吃什麼水果降壓最快效果最好，高血壓是生活中常見的疾病，高血壓一旦是出現往往就非常難以根除,，患有高血壓的人們在飲食上的注意事項特別的多，以下來了解吃什麼水果降壓最快效果最好。
1、山楂
山楂內含有糖類、維生素、胡蘿蔔素、蛋白質、蘋果酸、枸櫞酸、鈣和鐵等物質，尤以維生素C的含量豐富，其比蘋果、梨、桃子還多。現代醫學認爲，山楂能擴張冠狀動脈、舒張血管、清除脂肪、改善動脈粥樣硬化。
2、蘋果
蘋果含有豐富的維生素（尤其鉀離子）、糖類、果膠、無機鹽、蘋果酸、和纖維素。蘋果中的鉀離子，能與體內的鈉離子結合，使之排除體外。另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。
3、香蕉
和蘋果類似，香蕉有豐富的鉀離子。因高血壓患者體內水鈉滯留,鉀元素含量較少，香蕉中的鉀離子、可抑制鈉離子收縮血管、損壞血管的作用。
4、西瓜
西瓜不含脂肪外，幾乎包含人體所需要的各種營養成分。對於高血壓患者來說，西瓜具有清暑、解渴、利尿的功效。
5、獼猴桃
獼猴桃同樣有豐富的維生素，也有利尿作用，可以帶走更多鈉離子。在中醫方面有散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇的功效，適用於高血壓、冠心病、動脈硬化等。
1、木瓜
木瓜裏面含有齊墩果成分，這是一種有着降低血脂、護肝降酶、抗炎抑菌等作用的化合物，所以高血壓患者可以多食用。
2、獼猴桃
獼猴桃的汁液有着降低膽固醇，以及甘油三酯的功效，所以能夠抑制致癌物質的產生，並且它對於高血壓、冠心病、高血脂等疾病有着良好的預防和輔助治療的作用。
3、蘋果
高血壓食用蘋果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩定。蘋果中含有豐富的維生素、果膠、無機鹽、膳食纖維，蘋果的鉀鹽有助促進鈉的排出，從而控制血壓。另外蘋果還有很好的降膽固醇作用，對預防血管硬化也有幫助。
4、橘子
橘子裏面含有豐富的尼克酸和維生素C等營養元素，它們有着降低人體膽固醇和血脂的功效，所以特別適合高血脂的人們食用。
5、火龍果
火龍果對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代流行疾病有很好的療效。
6、香蕉
香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求，穩定血壓，同時還可以保護胃腸道，因此高血壓患者應多吃香蕉。
7、柚子
柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血脂、減肥、美膚養容等功效。
8、芒果
芒果含有豐富的維生素A、C，有益於視力健康、延緩細胞衰老、預防老年癡呆症、抑制動脈硬化、高血壓、預防癌症的功效。
9、橙子
橙子中維生素C、胡蘿蔔素的含量高，能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂。
10、草莓
富含維生素和果膠物質，預防動脈粥樣硬化，冠心病，對高血壓有一定功效。
在日常的生活中高血壓患者要儘量避免食用鹹食，飲食以清淡爲主。適當地減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓，減少體內的鈉水瀦留。飲食對於高血壓患者來說是非常重要的，這也是最好的控制高血壓的方法，所以人們在日常生活中可以多食用對高血壓有好處的這些食物。
1、桑葚
發現自己有血壓升高的現象，不妨在飲食過程中適當進食桑葚。桑葚是很多人喜愛的水果，口感酸甜，適當進食桑葚可以及時提供營養，獲取人體需要的礦物質、微量元素、維生素。
另外，桑葚中含有的花青素比較豐富，可以延緩機體衰老，對抗自由基，還對血管彈性增強有利，保護動脈血管內壁。因此，在保持血壓穩定的過程中可以利用營養價值高，價格便宜的桑葚來調節身體。
2、木瓜
發現自己血壓升高了，可以利用木瓜來調節身體。木瓜既能夠當做蔬菜食用，也可以當做水果來進食，裏面含有豐富的營養物質，特別是蛋白酶、氨基酸、微量元素、礦物質的`含量豐富，進食木瓜能夠獲取裏面的營養，輔助軟化血管，還可以保護人的肝臟。
另外，多種營養物質及時提供血壓也可以降低。爲了防止血壓持續升高威脅健康，可以在飲食調節的過程中適當進食木瓜。
3、蘋果
穩定控制血壓，不妨在飲食過程中適當進食蘋果。蘋果作爲健康的水果之一，有保健身體的多種效果，裏面的膳食纖維含量豐富，攝入之後可以促進腸道蠕動，加速糞便排泄，對便祕有改善效果。另外，蘋果中含有鐵元素也可以爲人體提供營養，防止缺鐵現象明顯。
除此之外，蘋果中鉀離子含量豐富，可以維持體內酸鹼平衡，水電解質平衡，有利於多餘鈉離子的排出，對於血壓升高情況有良好的改善效果。因此，在降低血壓的過程中不妨適當進食蘋果。
4、獼猴桃
想要有效改善高血壓，可以選擇維生素含量豐富的獼猴桃。獼猴桃營養價值較高，裏面含有人體需要的維生素C，還有精氨酸，鉀離子等營養物質可以提供，對於想要提高抵抗力，改善高血壓的人來說進食獼猴桃是不錯的選擇，裏面的豐富營養及時獲取，鈉離子排泄速度快，鉀離子及時獲取血壓才能穩定。
