日本人吃寒涼爲什麼長壽

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日本人吃寒涼爲什麼長壽，我們的身體因爲有着脆弱的缺點，所以我們需要時刻對身體進行保護，因爲很多人愛吃寒涼食物，但是很可能一個不小心就導致身體出現問題，那麼日本人吃寒涼爲什麼長壽？

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其實日本人的飲食是非常科學的。食物講究冷熱搭配。他們非常注重食物的本味，海鮮和魚這種都是剛打撈上來就馬上吃，才能吃到食材本身的鮮甜。但是一定都會配上一杯熱的大麥茶。像飯糰、便當這種冷的米飯，也會配上一碗味增湯。這樣吃起來就不會傷胃了。

而且日本的食物生冷，正是因爲他們不會過多的去煎炒炸煮，用上很多的油和調料。高油高鹽的食物對身體是很不健康的。日本人崇尚清淡的食物，不會去太過於加工，而且也很少在菜裏面另外放油。這種飲食是很健康的！所以日本長壽率纔會很高！

其實日本人吃生冷食物也是一種傳統。從前日本很多人都是打漁爲生，漁夫把魚打撈上來後，就着從家裏帶來的白米飯就這樣吃了，沒有加工的條件。這就是壽司的雛形了。網友們知道日本人吃生冷食物的原因，不免對他們有些佩服，日本真是把健康飲食貫徹了全國

日本人本身就比較喜歡吃冷食，他們一日三餐大多也都是冷食，喜歡吃生冷的食物。常年形成的飲食習慣，也就會讓他們的胃適應寒冷刺激，再去喝冰水，也就不容易傷害到腸胃的健康了，至於女性月經期喝冰水，也是同樣道理。日本人的體質就要比國內要好。很多飲食習慣也保持得很好，注重合理搭配，身體免疫力也會強，經常喝冷水也就沒什麼傷害力了。

日本人之所以會成爲長壽第一，還是有一定原因的。日本人對於健康會比較看着，相關的知識瞭解也會比較深刻，國家也會普及相關知識，設施相對也會好，多方面結合之下，就不太容易會出現問題。保持良好習慣之後，再注重身體的健康，怎麼能夠不長壽。

通過了解，我們可以知道日本人愛喝冰水，有他們的文化，有他們自己的習慣。而中國人喜歡喝熱水，也有相應的文化和習慣，都各有各的好，不用太過較真，只要適合自己的，對健康有利的就行，不要覺得別人好，就去盲目學習，用錯了方式，也是會給身體帶來損傷的。多喝水對身體好，這是沒錯的，需要提醒的就是正確去喝水，別喝錯水。

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醫學專家指出，喝水水溫最好是在體溫和氣溫之間，以夏季爲例，氣度在在30度、人體溫在36度左右，最適宜的飲用30到36度之間的水溫，太冷、太熱對身體都會產生刺激。日本人長壽的原因在於其世界最先進的醫療水平。

日本醫療服務由民間提供，醫療費用則由政府負擔，既保證了效率，又解決了看病難、看病貴問題，長壽與喝冷水的習慣沒有直接聯繫。常喝冷飲容易誘發過敏或是感冒咳嗽等；而溫度過高的熱飲容易燙傷食道，增加潰瘍、甚至患癌的風險。多喝水要喝對水溫，纔不會養生不成反傷身。

注意：

稍微瞭解一點的都知道日本的自來水是可以直接飲用，但日本人總覺得直接喝這些水的話，味道會不好，可是加入冰塊變成冰水的話，就能中和自來水的味道，喝起來就較好，喝冰冷的水會比溫水更少感覺到異味，口感更加清冽，長時間也就習慣這麼喝水了。

在日本早期製冰不易，即使冰製成後也會因爲運輸不便減少，因此早期冰水不是人人可享用的，只拿來招呼貴賓，熱茶反而易取得而不稀奇。

時至今日，雖然製冰已經變簡單了，但冰塊很珍貴這樣的觀念已深入日本人心，於是在餐廳送上冰水，是日本人對客人的一種尊敬和心意。並且不冷不熱的溫水端給客人，日本人會認爲這樣會對客人很失禮。

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日本老人長壽的“祕訣”都有哪些呢？

1、環境保護：

日本是一個資源非常匱乏的國家，他們將資源保護髮揮到極致，晴天時，碧空朗朗，蔚藍的天，白色的雲，心情舒暢。日本的小溪河流，清澈見底，偶見野鴨和魚兒在水中暢遊。即使天氣不好電閃雷鳴，風雨如磐，絕沒有黃塵飛揚，污水橫流的煩惱。你在日本的時候，就算10天不擦鞋，小白鞋也是光亮如新。

2、關於飲食：

在飲食方面，日本的飲食是非常細碎的`，但是都非常精緻，去過日本的都知道，在他們那邊，雞蛋的保質期只有3天，雞蛋一般都是用收納盒存放，日本在收納方面非常值得學習，日本的自來水，不需要蒸餾可以直接飲用，瓜果蔬菜都是無公害的，買了不用洗，可以直接吃，正所謂病從口入，只能說日本絕大多數的老人都以清淡爲主，不會暴飲暴食，這點是值得我們學習的。

學習點：

【1】注意飲水健康，可使用水龍頭淨水器，過濾後的自來水無雜質水垢，過濾寄生蟲，用過濾後的自來水清洗瓜果蔬菜，或者飲用效果更佳~