酷暑喝什麼解暑，現在的夏天可以說是越來越炎熱了，我們在如果溫度太高的地方待的時間久了之後就會很容易中暑，所以一定要想辦法給自己解暑降溫，那麼酷暑喝什麼解暑？
酷暑喝什麼解暑1
一、烏龍茶
烏龍茶一年四季都可以常喝，尤其是夏天非常適合飯後喝一杯，解膩又潤喉潤腸胃，烏龍茶絕對算得上是“”清熱解暑茶類”之一，我們每天都在不斷地重複着工作，努力打拼爲了更好的生活，消磨了青春臉龐和身材，炎熱的夏天，多喝烏龍茶，消暑降溫又瘦身，皮膚水嫩皺紋少，身輕如燕又好看。
烏龍茶含有很多的礦物質及茶多酚，夏日流汗多，體內水分和營養流失快，每天飯後用滾燙的水泡上一壺原汁原味的烏龍茶喝還是好處很多的，建議泡第一遍的茶水過濾掉雜質和灰塵，泡第二遍的茶喝着清香味十足又醇厚。注：烏龍茶現喝現泡營養高味道好，如果泡太久就會失去自身的營養價值和口感，同時影響腸胃不適，喝烏龍茶一般飯後30分鐘左右再喝有益身體健康。
二、玫瑰花茶
從古至今，追求美麗是變的話題，美是一種積極的生活態度，而美更是由內而外得到的最佳狀態，一個人氣色好不好不僅是用化妝品護膚品保養出來的，而是內外調理，即使不化妝也漂亮，所以愛美的人要多注意飲食，特別是夏天紫外線比較大，多喝玫瑰花茶，防曬黑曬傷抗皺抗衰老，消暑補水輕鬆度夏天。
玫瑰花茶是新鮮的玫瑰花通過光照晾曬乾，密封好耐儲存可以喝的茶類飲品，玫瑰花茶泡法有講究，會泡的茶的人一般都愛喝茶，今天給大家簡單分享泡玫瑰花茶的兩種方法：
一種是先把水燒開待等到水溫降到70度左右的時候，把清洗好的玫瑰花瓣往上放入茶壺裏，蓋上蓋燜2分鐘左右，你會看到每顆花瓣都會盛開，顏色也會漂亮很多，這個時候你再把玫瑰花茶倒出來喝，不僅口感好，而且營養價值更有利於身體吸收。
第二種就是先放花後放水，但水溫要控制在80度左右，由於玫瑰花含有天然的多種營養成分，比如茶多酚和黃酮類比較高，所以不宜太燙的水去泡，而且也是需要燜2分鐘左右，可根據自己的口味添加黑糖，蜂蜜，冰糖，枸杞子或者幹山楂等一起泡口感好營養多。
三、綠茶
人人都說：“冬天喝紅茶暖胃，夏天喝綠茶消暑又減脂”，對一點沒錯，尤其是酷暑的季節，常喝綠茶解膩又清火排毒，尤其是每天對着電腦的人，熬夜加班的人，身材肥胖需要減肥的人，還有皮膚長斑皺紋多的人要常喝綠茶好處多。
綠茶看起來色澤青綠，摸起來乾燥不易碎，不是經過發酵的茶類飲品，泡出來的茶色清澈見底，尤如青草般溫柔清新，入口清香回甘，特別適合夏天喝解膩又解暑，綠茶含茶多酚最多了，常喝延緩衰老顯年輕，疏肝瀉火精氣神十足。
綠茶的泡法是需要用剛燒開的水直接沖泡，但是第一遍的綠茶水是需要過濾掉的，減少細菌和灰塵，第二遍的茶水喝着清香四溢，鮮爽味十足。注：綠茶也是需要飯後喝或者不空腹的時候喝最有助於身體吸收和健康。
酷暑喝什麼解暑2
1、菊花茶
菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口乾、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用，也可用於高血壓初期出現頭痛、目赤等症狀時飲用。
具體做法，每天用5克的幹菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時間不能太長。.
2、綠茶
綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香並略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養之效。
這類茶比較細嫩，不適合用剛煮沸的水泡，以80℃~85℃爲宜，茶與水的比例以1:50爲佳，沖泡時間爲2~3分鐘，最好現泡現飲。
3、荷葉茶
荷花的花、葉、果實在中藥書經的.記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內油脂，還能改善面色。飲用一段時間後，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人羣最爲適合。
枸杞8克、幹荷葉15克、冰糖適量。將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開水加蓋燜幾分鐘，再加入適量冰糖即可。
4、生普
普洱生茶茶性清涼，生茶消暑去燥、清熱止渴，然脾胃虛寒、胃陰不足的人不適合過多飲用。生茶未經人工渥堆發酵、充足的貯放陳化，茶葉中的咖啡鹼、茶多酚、兒茶素等基本成分尚未能充分轉化，茶味濃釅，與綠茶相當，入口苦澀霸氣，茶的刺激性也比較強。
在夏季飲用，消暑去燥、清熱止渴。不過專家也提醒說，生茶性苦微寒，脾胃虛寒、胃陰不足的人不適合過多飲用生茶，否則會加重不適的感覺。
5、山楂茶
山楂有消食導滯、活血化淤的作用。經常飲用山楂茶，可降低血糖，調節血壓。
具體方法爲，每天數次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用，想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。
酷暑喝什麼解暑3
1、老冬瓜鮮荷葉鯽魚湯
材料：冬瓜800克，鮮荷葉12片，豬苓、澤瀉各15克，扁豆、苡米各20克，鯽魚1條，豬、肉50克，生薑3片。
做法：各湯料洗淨，冬瓜切塊;中藥材浸泡;鯽魚宰洗淨，與豬肉、姜下瓦煲，加入清水3000毫升(約12碗量)，武火煲沸後改文火煲約兩個半小時，下鹽便可。
功效：中醫認爲冬瓜有消暑溼、養胃液、滌穢、消癰、行水、消腫之功。荷葉具有清熱解毒、升發清陽、涼血止血的功效，常用於暑熱煩渴、暑溼泄瀉等。豬苓能利尿滲溼，澤瀉能祛水利尿、滲溼、清熱，鯽魚補益且健脾利溼、溫中開胃，活血通絡、溫中下氣。再配以扁豆、苡米爲湯、清潤可口，清熱解暑，健脾祛溼，開胃補益，爲三伏天的家庭靚湯。
2、綠豆海帶湯
材料：鮮海帶200克，綠豆60克，稻米30克，陳皮6克，赤砂糖60克。
做法：把海帶洗淨切成絲，用開水燙一下，撈出控幹水分。大米綠豆陳皮分別洗淨，砂鍋內倒入清水1000毫升，加入大米，綠豆、海帶、陳皮，用旺火燒開。改用小火慢火煮至綠豆開花，放紅糖可食。
功效：本品具有清火去熱，解毒消腫作用。
3、消暑老鴿湯
材料：冬瓜800克，生薏米100克，鮮荷葉1小片，陳皮14個，老鴿1只，豬瘦肉150克，生薑3片。
做法：冬瓜去皮，洗淨，切大塊狀;薏米、陳皮洗淨，均稍浸泡，陳皮去瓤;老鴿宰洗淨，切塊;豬瘦肉洗淨，切塊狀。將除冬瓜和荷葉外的其它湯料與生薑一起放進瓦煲內，加清水3000毫升(約12碗量)，武火沸後改文火煲1個小時，下冬瓜和荷葉再滾1個小時，調入適量食鹽便可。
功效：鴿子是一種高蛋白、低脂肪、肉嫩味美的肉類珍禽;而冬瓜有消暑溼、養胃液、滌穢、消癰、行水、消腫之功效。合而爲湯，鮮香、清甜、味美，爲夏令消暑養生靚湯，男女老少皆宜。
