孕婦貧血吃什麼9種補血食物別錯過，孕婦在懷孕的時候，有着很多注意事項，這樣對自身的身體健康，有很好的幫助，下面就跟小編一起來看看孕婦貧血吃什麼9種補血食物別錯過
孕婦貧血吃什麼9種補血食物別錯過1
一、孕婦補血的食物有哪些
黃花菜
黃花菜含鐵量特別大，比菠菜高出了20倍，還富含維生素A、B1、C和蛋白質等營養素，還有利尿和健胃的作用。黃花菜的營養成分對胎兒發育也會很大的幫助，可以視爲孕婦保健食品。
黑米
黑米有明目活血、暖胃、清肝潤腸和溼骨益精等功效，可以入藥入善，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝痠軟、夜盲耳鳴症等效果最佳。長時間服用可以延年益壽，被人間稱爲“長壽米”，而對孕婦而言是“補血米”。
瘦肉
瘦肉和動物肝臟含鐵量特別高，其中鐵很容易被人體吸收和利用，孕婦每週吃兩次動物血和肝臟，比吃大棗補血效果來的更好。
南瓜
南瓜被譽爲“補血妙品”，富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素，而人體必需的氨基酸、鈣、鐵、臨等等，其中鈷是構成維生素B12的重要成分，可以助紅血球正常運作，鋅會直接影響成熟紅血球的功能，鐵質是製造血紅蛋白的基本微量元素，是補血的優良的營養素。
桂圓
每到夏季就有新鮮的桂圓上市，桂圓含有維生素A和B，葡萄糖和蔗糖等，富含豐富的鐵質。孕婦可以用桂圓煲湯，能有效補血。
蘿蔔乾
維生素B、鐵質含量很高，是很好的養生食物，吃起來也有一番風味。
葡萄
葡萄中有鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年、婦女和體弱貧血者和過度疲勞的滋補佳品。懷孕的女性可以多吃，對胎兒有很大的營養，也能讓孕婦氣色更好。
黑豆
吃黑豆的好處有很多，特別是黑豆可以生血、烏髮，黑豆可以煮烏雞讓孕婦食用。
胡蘿蔔
紅蘿蔔是被稱爲“人蔘”，含有維生素B、C，含有一種特別的營養素胡蘿蔔素，對補血極其有益，使用胡蘿蔔煮湯是最好是補血飲品。
菠菜
波菜是大家都知道的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當的豐富，是補血蔬菜中很重要的食物，但玻尿酸中含葉酸，對寶寶的健康有很大的幫助。
二、孕婦貧血對胎兒有什麼影響
輕度貧血無影響
輕度貧血是孕期常見一種併發症，主要是因爲懷孕後，準媽媽對血容量的需求增加，導致了血液稀釋，血紅蛋白的含量下降造成，是屬於生理性貧血，這對胎兒沒有大的影響。
但孕婦要注意了，如果是因爲孕婦體質較弱，體內缺乏一種或多種營養物質，比如鐵、葉酸和維生素等，使造血機能發生障礙而導致的非生理性貧血，一定要及時治療。
三、嚴重貧血後果嚴重
1、胎兒缺氧
嚴重貧血的孕婦會導致血細胞攜氧能力降低，從而導致胎兒宮內缺氧，進而造成胎死宮內、早產、分娩低體重兒。
2、影響胎兒發育
孕婦嚴重貧血會造成胎盤的血、氧供應不足，影響到胎兒生長髮育，即使能夠足月妊娠，孩子生下來也會個子小、重量輕、智力差。
3、胎兒先天性貧血
貧血的孕婦所生的新生兒體內鐵質貯備量低，即使出生後沒有顯著的病變，血色素正常，但因鐵的貯備不足，出生後不久便會出現貧血現象，後果十分嚴重。
四、孕婦貧血對母體有什麼影響
孕婦嚴重貧血除了會導致胎兒缺氧，對孕婦自身的危險也比較大。
1、身體出現不適症狀
孕婦貧血一般身體都會出現不適症狀，比如口腔炎、舌炎、皮膚及毛髮乾燥、脫髮、面黃、水腫、全身乏力、頭暈、心悸、胃納不佳、呼吸短促等，加重了孕期的負擔。
2、影響分娩
孕婦嚴重貧血還會影響分娩，導致孕婦在分娩過程中出現宮縮乏力、產程延長、產後出血多等狀況，危及胎兒和母體的安危。
3、產後不適
孕婦嚴重貧血還會影響到孕婦分娩後陰、腹部傷口的感染或不癒合，造成子宮復原比較慢，惡露不斷，從而導致容易發生子宮內膜炎。
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1、動物內臟造血，營養豐富
動物內臟中的鐵含量往往高於動物的肉，推薦豬肝，含有豐富的鐵、磷，及維生素C、維生素A等多種營養物質，是造血不可缺少的原料。可採用燉煮方式製成菜餚，讓孕婦食用，也可購買熟食。豬血含鐵量非常豐富，不宜過量食用，一週兩次爲宜，且豬血宜和豆腐青菜煮湯食用，是孕婦補血不錯的選擇。
2、貧血補鐵很重要
缺鐵性貧血，應補血又補鐵。紅豆含有較豐富的鐵質，孕婦常食用，不僅起到防治缺鐵性貧血，還有滋補強力，加強乳汁分泌的功效。黑木耳搭配紅棗及紅糖少許經常煮食，可治療體虛貧血，同時有效補充孕婦體力。黑木耳可涼血止血，益氣潤肺，滋陰潤燥；紅棗補氣養血的作用毋庸置疑，棗中還富含鈣和鐵，針對孕婦的缺鐵性貧血很有效。
3、水果促進食物中鐵的吸收
每天要有一定量的瓜果攝入量，瓜果本身含鐵量並不高，但是，瓜果中含有豐富的'維生素C，能促進食物中鐵的吸收。
4、營養全面補充
具有黃芪、當歸等成份的補血產品通過調整和改善孕婦的不合理的膳食結構，保證供給充足的熱能和蛋白質，提供充分的維生素C、鐵，如瘦肉、豬肝以及新鮮蔬菜等，就能有效地預防和糾正孕婦貧血，其效果優於藥物治療。
準媽媽在忙着補血的同時，切勿盲目行事，不能過量。準備懷孕的女子，最好事先進行補血，調養身體，以備更大的消耗。輕微貧血的媽媽們更加適合食補，若自身貧血嚴重，應尋求別的辦法。科學補血，健康懷孕，貧血孕婦應牢記以上食材，祝您早日康復。
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一、孕婦貧血的原因
1、懷孕後，孕婦對鐵元素的需求量明顯增加。衆所周知，鐵是製造血紅蛋白的基本元素，原理是因爲含有血紅蛋白的紅細胞是幫我們把氧氣運送到身體的其他細胞中去主力軍，換句話說就是鐵物質缺少，我們體內的造血功能就會比一般人要慢。而媽媽們懷孕後，體內的血液量會增加30%～45%，所以，孕婦需要比一般人吸收更多的鐵來爲額外增加的血液量合成血紅蛋白。
2、還需要一部分鐵來滿足發育中的寶寶和胎盤的需要。媽媽們懷孕後，隨着肚子裏寶寶的發育，胎盤和臍帶的生長，孕婦除了要滿足自己身體對鐵物質的需求，還要一部分鐵來滿足發育中的寶寶和胎盤的需要，這時候如果媽媽們的鐵物質沒有得到額外的補充，很容易就會發生貧血。
3、和孕婦自身的情況有關。大部分女性在懷孕開始時都沒有儲存足夠的鐵，來滿足身體對鐵需要量的增加。如果再加上孕婦本來就偏食或者是有着慢性病比如月經過多、胃病和腸道內寄生蟲病等，很容易會因爲胃液分泌不夠，影響了鐵物質的吸收造成孕婦比較缺鐵，從而引起貧血。
二、孕婦貧血吃什麼
1、動物的血和肝臟。動物肝臟中既含有豐富的鐵，維生素A，也有較豐富的葉酸，同時還含有其他的微量元素，如鋅、硒等，能有效促進身體對鐵質的吸收。
2、新鮮的蔬菜。蔬菜含有的鐵物質相對比較低，而且也不利於人體的吸收，但是新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質一樣是造血的主力軍，但它參與紅血球的生成，算是輔助造血，所以葉酸如果缺乏，也會造成細胞貧血。
3、黑色食物。民間有一種說法，黑色的食物含有豐富的鐵物質，具有明顯改善營養性貧血的功效，可以起到補血的作用，所以孕婦貧血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。
4、 孕媽媽後期應該多吃含有豐富高蛋白類的食物。懷孕的後期寶寶發育的非常快，這時孕媽媽就要注意了，只要寶寶每週體重不超過1公斤，就要多吃富含高蛋白類的食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。這些食物對孕婦貧血的治療有着良好效果。但要注意葷素結合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。
5、由於孕婦對鐵需求量極大，普通的食物補充未必能滿足所需。因此，孕婦缺鐵性貧血還應該適當服用安全、合適的補鐵產品補鐵。
三、孕婦貧血怎麼辦
1、一般來說，在孕中期以後，無論孕婦是否存在貧血問題。醫生都會給孕婦開一些藥劑來補充，這些鐵劑在孕期服用是安全的。如果出現了貧血狀況，就應在醫生的指導下適當補充鐵劑。
2、 孕婦們改善飲食，多吃含有豐富鐵物質的食物。一般來說，動物的肝臟、血豆腐、蛋黃以及肉類的食物都含有豐富的鐵物質，而且也很利於人體的吸收，所以孕婦們不妨多吃一點。蔬菜含有的鐵物質相對比較低，而且也不利於人體的吸收，但是新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質一樣是造血的主力軍，但它參與紅血球的生成，算是輔助造血，所以葉酸如果缺乏，也會造成細胞貧血，因此孕婦的飲食中既要食入一定數量的肉類，也要食用新鮮的蔬菜。就算孕媽媽不貧血，但每週吃一次動物肝臟也可以起到預防貧血的作用哦。
3、如果孕媽媽有下面的列舉的疾病：月經過多、功能性子宮內膜出血、子宮內置節育器、多次妊娠、多次流產、慢性腸炎及消化吸收不良、瘧疾、腸寄生蟲感染（蛔蟲、鉤蟲、絛蟲)及包括艾滋病在內的慢性感染性疾病，建議孕媽媽們除了要在日常飲食中補充營養外，還要到醫院去就診。
4、如果孕媽媽是中度以上的貧血，口服鐵劑治療是非常有效的。孕期貧血除服鐵劑以外，服用小劑量的葉酸。但要注意劑量不要太大。
