女性吃秋葵有什麼好處，秋葵是一種低熱量，低糖分，低脂肪，具有非常好的保健效果的食材，因爲黃秋葵的粘性物質，因此可以起到促進胃腸蠕動，助消化的作用，來看女性吃秋葵有什麼好處。
女性吃秋葵有什麼好處1
1、有助於減肥
秋葵的熱量，脂肪特別低，適合減肥的朋友吃。便祕對人體的傷害特別大，毒素累積在體內，時間久了就會表現在皮膚上，比如長痘痘，膚色暗沉。
秋葵含有豐富的果膠，多糖類物質，在人體胃腸道經消化分解以後，生成的膳食纖維，可以增強增強人的飽腹感，加快胃腸道蠕動，提高新陳代謝力，幫助排便。所以秋葵是一種理想的，健康的減肥排毒蔬菜。
2、助消化吸收
現代人不規律的飲食習慣，或者節食減肥，對胃腸道的損害是非常大的，而秋葵中含有牛乳聚糖，水解果膠等，這些營養物質是修護胃黏膜的能手，可以預防胃潰瘍，胃炎等胃部疾病。
3、補充鈣元素
秋葵是一種比較特殊的植物，它的草酸含量特別低，同時它的含鈣量也比較高。大家對草酸可能並不瞭解，草酸會阻礙人體對鈣元素的吸收，從而使骨骼失去生長髮育的原料。多吃秋葵可以幫助人體補鈣，增強骨骼健康。
4、預防貧血
大家都知道鐵元素是血紅蛋白合成的必需物質，參與機體氧的運輸和儲存，如果我們體內缺少鐵元素，就會引起貧血，產生頭暈，記憶力減退，反應遲鈍等症狀，缺鐵對人的傷害是非常大的，而秋葵含有豐富的鐵元素，多吃秋葵可以幫助我們預防貧血。
女性吃秋葵有什麼好處2
1.秋葵含有哪些營養成分
1、秋葵嫩莢含有豐富的果膠、膳食纖維，其果膠的粘稠狀態是植物界非常少見的，膳食纖維的佔比及其中可溶性膳食纖維佔比均是植物中非常高的。
2、秋葵嫩莢富含有維生素A、胡蘿蔔素，以及維生素C、E等，尤其是維生素A與胡蘿蔔素含量在目前發現的動植物中位列第一。
3、秋葵嫩莢還含有硒、鈣、鐵、磷、鉀等多種微量元素，但含量並不特別豐富。
2.女性常吃秋葵有哪些好處
護腸胃助消化
黃秋葵的粘性物質，可促進胃腸蠕動，有益於助消化，益腸胃。胃病患者多食秋葵對保護胃黏膜具有很大的好處。
降血脂
秋葵的膳食纖維與膽汁的結合率高於其它蔬菜(如蘆筍，青豆，胡蘿蔔，菜花)，進而減少對飲食中膽固醇的吸收。
降血糖
秋葵的粘液有豐富的可溶性膳食纖維，會阻止腸道碳水化合物的消化，進而降低葡萄糖的吸收，推測可降低飯後血糖。
緩解疲勞
秋葵可消除疲勞、迅速恢復體力。是運動員們保健的最佳蔬菜。
3.如何選購秋葵
1、看長度：比比你的中指。 長度爲5-10釐米是最好的(人的中指一般長約8釐米)
2、捏軟硬：用手輕輕捏捏，感覺不發硬，有點韌度爲好。
3、查表面：飽滿鮮豔，脊上有毛的。
4、聞：新鮮的秋葵有一股自然的清香，就像下雨時你能聞到青草的'香味一樣。老的和不新鮮的秋葵都會缺乏香味。
5、劃：手劃即破。指甲輕輕一劃，破而有汁的就是最新鮮。
4.如何保存秋葵
1、最好儲存於7℃-10℃的環境中，約有10天的儲存期。不要讓秋葵直接碰到冰塊或冰水，一旦碰冰整個秋葵都會變得很軟爛，失去原有的彈性口感。
2、最好當天採買當天食用，若需保存，可以白報紙包裹，再以一層塑膠袋或保鮮膜包覆，放入冰箱冷藏。建議於兩天內吃完，否則很容易老化。
3、因爲秋葵極易受到擦傷，擦傷後很快就會變黑，所以不論是在挑選還是儲存時，都要單個取放，不要擠壓。放冰箱前最好用保鮮袋裝好，並儘量讓它們平排躺置。
5.秋葵食用禁忌及注意事項
1、適合胃炎、癌症、胃潰瘍、貧血、消化不良食用，特別是青壯年、運動員、護膚女士、男士更應該多吃。
2、但是秋葵屬於性味偏於寒涼的蔬菜，胃腸虛寒、功能不佳、經常腹瀉的人不可多食。
3、秋葵含有較多的鉀元素，患有腎病的人應少用，不可過量食用，並且要燙過再食用爲好。
4、秋葵不要用銅、鐵器皿烹飪或盛裝，否則秋葵很快地變色。對人體雖無傷害，味道卻會打折扣，也不美觀。
5、秋葵室溫下容易變黑變幹，需要以白報紙包裹冷藏哦。
6、秋葵切段炒的時候，會有粘液，有些人爲了菜餚的美觀，會事先把粘液洗去再炒，其實絕對不推薦這樣做。秋葵的粘液正是它的營養精華所在，所以，不要怕粘，粘的纔是營養的。
7、秋葵一定不要加水炒，大火爆炒變色即可，生一點比炒軟了好。生吃都可以所以不必擔心。炒久了營養就流失了。
