什麼營養價值
提子中含有一定的蛋白質、脂肪、碳水化合物，膳食纖維以及維生素a、胡蘿蔔素以及核黃素，尼克酸、維生素c維生素e，以及鈣、磷、鈉、鎂、鋅、硒、銅、錳、鉀等成分。
提子中含有的天然聚合苯酚能夠與病毒和細菌中的蛋白質結合，可以起到抗病毒的作用，同時也有一定的防癌和抗癌的效果，同時還含有豐富的維生素b12，可以有效的治療貧血的作用。同時還有一定的抗動脈硬化的作用，也有一定的利尿、消腫的作用。
提子的營養價值以及功效
提子的營養價值非常高，每100克提子的營養成分含量爲熱量43.00千卡、蛋白質0.50克、脂肪0.20克、碳水化合物10.30克、膳食纖維0.40克、維生素A8.00微克、胡蘿蔔素50.00微克、硫胺素0.04毫克、核黃素0.02毫克、尼克酸0.20毫克。
維生素C25.00毫克、維生素E0.70毫克、鈣5.00毫克、磷13.00毫克、鈉1.30毫克、鎂8.00毫克、鐵0.04毫克、鋅0.18毫克、硒0.20微克、銅0.09毫克、錳0.06毫克、鉀104.00毫克。
提子中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。當人體出現低血糖時，若及時飲用葡萄汁，可很快使症狀緩解。提子中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可清除體內自由基，有抗衰老作用。
提子的營養價值以及熱量
提子每100克的熱量是67千卡、蛋白是0.63克、脂肪是0.35克、碳水化合物是17.15克、維生素C是4微克。法國科學家研究發現，提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，並且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。
提子內含有豐富的蛋白質，維生素，氨基酸等物質；提子內含有豐富的微量元素如鉀，鈣，鈉，錳等；還含有蘋果酸，酒石酸，檸檬酸等有機酸；提子中的葡萄糖，可以緩解低血糖的症狀；提子中含有的類黃酮有抗衰老作用；提子中含有一種可以預防癌症，抗癌的微量元素；提子還有抗病毒感染，殺滅細菌的作用。
提子的營養價值和不適宜人羣
提子含糖量極高，可達20%~30%，而又主要是葡萄糖，很容易被人體直接吸收，每100克果實中，含有蛋白質200毫克、鈣4毫克，磷15毫克，鐵0.6毫克，維生素A0.4毫克，維生素B，0.04毫克，維生素B，0.1毫克，維生素C4毫克，以及卵磷質、酒石酸，苯果酸、枸櫞酸和果膠等。
經常腹瀉的人最好少吃一點提子，因爲提子具有助消化的效果，如果出現腹瀉再吃提子，就會加劇腹瀉的症狀，所以腹瀉的人最好少吃一點提子。很多人體質虛弱，脾胃有虛寒的症狀，這時候大家最好不要吃新鮮的提子，容易導致體質下降，引發寒症入侵，如果需要補充維生素和氨基酸，最好以其他水果代替。
提子有什麼營養價值2
提子的營養成分
1、提子中含有糖、碳水化合物、蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素C、維生素A、維生素B12、維生素P、鉀、鈣、鐵、磷等多種營養成分，而且提子還含有像類黃酮、白藜蘆醇、聚合苯酚等物質。
提子的營養價值及功效
2、類黃酮：美容護膚
提子中不僅含有維生素C、胡蘿蔔素、花青素，還有一種強力氧化劑類黃酮，能夠清除體內的自由基，延緩衰老。經常食用提子是有助於維持皮膚細胞組織的正常機，刺激皮膚的新陳代謝，使得皮膚能保持潤澤細嫩，起到美容護膚的作用。
白藜蘆醇：防癌抗癌
提子中含有的白藜蘆醇含量是比較高的，能有效的防止正常細胞的癌變，而且對於抑制已經惡變細胞的擴散也是有效果的，因此具有較強的防癌抗癌功能。
維生素B12：防治貧血
提子中含有的維生素B12成分，在人體的造血過程中是有比較重要的作用的，而且這類維生素人體是不能自行合成的，對其的吸收也是比較緩慢的，容易導致這類維生素的缺乏，使得造血功能下降，出現惡性貧血的情況，而食用提子是能夠補充維生素B12的，對於防治噁心貧血是有幫助的。
聚合苯酚：抗毒殺菌
提子中天然的聚合苯酚成分，可以跟病毒或者是細菌中的`蛋白質特異性化合，使得其失去傳染疾病的能力，對於像肝炎病毒、脊髓灰質炎病毒有一定的殺滅效果。
葡萄糖：緩解低血糖
提子中的糖分主要是葡萄糖，是能較快的被人體吸收的，當人體出現低血糖症狀時，及時的食用提子或飲用提子汁，可以幫助緩解症狀。
維生素P：預防動作粥樣硬化
提子中富含的維生素P，能夠降低血管的脆性和通透性，保持血管的正常彈性，而且提子酒能減少低密度脂蛋白的含量，增加高密度脂蛋白，對於預防動脈粥樣硬化有比較好的效果，經常食用提子能減少冠心病引起的死亡。
提子的食用方法
3、提子酒
材料：提子、冰糖、玻璃瓶
做法：先將提子用剪刀剪成一顆一顆，洗乾淨瀝乾備用。然後在玻璃罐中放一層提子放一層冰糖，蓋上蓋子後放置1-2個月，進行過濾即可飲用，如果是在夏天，每隔一個星期最好打開一次蓋子。
提子黃瓜汁
材料：500g左右提子、1根黃瓜
做法：將提子洗乾淨並對半切開，黃瓜洗乾淨之後去皮切成小塊，一起放進榨汁機中榨成汁即可飲用。
提子玫瑰飲
材料：提子乾50g、幹玫瑰15g
做法：
1、將提子乾和幹玫瑰花都沖洗乾淨，並瀝乾水分。
2、將幹提子放入鍋中，並加入800ml左右的清水。先用中大火煮滾後轉成小火煮10分鐘。
3、關火後，打開鍋蓋，放入幹玫瑰花,然後無火燜1分鐘左右即可。
提子有什麼營養價值3
一、提子的營養價值
1、提子中富含葡萄糖，能很快的被人體吸取。當人體涌現低血糖時，若實時飲用葡萄汁，可很快使症狀緩解;
2、提子中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可肅清體內自由基;
3、提子能比阿斯匹林更好地阻撓血栓形成，而且能低落人體血清膽固醇程度，低落血小板的凝聚力，對於防備心腦血管病有肯定作用;
4、提子中含有一種抗癌微量元素，可以防備康健細胞癌變，阻撓癌細胞擴散。
5、葡萄汁可以資助器官植手術患者淘汰排異反映，增進早日康復。
食用療效：
1、抗病毒殺細菌。提子中含有自然的聚合苯酚，能與病毒或者細菌中的蛋白質化合，使之失去感染疾病的本領，尤爲對於肝炎病毒、脊髓灰質炎病毒等有很好的殺滅作用。
2、防癌抗癌。提子中含有一種叫白藜蘆醇的化合物質，可以防備正常細胞癌變，並能剋制已經惡變細胞擴散，有較強的防癌抗癌功效。
3、抗貧血。提子中含擁有抗惡性貧血作用的維生素B12，尤爲是帶皮的葡萄發酵製成的紅葡萄酒，每升中約含維生素B12。12～15毫克。因而，常飲紅葡萄酒，有益於醫治惡性貧血。
4、低落胃酸利膽。提子中還含有維生素P，用提子種子油15克口服便可低落胃酸毒性，12克口服便可到達利膽的作用，於是可醫治胃炎、腸炎及吐逆等。
5、補益以及愉快大腦神經,。提子果實中，葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素的含量都很富厚，可補益以及愉快大腦神經，對於醫治神經衰弱以及解除過分委頓有肯定結果。
6、利尿消腫安胎.提子的根、藤、葉等有很好的利尿、消腫、安胎作用，可醫治懷胎惡阻、嘔吵、浮腫等病症。
