吃什麼水果降壓比較快

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吃什麼水果降壓比較快，高血壓作爲生活中比較常見的慢性疾病，如果平時有良好的飲食習慣和作息時間，其實高血壓是可以控制的，以下詳細介紹吃什麼水果降壓比較快。

吃什麼水果降壓比較快1

1、香蕉

香蕉中不但含有果膠，還含有豐富維生素和大量膳食纖維，它們在被人體吸收後可淨化血液也能擴張血管，能緩解血管壓力，促進血液循環，能讓過高的血壓儘快恢復正常。

2、獼猴桃

獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質的產生，對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助治療作用。

3、橙子

橙子中含有豐富葡萄糖和維生素，a以及橙皮幹這些物質在被人體吸收後可擴張血管，並能提高動脈的彈性和韌性，能防止膽固醇在血管中堆積，能讓人類血壓保持正常穩定狀態。

4、蘋果

蘋果含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素、鋅等微量元素，具有防止血管硬化，防治動脈硬化和冠心病的功用。近年來研究證實，多吃蘋果特別有益於嗜鹽過多的高血壓患者。

5、山楂

人們在出現高血壓以後，及時吃些山楂就能讓血壓儘快恢復正常，而且人們吃山楂以後還能清理血液中的膽固醇和甘油三酯，能防止高血脂出現，但生活中那些會有低血壓的人是不適合吃山楂的.。

6、芒果

芒果含有豐富的維生素A、C，有益於視力健康、延緩細胞衰老、預防老年癡呆症、抑制動脈硬化、高血壓、預防癌症的功效。

7、菠蘿

菠蘿含有豐富的蛋白分解酶和多種活性成分，這些物質在被人體吸收後能加快人體狸仙爲蛋白分解，並能防止它們在血液中對接和淨化血液，加快血液流動速度能防止血壓升高，也能讓人們的高血壓症狀很快減輕。

吃什麼水果降壓比較快2

1、香蕉

在出現高血壓這種慢性疾病後，此時患者可以適當進食一些香蕉。因爲香蕉中含有較多的鉀離子，在鉀元素攝入充足的情況下，有利於體內多餘鈉離子的排泄。鈉離子如果可以及時排泄出體外，除了減輕腎臟負擔之外，還可以有效防止血壓升高。因此，平時發現自己的血壓升高時，可以適當進食一些香蕉來改善。

2、檸檬

在血壓升高的情況下，容易對機體健康造成損傷，此時患者可以適當進食一些檸檬。檸檬含有人體需要的維生素P、維生素C等，這些維生素都可以提高血管的彈性以及韌性，達到良好的抗氧化效果，這樣可以防止血管健康受到高血壓的影響而發生病變。因此，平時可以適當進食一些檸檬，對高血壓的改善有利。

3、獼猴桃

獼猴桃是生活中常見的一種水果，裏面含有人體需要的多種營養物質。進食獼猴桃可以達到降低膽固醇，改善甘油三酯水平升高的情況，對高血壓、高血脂症的改善均有幫助。因此，血壓比較高的人可以適當進食獼猴桃。

4、蘋果

蘋果作爲健康的水果之一，裏面含有人體需要的各類營養元素。如果可以適當進食一些蘋果，達到溫補身體的效果，此時免疫功能慢慢增強了，對高血壓病情的控制也有幫助。因此，建議高血壓病情嚴重的人可以適當進食一些蘋果。

5、西瓜

出現高血壓這種慢性疾病後，患者可以適當進食一些西瓜。因爲本身西瓜含有人體需要的營養物質，而且其水分含量較多，進食之後可以促進體內垃圾毒素的排泄，有利於鈉離子的排泄。鈉離子排泄出體外後，對血壓的穩定有幫助。因此，在出現高血壓這種疾病後，可以適當進食一些西瓜來補充水分。

吃什麼水果降壓比較快3

首先就是蘋果，因爲蘋果含有豐富的鉀鹽，它能夠維持動脈內細胞的`一個完整穩定。另外食用富含鉀的食物，事實上是能夠促進體內電解質，一個比較平衡的一個狀態，能減少鈉鹽的含量，所以事實上是有助於降壓的。此外，蘋果它也含有豐富的維生素C、E，所以這些對於心腦血管疾病的預防是有幫助的。

第二個香蕉，跟蘋果很類似，它也是因爲含有比較高的一個鉀離子，能夠減少鈉的一個含量，對血壓的控制可能會有助益。再者就是像西瓜，雖然我們知道西瓜含糖量是比較高的，不應該多吃，但是它有比較好的一個利尿作用，所以適當的吃西瓜，實際上是能夠通過利尿降低體內鹽的一個水平。

後面像是一些柑橘類的一個水果，它含有橘皮苷，這個成分事實上，能夠增加毛細血管的韌性，起到一個降壓、抗高血壓的一個作用的。除此之外，像是獼猴桃，它富含鉀、鎂離子，這些事實上是能夠使得血管擴張，能夠降低血壓，而且還能夠抑制體內產生的一個血管加壓素，能夠導致一些不正常的血管收縮。所以總的來說，這些高血壓患者，我們可以考慮適當的食用這些水果。