綠茶的副作用太大了

綠茶的副作用太大了綠茶是我國品類最爲繁多的茶類，而綠茶更是屬於未發酵茶類之一，其中保留了大量的綠色健康營養物質，綠茶還被稱爲了我國的“國飲”，不過，長期飲用綠茶，有不少的副作用。下面給大家分享綠茶的副作用有什麼。

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1、影響睡眠

綠茶含有不少茶多酚以及茶鹼類物質的一款綠茶，具有提神醒腦的功效，如果長期過量飲用，或者是在睡前大量喝綠茶的話，很容易就會讓身體保持過度的興奮，反而會難以入睡，以及大大影響人體睡眠質量的副作用。

2、影響心情

長期飲用過濃的綠茶，有可能給身體造成沉重的負擔，影響身體機能的正常發揮，甚至還會出現心情煩悶感嚴重，精神狀態頹廢的副作用。

3、影響吸收

綠茶是屬於刺激性較強的一款茶飲，適量飲用基本上沒問題，但是如果長期過量飲用綠茶的話，反而會出現大大刺激人體腸胃的副作用，還有可能導致人體的吸收能力以及消化能力變差，嚴重影響人體的新陳代謝。

4、影響藥效

屬於保健養生茶飲的綠茶，適量喝具有強身健體的功效，但是當大家在服藥期間，是不建議長期攝入綠茶的，否則藥物中的藥性成分會與綠茶中的某些物質結合，出現影響藥效的副作用，導致病情久久難以痊癒，甚至還會出現身體素質持續下降的`問題。

副作用特指服用藥物後，除了治療目的外的其他作用，而綠茶只是飲品，不是藥品，因此長期適量飲用綠茶，一般不會對身體產生有副作用。當然，如果長期飲用較濃的綠茶，可能會對部分人產生一些影響，如影響睡眠質量、引起胃腸道不適、影響鐵元素吸收等。

1、影響睡眠質量：茶葉中含有咖啡因，容易刺激中樞神經興奮，如果睡前喝濃綠茶，容易引起失眠，甚至導致神經衰弱；

2、引起胃腸道不適：空腹喝茶或喝濃茶容易稀釋胃液，影響食物的正常消化，從而引起腹脹、食積等消化不良症狀，部分人還可出現反酸症狀；

3、影響鐵元素吸收：茶葉中含有鞣酸，容易影響人體對鐵的吸收，具有引起缺鐵性貧血的風險；

4、其他：如果長期飲用綠茶，其中含有的物質可能會引起心律加快，出現心慌、胸悶等症狀，久而久之可能會對心臟造成一定影響。

在日常生活中，如果想要飲用綠茶，可以適量喝淡茶。若飲用者患有胃潰瘍、貧血等疾病，建議不要飲用，以免症狀加重。

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1、正常飲用正常綠茶是幾乎沒有副作用的，但綠茶未經發酵，性涼，脾胃虛寒者不宜多喝。

2、大量飲用濃茶後會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症，有的甚至還會引起十二指腸潰瘍。

3、研究表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐後飲茶更爲顯着。經期女性面對着大量的血液流失，與此同時，人體合成血紅蛋白的重要元素—鐵也大量流失，輕易造成缺鐵性貧血。

4、據研究，綠茶中較多的鞣酸也會加重便祕症狀，由於鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動減慢，進而導致大便滯留在腸道。

5、濃茶致使血壓升高和心力衰竭。濃茶中的咖啡因，能致使人體心跳加快，從而使血壓升高。同時，濃茶液大量進入血管，能加重心臟負擔，產生胸悶、心悸等不適症狀，加重心力衰竭程度。

6、特別要提醒的是，懷孕期間的孕婦應該儘量的避免過量的飲用綠茶。研究人員發現，攝入過量綠茶可以導致嬰兒出生神經管缺陷，因此在懷孕期間孕婦最好是少喝綠茶以及其他品種的茶葉。

綠茶的功效作用

1、綠茶有延緩衰老的作用，茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。

2、綠茶有抑制心血管疾病的'功效，茶多酚對人體脂肪代謝有着重要作用。

3、綠茶有預防和抗癌功效，茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質在體內合成，並具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。

4、綠茶有抑制和抵抗病毒菌的作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。

5、綠茶有美容護膚的功效，茶多酚是水溶性物質。用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。

6、綠茶有醒腦提神的作用，茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。

7、綠茶有利尿解乏、降脂助消化的作用。

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綠茶喝多傷胃嗎

喝茶對人體健康的益處多多,除了可以提神、明目、益思、除煩、利尿外,近年來還發現,它對人體代謝不平衡的調節功能不斷被人們認知。喝茶既可殺菌、抗病毒、抗衰老、提高免疫力,還可降血脂、降血糖。

對於胃部來說,喝茶則具有解油膩、助消化的作用。大量進食肉、蛋、奶等食物,會產生飽悶感,也會感到口渴。在飯後喝茶,可使茶汁與脂肪類食物形成乳濁液,促進胃內食物排空,使胃部舒暢。

喝綠茶的.禁忌

1、忌喝頭遍茶

因爲茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留。所以，頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。

2、忌空腹喝茶

空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、四肢舉動無力等症狀。

3、新茶宜少喝

因爲新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應忌喝。

4、胃寒的人不宜多喝

胃寒的人不宜過多飲，過量會引起腸胃不適。神經衰弱者和失眠症者臨睡前不宜飲茶，正在哺乳的婦女也要少飲茶，由於茶對乳汁有收斂作用。

5、忌用綠茶服藥，忌喝隔夜茶

綠茶中的鞣酸會與很多藥物結合產生沉澱，阻礙吸收，影響藥效。俗話說：“茶水可解藥性”，隔夜茶時間過久，維生素已喪失，而且茶裏的營養成分會成爲細菌、黴菌繁殖的養料。