孕婦貧血吃什麼好？我們都知道，懷了孕的女性，除了要提供自身的能力，還需要給肚子裏的寶寶提供營養，特別到了孕晚期，肚子裏的寶寶越大，需要的營養也越多，所以很容易出現貧血的情況，下面是小編整理的關於孕婦貧血吃什麼好的相關內容，我們一起來了解一下吧。
孕婦貧血吃什麼好1
1、多吃含鐵豐富的食物。
動物肝臟富含礦物質。像滷雞肝、豬肝等，一週吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經常吃。
2、食物要多樣化。
多吃含維生素C豐富的果蔬，經常進食牛奶、胡蘿蔔、蛋黃。這些食物可以補充維生素A，有助於鐵的吸收。沒時間做飯的職業女性，可帶些自己喜歡的牛肉乾、滷雞蛋、葡萄乾、牛奶、水果等上班。三餐間補充些零食，也不失爲糾正貧血的好方法。職業女性週末一定要給自己煲點排骨湯、雞湯等，平時家中冰箱裏放些罐裝八寶粥、黃瓜、番茄、雞蛋、火腿腸等，做早餐食用。
3、食用阿膠
阿膠食先於藥，它是在特定條件下，經過一系列工序加工而成的。阿膠最早記載於《神農本草經》，位列上品，稱其久服輕身益氣。這就說明，阿膠是養生的物品，不但可以日常服用，而且“久服”可防病、保持身體健康、強壯，延年益壽。家喻戶曉的阿膠是藥食同源，膳藥同功理論的最經典代表。對於孕婦來說，阿膠源於食物的安全性是第一位的，同時，她補血、安胎、強筋骨之功，又恰恰契合了懷孕補血的需要。
所以女性在懷孕期出現貧血的症狀，食用阿膠是最好的選擇。
4、多吃瓜果
雖然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收。蔬菜中的維C也能促進鐵吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合，影響吸收，如菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜適宜先焯水，再進行烹調，把草酸破壞掉。
5、堅持服用葉酸
準備懷孕什麼時候補葉酸好？葉酸作爲一種能預防胎寶貝神經管畸形的維生素，已經在孕媽咪中得到了較廣泛的應用。其實，葉酸還參與紅細胞合成，適當補充葉酸也有利於預防貧血。
6、妊娠中後期多吃高蛋白食物。
妊娠中後期胎兒發育增快，只要每週體重不超過1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。
以上是關於孕婦貧血吃什麼好 6種食物幫助補血的介紹。貧血的孕媽媽要在飲食上多加註意，多食用上述食物能緩解貧血症狀。
孕婦貧血吃什麼好2
1、孕婦貧血要注意多吃補鐵食物
缺鐵性貧血是孕婦貧血最常見的類型，鐵元素也是血紅蛋白的重要成分，因此可以多吃富含鐵質的食物，如黑木耳、紅棗、紅糖等，經常食用有助緩解體虛貧血的症狀，還能幫助孕婦補充體力。另外紅豆中也含有豐富的鐵質，孕婦食用紅豆不僅能預防貧血，還有助產後增強乳汁分泌。
2、孕婦貧血可以吃動物內臟
動物內臟中的鐵含量比肉類更高，特別是豬肝中還含有豐富的磷、維生素A等人體所需的營養素，非常適合孕婦補充營養、預防調理貧血症狀食用。豬血中鐵質的含量也非常高，每100克的豬血中含鐵量高達45毫克，而且豬血中的鐵質吸收率可達22%以上，因此豬血是孕婦補血的'好選擇。
3、孕婦補血不可忽視水果
孕婦每天也要適量食用一些蔬果，雖然本身含鐵量並不高，但是蔬果中含有豐富的維生素C，維生素C有助促進食物中體質吸收，增強補血效果。
孕婦吃什麼補鐵補血效果好
一、菠菜
菠菜是蔬菜中含鐵量非常高的食品，菠菜具有非常強大的補鐵和補血功效，孕媽媽想要補鐵補血菠菜可以說是不錯的選擇，吃菠菜的時候可以燙一下就吃，不僅僅可以補鐵補血，而且還含有豐富的葉酸，對生育一個健康聰明的寶寶非常有效。
二、胡蘿蔔
胡蘿蔔被稱爲小人蔘，具有非常強大的補血效果，含有豐富的維生素c、維生素b和胡蘿蔔素，可以用胡蘿蔔煮湯喝，能夠起到非常好的補鐵補血效果。
三、葡萄
葡萄中含有的大量的鈣、鐵、維生素和氨基酸，是孕婦可以多吃的滋補佳品，不僅僅有益於孕婦補血補鐵，而且還可以對孕婦腹中的胎兒有很多好處，使得孕婦面色紅潤，如果買不到葡萄，吃葡萄乾也是很好的。
四、蘿蔔乾
蘿蔔乾中含有大量的維生素和鐵劑，是高級保健食品，吃起來鹹爽宜人，別有一番風味。
五、龍眼肉
龍眼肉也就是我們平時所說的桂圓，含有豐富的維生素b、維生素a、葡萄糖、蔗糖，另外還含有豐富的鐵，龍眼湯、龍眼酒更是特別適合孕婦食用，補鐵補血效果都非常好。
六、瘦肉、動物肝臟
瘦肉和動物肝臟中含有豐富的鐵，而且動物性食品中的鐵非常容易被人體吸收利用，孕婦可以每週吃一兩次動物血和動物肝臟，補血補鐵的效果要遠遠勝於吃大紅棗。
結語：女性貧血怎麼辦，孕婦的女性更要多注意護理了。孕媽媽想要補鐵補血菠菜可以說是不錯的選擇，吃菠菜的時候可以燙一下就吃，不僅僅可以補鐵補血，而且還含有豐富的葉酸，對生育一個健康聰明的寶寶非常有效。
