貧血吃哪些食物好，補氣補血不是女人專屬的，男生也需要。如果出現血氣不足的情況，影響的方面有很多，生活中可以補血補氣的食物有很多，以下分享貧血吃哪些食物好。
1、牛肉
貧血患者可以吃牛肉，這是因爲牛肉屬於紅肉，本身就具有極高的食用價值，這在於牛肉的營養價值高，主要表現爲牛肉中含有豐富的氨基酸、蛋白質等營養物質，適當食用能夠幫助人體補充這些身體所需物質
達到更好的補血益氣作用，能夠有效促進人體健康發展，改善貧血症。而且牛肉中的鐵元素含量同樣豐富，屬於動物性血紅蛋白鐵，作爲食物進入人體後，這種成分更容易被吸收，達到補鐵、補血作用。
2、豬肝
豬肝是動物內臟，其含有豐富的鐵元素，也是十分適合貧血患者食用的食物，能夠達到很好的補血功效。
3、豆類
豆製品中的營養成分豐富，而且據研究發現，其中每100克黃豆中就包含11毫克的鐵，這些鐵成分能夠有7%的概率能被人體完全吸收，相較於其他主食，黃豆的鐵元素人體吸收率相對較高，貧血患者可以多吃黃豆；紅豆也是一種營養價值很高的豆類食物，女性常喝紅豆糖水能夠達到補血作用，這是因爲紅豆中同樣含有豐富的營養成分，比如蛋白質、維生素B、鉀、鐵、磷等。
4、各類水果
水果中含鐵元素豐富的主要有葡萄、桑葚等，所以貧血患者可以多吃這些水果，能夠有效班長人體補充鐵元素，改善貧血問題。另外，除了要補償鐵元素外，多注意補充維生素成分對於治療貧血也有很多好處，其中就包括維生素成分能夠增強人體的吸收能力，有效促進鐵元素吸收，所以可以多吃維生素含量豐富的水果，比如橙子、獼猴桃、柑橘、西紅柿等。
5、蔬菜
常見的補血蔬菜主要有胡蘿蔔、菠菜、西紅柿以及金針菇。這些食物中除了含有其他營養成分外，更含有豐富鐵元素，是補血的食物中很好的選擇。
6、甜食
貧血病情發作時最快速的幫助患者穩定病症的辦法是通過食用甜食來補充血糖，以此來改善貧血症狀，具體的食物包括巧克力、糖果等。
1、動物血
貧血比較嚴重通常會影響健康，發現貧血的症狀後可以多吃動物血。動物血中含有的鐵元素比較豐富，可以達到以形補形的目的，如果想要改善貧血，進食動物血之後獲取裏面的鐵元素。通常可以緩解貧血引發的不良症狀，對健康有促進作用，所以貧血明顯的人可以適當進食動物血調理身體。
2、動物肝臟
在貧血嚴重的情況下，可以多吃動物肝臟，動物肝臟營養比較豐富，適當進食對健康有好處。除了可以補充裏面的氨基酸、維生素、礦物質之外，還能夠攝入足夠的鐵元素，幫助改善貧血。因此，平時貧血比較嚴重的人可以適當進食鵝肝、豬肝、鴨肝等動物肝臟，滿足身體的營養需求。
3、牛肉
貧血症狀一來臨，說明身體已經受到了影響，此時應該適當多吃牛肉。牛肉是生活中常見的肉類食物，牛肉中除了富含蛋白質之外，還有對健康有益的鐵元素，補充足夠的鐵元素，對貧血的預防以及改善有利，可以避免貧血嚴重而對健康造成威脅。
4、紅棗
貧血症狀加重，通常會對健康造成影響，因此建議貧血明顯的人可以適當進食紅棗。紅棗是常見的食物，裏面含有的鐵元素比較多，可以達到補血的作用，進食紅棗之後還能夠增強骨髓的造血功能，一般搭配桂圓進食。
5、櫻桃
如果存在貧血這種情況，可以通過合理的飲食進行改善，建議貧血嚴重的人平時可以適當進食櫻桃。櫻桃是常見的水果，其補血的效果十分明顯，對於缺乏鐵元素而引發貧血的人，適當進食櫻桃恰好可以補充人體需要的鐵元素，對貧血的改善有利，可以防止鐵元素缺乏而出現貧血症狀。
6、菠菜
菠菜是常見的補血蔬菜，裏面含有豐富的鐵質、胡蘿蔔素等，想要獲取鐵元素來緩解貧血症狀的人，平時可以適當進行一些菠菜。菠菜攝入量充足，通常可以改善身體的貧血表現，防止貧血嚴重對健康造成影響。
1、豬肝：豬肝在補血方面還是比較不錯的，相對其他的食材，大家要知道差不多百克的豬肝是含有非常高的鐵含量，這是非常驚人的'存在。而且治療貧血關鍵是補鐵，所以吃豬肝是能夠起到很好的補血功效的！
2、瘦肉：可能有些人認爲豬肉鐵含量沒有豬肝含量多，爲何也是治療貧血的食物選擇呢？儘管含量低，但其大部分鐵都是能夠被利用到，這與豬肝並沒有太大的差距，因此選擇瘦肉治療貧血也是上選！而且瘦肉的血紅蛋白對補鐵也是有積極的作用，相對含鐵的蔬菜是更易吸收，因此建議吃瘦肉！
3、木耳：對比豬肝，黑木耳的鐵含量更爲恐怖，達到百克有185毫克的存在，是天然的補血食物選項，而且木耳在味覺上也不是特別難下口，因此非常適合多數人來吃的！傳統的做法可以直接選擇涼拌即可：焯水煮熟，加入適量的香油或者紅油，攪拌下即可。
4、龍眼乾：新鮮的龍眼本身就是營養比較豐富的一種食物，將其曬乾之後做出的龍眼乾對貧血有非常不錯的治療效果。因爲其含有豐富的蛋白質以及糖類物質，對冬季提供熱能以及補血是很靠譜的！如果真的想要補血的話，龍眼乾要吃的！
5、紅棗：棗治療貧血，那就不需要多加解釋了吧，相信很多人都知道紅棗的補血功效的，而且很多人現在都在吃呢？紅棗能夠幫助治療貧血的年齡層以及適合人羣還是比較大的，希望對紅棗補血補瞭解的話，看完之後，真的要用看看，不會讓你失望的！
6、櫻桃：作爲水果品種，恐怕要想比較鐵含量的話，櫻桃是第二，沒有人敢在前面的！其含鐵量是驚人的，因此也是極佳的貧血食物選項之一。同等的水果對比，它是在其他水果的幾倍以上，連紅棗也比不了的！
7、菠菜：蔬菜入選就是菠菜了，菠菜吃起來是真的不錯的，而且菠菜對補血以及滋陰方面也有獨特的功效，特別是在春季食用的話，治療效果會更好的，其次它對像高血壓或者頭痛這樣的症狀，是有作用的，大家也是可以這樣選！
